一周復盤｜14天瘦十斤牛奶減肥法挑戰(zhàn)
不知不覺牛奶減肥法打卡已經(jīng)過去一周啦！這一周有很多姐妹陸續(xù)來問和減肥法有關(guān)的問題，這里一并回答！
?效果方面：牛奶減肥法會不會瘦？
答案是一定會！
第一周我從初始124到118.4，累計掉秤5.6斤（對于代謝很慢的我來說真的已經(jīng)很驚喜啦），而且群里還有很多姐妹掉的比我還快還多，一天一斤多都有～

?飲食方面：是不是只能喝牛奶？
我并沒有只喝牛奶，首先單一飲食對我來說很煎熬，其次對身體也不是很好。我是各種純牛奶/各種口味的牛奶/酸奶輪換，其中調(diào)味奶和酸奶要特別注意它們的配料表是否干凈，我一般只會喝無糖且僅有生牛乳的～
除此以外！我會每天搭配吃各種水果：藍莓 菠蘿 蘋果 草莓等等補充維生素，后來聽了xhs姐妹們的建議還開始每天補充維c和維b（早點買otc的就行，幾塊錢一瓶）。

?復食方面：復食會不會反彈？
這個問題是姐妹們問的最多的問題！雖然我也是第一次嘗試牛奶減肥法，但是根據(jù)我之前液斷的經(jīng)驗，做好復食就不會！
復食從半流食開始逐漸恢復，給腸胃一個緩沖期，并且輔助一定的運動，不會反彈！
因為工作的原因，今明兩天出差的書書無法繼續(xù)打卡減肥法，會通過半流食復食，下周一再繼續(xù)打卡！希望周一上稱，不會反彈！再和大家分享經(jīng)驗！

2023-10-28 10:10

相關(guān)知識

14天減肥法，讓你兩周瘦15斤？
“挑戰(zhàn)極限！十天狂瘦十二斤，伊能靜的減肥瘦身法究竟有何玄機？”
如何蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦
著名酸奶減肥法 一周暴瘦20斤
什么減肥方法能七天瘦十斤？一周減肥食譜推薦，科學減肥才健康
模特減肥食譜挑戰(zhàn)瘦25斤
模特七天減肥十斤方法
周末兩天牛奶清腸排毒減肥法
一周快速減肥法 7天瘦10斤
一周減肥食譜 吃走脂肪7天瘦10斤

網(wǎng)址: 一周復盤｜14天瘦十斤牛奶減肥法挑戰(zhàn) http://www.u1s5d6.cn/newsview256101.html