提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

老年人吃什么

2024年3月18日

呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第79

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

老年人身體各項機能下降，可以通過食用以下食物來加強營養(yǎng)、增強體質：

1、高蛋白食物：老年人應適當攝入高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、奶蛋類等。但是，一次攝入量不宜過多，可以采用少食多餐的方式。如果有腎功能異常的情況，應嚴格控制蛋白質的攝入。

2、富含維生素和礦物質的食物：老年人應多攝入富含維生素的食物，如各種水果蔬菜，有利于提高機體免疫力、保持胃腸道功能正常，促進消化。

3、低鹽低脂飲食：老年人應注意低鹽低脂飲食，有利于預防心腦血管疾病和動脈粥樣硬化的發(fā)生。

此外，老年人應保持食物種類多樣、均衡飲食的習慣。

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