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哪些食物碳水化合物含量低?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 01:35

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡 醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級甲等 臨床營養(yǎng)科

碳水化合物低的食物有蔬菜、肉類、豆類、堅(jiān)果、部分水果等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
1.蔬菜:西蘭花、菠菜、白菜等,富含維生素和膳食纖維。
2.肉類:雞胸肉、牛肉、魚肉等,蛋白質(zhì)豐富,碳水化合物少。
3.豆類:黑豆、紅豆、綠豆等,能提供蛋白質(zhì)和膳食纖維。
4.堅(jiān)果:杏仁、巴旦木、腰果等,含有健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.部分水果:草莓、藍(lán)莓、柚子等,糖分相對較低。
合理選擇這些碳水化合物低的食物,有助于控制體重和保持健康。

2017-10-12 09:45

就醫(yī)問藥

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張曉

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徐滬濟(jì)

主任醫(yī)師 教授

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趙巖

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

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戴芬

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