低質(zhì)量碳水化合物對身體有啥影響

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2024-06-26 10:59:39  百度健康

根據(jù)低碳水化合物飲食的持續(xù)時間，可分為短期危害和短期危害。

1.短期危害：低碳水化合物飲食會導(dǎo)致注意力分散和記憶力下降，這可能是由于碳水化合物的缺乏，導(dǎo)致大腦和器官的葡萄糖供應(yīng)不足，擾亂了身體的正常生理功能。也容易引起酮癥。酮癥的不良反應(yīng)主要有惡心、頭暈、便秘、精神萎靡、脫水、口臭、食欲不振。

2.長期危害：長期低碳水化合物飲食還會因飲食不均衡造成各種維生素和礦物質(zhì)缺乏；而低碳水化合物飲食中含有豐富的飽和脂肪，容易導(dǎo)致血液中膽固醇的增加，增加患心臟病的風(fēng)險。長期食用低碳水化合物、高蛋白飲食，可能對肝、腎、骨骼產(chǎn)生不良影響，尤其是對有肝腎疾病或糖尿病腎病的人。長期低碳水化合物飲食可能會對人體的能量平衡產(chǎn)生不利影響，個體還可能出現(xiàn)一些其他不良反應(yīng)。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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