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高血壓飲食|紅黑榜食物指南
高血壓人群不僅要有健康的生活作息，還要在飲食方便要格外注意這樣才能更好的讓血壓慢慢的降下去。
適合高血壓人群吃的食物和不適合吃的食物給大家匯總好了。
主食/薯篇：黑榜??
漢堡包、油餅、油條、方便面、炸糕、熱干面、披薩、面包等
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紅榜??
玉米、山藥、紅薯、芋頭、豆腐、雜糧飯、黑米、小米等
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肉蛋篇：黑榜??
肥豬肉、炸雞、鵝肝、烤肉、煙熏魚肉、肉罐頭、火腿腸、豬蹄等；
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紅榜??
魚、蝦、鴨肉、鵝肉、蛋清、雞肉、龍利魚、海蜇等
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蔬菜篇：
西紅柿、海帶、茄子、胡蘿卜、苦瓜、木耳、芹菜、洋蔥等
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水果篇：
山楂、梨、蘋果、橙子、橘子、香蕉、獼猴桃、李子等
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飲茶篇：
菊花茶、玉米須茶、桑葉茶、山楂茶、蓮子心茶、荷葉茶、決明子茶、槐花茶等
知識分享

2023-12-06 18:39

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