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高血壓的食療概括起來主要就是低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證豐富的維生素和微量元素的攝入，同時戒煙戒酒，避免暴飲暴食。高血壓是一種慢性代謝性疾病，不能根治需要長期治療，食療僅僅只是起控制疾病的輔助作用，雖然不能代替藥物，但是意義也是非常重大的。我國高血壓患者多為鹽敏感性高血壓。所以我國患者，食療中最關(guān)鍵的就是低鹽飲食，同時低脂肪、低碳水化合物的攝入，一定要清淡。另外，在保證電解質(zhì)平衡的情況下多食用含鉀、含鎂的食物也是可以降低血壓的。建議多食用葉菜類，如芹菜、胡蘿卜汁、洋蔥、決明子茶等。具體治療細則還需去正規(guī)醫(yī)院行相關(guān)檢查后再確定進一步方案。另外，要不吸煙，不喝酒，避免情緒過度激動，適當鍛煉，保持愉悅的心情。

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