你應該知道的

八條關于健康的冷知識

BOUT HEALTH

關于健康

少走健康彎路！

以下關于健康的八條冷知識，你知道多少呢？

01

吃再多的“膠原蛋白”也不能美容！

膠原蛋白僅存在于動物中，植物中根本不存在膠原蛋白，所以銀耳、桃膠這種植物類，與膠原蛋白完全無關。而豬蹄、花膠這種動物膠原蛋白進入消化系統(tǒng)后，即便吸收了極少的膠原蛋白，也會被分解為氨基酸后再利用，無法起到直接補充膠原蛋白的功效。所以，女性朋友們大可不必刻意食用所謂的“膠原蛋白”類食品來美容。另外，直接涂抹于臉上的膠原蛋白類護膚品其實也沒有給皮膚補充膠原蛋白的作用。

02

喝再多的骨頭湯也不能滿足人體補鈣的需求！

很多人以為喝骨頭湯也可以補鈣，確實，骨頭中含鈣，但是大多數(shù)鈣都被“鎖”在骨頭里，骨頭湯中鈣含量其實很低，而且不易被吸收，所以喝骨頭湯補鈣并不靠譜。骨頭湯中的鈣含量很少，脂肪倒是不少，喝多了既不能補鈣，反而會讓人長胖，效果適得其反。

03

吃阿膠、喝紅糖水并不能補血！

阿膠實質(zhì)為驢皮熬制而成，含有大量膠原蛋白。但是，口服膠原蛋白的確沒辦法真正補到身體里面去。人體本身就能合成膠原蛋白，注意營養(yǎng)均衡和防曬，少熬夜比吃阿膠靠譜。至于補血效果，阿膠里面的鐵元素含量并不多，而且由于制作過程中，添加了糖分讓口感更加良好，所以也不適合糖尿病患者食用。

紅糖水再加上生姜，熱熱的帶點甜，似乎成了女性補血的最愛。但是，這里面大約96%是糖，而它的鐵元素，每100克中，大約只有2毫克左右，遠不如動物性食物中的鐵含量。并且，人體對于植物性食物的鐵吸收率較低。所以喝紅糖水并不能補血，而是補充糖分，喝多了只會長胖。

04

不存在能防癌抗癌的食物！

要想擁有健康的身體，就必須長期堅持合理膳食、適當運動、心理平衡以及戒煙限酒。健康的生活方式才能真正遠離癌癥。

05

每天梳頭100下并不能健腦！

血管沒有人們想當然的長得那么淺表，梳頭刺激的是皮膚表層，真的談不上直接加速血液循環(huán)，因此，每天梳頭100下，并不能健腦，但是可以讓你梳頭的手更強壯一些。

06

這些“病”不必過于緊張！

大部分乳腺增生是正常的生理性改變，不需要特別的干預，定期復查就可以了。宮頸糜爛也是正常的生理性改變，同樣，定期復查就可以了。

07

打鼾并不代表睡得香！

打鼾不是睡得香，而是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾會導致睡眠呼吸暫停。

08

燙傷后抹牙膏、醬油，沒用！

燙傷后千萬不要亂抹東西，牙膏、醬油、豬油、面粉都不建議抹，正確的處理方法是脫去患處的衣物，用冷水持續(xù)沖洗，并在專業(yè)醫(yī)生指導下規(guī)范使用藥膏。

資料來源于“上海市健康教育”微信公眾號

原標題：《你應該知道的【健康冷知識】！》