你應(yīng)該知道的

八條關(guān)于健康的冷知識

BOUT HEALTH

關(guān)于健康

少走健康彎路！

以下關(guān)于健康的八條冷知識，你知道多少呢？

01

吃再多的“膠原蛋白”也不能美容！

膠原蛋白僅存在于動(dòng)物中，植物中根本不存在膠原蛋白，所以銀耳、桃膠這種植物類，與膠原蛋白完全無關(guān)。而豬蹄、花膠這種動(dòng)物膠原蛋白進(jìn)入消化系統(tǒng)后，即便吸收了極少的膠原蛋白，也會被分解為氨基酸后再利用，無法起到直接補(bǔ)充膠原蛋白的功效。所以，女性朋友們大可不必刻意食用所謂的“膠原蛋白”類食品來美容。另外，直接涂抹于臉上的膠原蛋白類護(hù)膚品其實(shí)也沒有給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白的作用。

02

喝再多的骨頭湯也不能滿足人體補(bǔ)鈣的需求！

很多人以為喝骨頭湯也可以補(bǔ)鈣，確實(shí)，骨頭中含鈣，但是大多數(shù)鈣都被“鎖”在骨頭里，骨頭湯中鈣含量其實(shí)很低，而且不易被吸收，所以喝骨頭湯補(bǔ)鈣并不靠譜。骨頭湯中的鈣含量很少，脂肪倒是不少，喝多了既不能補(bǔ)鈣，反而會讓人長胖，效果適得其反。

03

吃阿膠、喝紅糖水并不能補(bǔ)血！

阿膠實(shí)質(zhì)為驢皮熬制而成，含有大量膠原蛋白。但是，口服膠原蛋白的確沒辦法真正補(bǔ)到身體里面去。人體本身就能合成膠原蛋白，注意營養(yǎng)均衡和防曬，少熬夜比吃阿膠靠譜。至于補(bǔ)血效果，阿膠里面的鐵元素含量并不多，而且由于制作過程中，添加了糖分讓口感更加良好，所以也不適合糖尿病患者食用。

紅糖水再加上生姜，熱熱的帶點(diǎn)甜，似乎成了女性補(bǔ)血的最愛。但是，這里面大約96%是糖，而它的鐵元素，每100克中，大約只有2毫克左右，遠(yuǎn)不如動(dòng)物性食物中的鐵含量。并且，人體對于植物性食物的鐵吸收率較低。所以喝紅糖水并不能補(bǔ)血，而是補(bǔ)充糖分，喝多了只會長胖。

04

不存在能防癌抗癌的食物！

要想擁有健康的身體，就必須長期堅(jiān)持合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡以及戒煙限酒。健康的生活方式才能真正遠(yuǎn)離癌癥。

05

每天梳頭100下并不能健腦！

血管沒有人們想當(dāng)然的長得那么淺表，梳頭刺激的是皮膚表層，真的談不上直接加速血液循環(huán)，因此，每天梳頭100下，并不能健腦，但是可以讓你梳頭的手更強(qiáng)壯一些。

06

這些“病”不必過于緊張！

大部分乳腺增生是正常的生理性改變，不需要特別的干預(yù)，定期復(fù)查就可以了。宮頸糜爛也是正常的生理性改變，同樣，定期復(fù)查就可以了。

07

打鼾并不代表睡得香！

打鼾不是睡得香，而是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴(yán)重打鼾會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停。

08

燙傷后抹牙膏、醬油，沒用！

燙傷后千萬不要亂抹東西，牙膏、醬油、豬油、面粉都不建議抹，正確的處理方法是脫去患處的衣物，用冷水持續(xù)沖洗，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用藥膏。

資料來源于“上海市健康教育”微信公眾號

原標(biāo)題：《你應(yīng)該知道的【健康冷知識】！》