春節(jié)即將過(guò)完的你，是不是已經(jīng)默默開(kāi)始了減脂。明天就是元宵節(jié)啦，你那里是吃元宵還是吃湯圓呢？你是甜口黨還是咸口黨呢？

俗話說(shuō)躲得掉初一躲不掉十五，誰(shuí)能拒絕一碗糯糯的湯圓/元宵呢？但是碼住以下五招，讓你放心吃不怕胖！

首先我們以湯圓為例，要知道它的原材料可是升糖指數(shù)非常高，熱量同樣不可小覷的糯米粉。尤其是傳統(tǒng)的黑芝麻、花生等餡料，更是高脂肪的代表，那吃一碗真的相當(dāng)于熱量炸彈了！再加上過(guò)節(jié)免不了大魚大肉等油膩食品，想想第二天的體重秤就很刺激。

所以減脂人們注意了！

1、首先你的湯圓最好不要吃超過(guò)5個(gè)；

2、看看你家湯圓的配料表，購(gòu)買時(shí)一定要選購(gòu)配料表干凈的，低糖低脂的更佳；

3、可以把湯圓當(dāng)作今天的主食，吃完它就不要再去碰米飯饅頭面條啦；

4、選對(duì)時(shí)間進(jìn)食，早上簡(jiǎn)單吃幾個(gè)無(wú)妨，不要挑下午茶和晚餐時(shí)間，那樣不容易消化；

5、多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，拒絕大魚大肉大油膩！

最后祝大家都能開(kāi)心過(guò)節(jié)，吃得健康~元宵節(jié)快樂(lè)喲~

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