小薇現(xiàn)在在每晚睡覺之前

都要來一盆熱水泡泡腳

睡覺雙腳不要太暖和哦

（特別是對于沒有對象的單身娃gou而言）

然而現(xiàn)在養(yǎng)生圈里卻在流傳熱水泡腳能夠

減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、治療疾病

......

難道小薇GET√到了神奇的養(yǎng)生法寶？

熱水泡腳真有那么多神奇功效？

額，這個(gè)，不存在的，不存在的~

雖說熱水泡腳沒有神奇功效，但常用熱水泡腳，對身體是有一定好處的哦：

（特別是在這凍手凍腳的寒冬）

首先，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞；

其次，能在一定程度上改善睡眠，不過對于老年人和睡眠本就不好的人來說效果并不大；

再者，能降低身體的興奮度，幫助身體調(diào)節(jié)到平靜、放松的狀態(tài)中，從而有舒緩疼痛、提高舒適度的效果。

這么看來，

小薇又可以開開心心泡腳腳了

睡前泡個(gè)腳全身都舒服

不過小薇在這里給大伙提個(gè)醒

泡腳也有很多注意事項(xiàng)哦！

① 時(shí)間溫度要把握

睡前2小時(shí)泡腳，水溫以40℃~50℃為佳，泡的時(shí)間保持在20~30分鐘，泡到后背微微出汗就可以結(jié)束啦；

② 如有頭暈應(yīng)立即結(jié)束泡腳

在泡腳過程中，如果出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止并平躺休息；

③ 泡腳后應(yīng)做好保暖

泡腳后可趁著雙腳發(fā)熱按摩腳部，如腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，并及時(shí)做好腳部保暖；

④ 不要交叉使用泡腳盆

泡腳盆要專人專用，以免交叉感染；材質(zhì)也不要使用銅、鋁等金屬盆，最好選擇木盆泡腳；

⑤ 這些東西不要老往水里加

· 加鹽，不能治腳氣；

· 加醋，不會讓皮膚彈性越來越好；

· 加中藥，也并沒有所謂的通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏、治療疾病的作用。

（你是在泡腳，不是在燉“蹄子”哦！O(∩_∩)O哈哈~）

熱水泡腳

對于養(yǎng)生黨來說確實(shí)是不錯(cuò)的選擇

但也不是人人都適合哦

這類人群不適合熱水泡腳

對于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說，熱水泡腳會帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者

可能會導(dǎo)致足部的感染、潰爛甚至于截肢的嚴(yán)重后果；

下肢靜脈曲張者

熱水泡腳對于腳部回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，只會加重血液淤積從而加重病情；

心血管疾病患者

可能會加重心腦負(fù)擔(dān)，引起暈厥或是局部供血不足的情況；

其他人群

兒童；處于大悲大喜或大怒中的人；過飽、過饑、醉酒的人；足部有感染的人都不建議泡腳。

現(xiàn)在，泡腳的新知識你都學(xué)到了沒？

來來來，晚上泡腳搞起來

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