夏天中脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳屬于中醫(yī)里的冬病夏治。去暑除濕美白瘦身身體好，一起來學(xué)學(xué)吧！

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怎 么 泡

腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官，通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。泡腳也是門不大不小的學(xué)問，一起來學(xué)學(xué)吧！

水溫、時長

夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也并不是越燙越好，水溫在40-45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長，15到20分鐘即可，泡長后水涼了，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。

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什么時候泡腳

泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候，此時泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，對整個身體都是調(diào)節(jié)和放松，還有助于幫你很快入睡。

如果想要減肥，有條件的話，可以在三四點的時候泡泡腳，舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適，讓你不至于晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的作用，有助于瘦身。

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加 點 啥

泡腳還要“加點料”，加不同的東西，就有不同的神奇功效！趕快來學(xué)一下吧！

白 醋

白醋泡腳助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況。

白醋消除灰指甲：白醋有殺菌的作用，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，灰指甲也慢慢沒有了！不過這一招需要持續(xù)堅持！

白醋能消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。

生 姜

治療感冒：將拇指大的生姜放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展，還有預(yù)防感冒的作用。

緩解手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達(dá)不到身體末端，生姜泡腳能夠進(jìn)一步地改善血液循環(huán)，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問題。

花 椒

花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反復(fù)利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)，是老中醫(yī)不外傳的保養(yǎng)秘方。

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泡 腳 禁 忌

太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時候泡腳，會加速全身的血液循環(huán)，可能會導(dǎo)致血糖過低，頭暈不適。

飯后半小時不宜泡腳：吃飽了飯后泡腳，可能會影響胃部血液的供給，吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不足和消化問題。

酒后不宜泡腳：剛喝完酒后不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳后，足部血液循環(huán)加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒后一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內(nèi)壓，反而對身體有利。