實際上，與此相似的說法早有記載，例如《備急千金要方》中說：“人頭邊勿安火爐，日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……圣人之常法也。”《脈法》中也說到“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”寒頭暖足，既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則，也是養(yǎng)生保健的重要方法。

　　頭為諸陽之會，適當(dāng)寒冷可以刺激頭部血管及神經(jīng)，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至可導(dǎo)致疾病。

　　另外，寒從腳起，由于腳接觸地面，離心臟最遠(yuǎn)，熱量到達(dá)較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖也同樣重要。

　　雖然現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，但對腦力勞動者來說，工作久了仍易出現(xiàn)煩躁、頭暈?zāi)X漲、思維困頓的癥狀，此時如果用冷毛巾敷頭面，或用冷水洗洗頭發(fā)，能使頭腦迅速清醒，胸中煩悶也消散。

　　堅持經(jīng)常用冷毛巾敷頭面，每天數(shù)次，每次3~5分鐘，一方面能提高思維敏捷度，另一方面還能夠提高機(jī)體免疫力，防止感冒。秋天的夜晚氣溫偏低，暖腳的好處在于驅(qū)寒、強(qiáng)身、幫助睡眠，還能促進(jìn)血液循環(huán)、刺激足部穴位，消除疲勞。

　　暖足，最簡單的方法就是用溫水泡腳。水溫以不燙為宜，待水溫降低后，持續(xù)添熱水保證水溫。每天早晚各1次，每次20分鐘左右即可。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

秋季頭部與腳部的養(yǎng)生保健
中醫(yī)養(yǎng)生 腳部的養(yǎng)生方法
秋季泡腳最能養(yǎng)生 四個泡腳方讓你更健康
秋季養(yǎng)生有哪些保健方法
秋季提前護(hù)好腳 讓你過好整個冬天
腳部出現(xiàn)這些問題可能是疾病先兆
冬季熱水泡腳的養(yǎng)生好處
女人在經(jīng)期如何養(yǎng)生與保健
秋季養(yǎng)生保健的3大妙招
養(yǎng)生保健有哪些小常識

網(wǎng)址: 秋季頭部與腳部的養(yǎng)生保健 http://www.u1s5d6.cn/newsview446.html