小劉前幾天因為女兒生病而請假，詢問原因時得知是女兒前幾天一直在發(fā)燒。按照平時的慣例，小劉給孩子服用了抗生素和感冒藥，但是孩子的病情卻沒有好轉(zhuǎn)，反而變得更加嚴重。

在意識到情況的緊急性后，小劉和丈夫迅速帶著孩子前往醫(yī)院。經(jīng)過詳細的檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子的白細胞計數(shù)異常低，并且出現(xiàn)了局部的肌肉炎癥病變。

醫(yī)生在問診后告訴小劉，她的女兒實際上患的是病毒性感冒，而使用抗生素根本無效，反而可能導致免疫系統(tǒng)的下降。

與小劉一樣，許多人在孩子發(fā)燒或感冒時會不自覺地使用抗生素，有些人甚至將抗生素視為“神藥”，但很遺憾，這種做法反對孩子的健康有害。

免疫力是人體“最好的醫(yī)生”

免疫力對人體健康的重要性備受關注，尤其在經(jīng)歷了一段“陽過——陽康”的時期，人們發(fā)現(xiàn)癥狀的輕重與免疫力緊密相關。

中國工程院院士鐘南山在2022年世界免疫周上明確指出，新冠病毒的發(fā)生、發(fā)展和預后都與個體免疫系統(tǒng)的狀況密切相關。他強調(diào)，要想徹底清除新冠病毒，關鍵還是要依賴個體的免疫系統(tǒng)。

在此背景下，北京大學第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強補充說明，感染疾病的發(fā)病機制與病原體的毒力以及個體的免疫力密切相關，免疫力強的個體一般病程相對較輕。

人體的免疫系統(tǒng)由免疫細胞、免疫器官和免疫分子共同組成，形成了人體健康的“大管家”。

免疫器官包括胸腺、骨髓、淋巴結(jié)、脾臟、粘膜、皮膚以及腸道、肝臟和肺部等，而細胞因子、抗體和補體等則是免疫分子。免疫系統(tǒng)通過固有免疫和適應性免疫應答兩種方式來清除異物，從而維護人體的健康。

人體免疫系統(tǒng)構筑了“三道機體防線”來履行自身的防御任務。

首先，皮膚和黏膜形成了第一道防線，有效阻止外界病原體進入人體。

其次，吞噬細胞和殺菌物質(zhì)構成第二道防線，通過抗菌蛋白、吞噬作用以及炎癥反應等手段將進入人體的病原微生物清除。

最后，免疫細胞和免疫器官通過血液循環(huán)和淋巴循環(huán)共同形成第三道防線，為人體提供全方位的免疫保護。

不宜長期吃的5種常用藥，或破壞人體的免疫力

為了維護身體健康，我們在面對疾病時需慎重選擇藥物，不宜盲目亂用。以下幾類藥物長期使用可能對免疫力產(chǎn)生不利影響，因此建議慎重服用：

抗生素：抗生素適用于治療細菌及一些其他維生素引起的炎癥，但對由病毒引起的疾病無效。濫用抗生素可能導致身體對藥物產(chǎn)生耐藥性，使藥物在真正需要時失去效力。一些常見的抗生素包括頭孢菌素類、喹諾酮類等。

非甾體類抗炎藥：長期使用這類藥物可能對肝、腎和消化系統(tǒng)造成損傷，易引發(fā)肝腎衰竭、胃出血等癥狀。常見的非甾體抗炎藥包括布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。

抑制胃酸的藥物：長期服用抑酸藥可能導致消化不良，并減少對鐵、鈣等元素的吸收，進而誘發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等問題。一些常見的抑酸藥物有奧美拉唑、雷貝拉唑、西咪替丁等。

糖皮質(zhì)激素藥物：大量長期使用糖皮質(zhì)激素可能導致脂肪代謝紊亂，引發(fā)股骨頭壞死、高血壓、糖尿病、滿月臉等問題。地塞米松、潑尼松等都屬于這類藥物。

短效降壓藥：大量短期服用短效降壓藥可能引起血壓波動過大，增加心血管意外發(fā)生的風險。因此，在選擇降壓藥物時需謹慎考慮。

日常生活怎么做，能提高身體的免疫力？

均衡飲食：

攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，提供多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于支持免疫系統(tǒng)正常運作。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、禽肉、豆類和堅果。

保持適當體重：

維持適當?shù)捏w重有助于減輕慢性炎癥，提高免疫系統(tǒng)的效能。

充足睡眠：

睡眠是免疫系統(tǒng)恢復和強化的重要時期，確保每晚7-9小時的良好睡眠。

定期鍛煉：

適度的身體活動有助于提高免疫細胞的活性，增強免疫系統(tǒng)的功能。注意避免過度運動，因為過度鍛煉可能反而削弱免疫力。

保持心理健康：

減輕壓力和焦慮，采用冥想、深呼吸或瑜伽等方法有助于維護心理平衡，提高免疫系統(tǒng)的效能。

保持適當?shù)乃謹z入：

充足的水分有助于維持黏膜濕潤，提高身體對病毒和細菌的抵抗能力。

避免過量飲酒和戒煙：

過量飲酒和煙草使用會損害免疫系統(tǒng)，因此應該盡量限制或避免。

保持良好的個人衛(wèi)生：

經(jīng)常洗手，避免接觸眼、鼻、口等易感染病毒的部位。避免與生病的人密切接觸，減少病毒傳播的風險。

及時接種疫苗：

根據(jù)醫(yī)生建議，接種適當?shù)囊呙?，以提高身體對特定疾病的免疫防御能力。

結(jié)語：通過保持健康的生活方式，你可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身體的免疫力，從而更好地抵抗疾病。

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