一個月減肥多少斤合適

2020-03-22 17:31:28 ?

一個月減肥多少斤合適

一個月減肥通常兩斤到三斤是比較合適的，但是每一個人體質(zhì)不同，所以會導(dǎo)致減肥的多少可能會有一些差異。在減肥的時候一般是不可以快速減肥的，否則會對身體健康造成一定影響，可以通過運動鍛煉進行減肥，比如仰臥起坐、俯臥撐、散步等，能夠加快體內(nèi)一些脂肪組織分解，對減肥是有一定幫助的。

2020-03-23 17:41:27

這要看你的具體情況，如果刻苦認真的話，一個月就能減個十斤左右。減肥是一個長期而艱巨的過程，不要太過苛求，一兩個月就減不了幾十斤，就算真有這樣瘦的例子，那絕對是不提倡的。而且，它所減的也不是真正的脂肪，很容易反彈。正常人在不經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo)的情況下，最理想、最健康的減肥速度應(yīng)該是一個月減3公斤左右，具體還要根據(jù)減肥者的飲食、訓(xùn)練、休息等情況而定。每個人的體質(zhì)不同，有的人一個月減十斤，有的人則能一個月減二十斤。

2020-03-21 00:27:17

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