睡眠障礙需要根據(jù)不同類型選擇不同的治療方式，具體如下：

1、入睡困難

患者需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不做劇烈運(yùn)動，不讓大腦過于興奮，不刷手機(jī)，上床以后調(diào)低燈光，平復(fù)心情。可以睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖猩彼徇@種讓人較平靜的物質(zhì)，也可以誘導(dǎo)睡眠，此外，沖熱水澡，都有助于誘導(dǎo)睡眠。如果這些方法都不能奏效，躺下半小時(shí)睡不著，可以吃短效安眠藥，比如馬來酸咪達(dá)唑侖片等這類短效安眠藥幫助睡眠。

2、睡眠中斷

睡眠中斷可能是有心事，第二天要完成較重要的工作，把這些應(yīng)激事件去除之后睡眠就得到相應(yīng)改善。如果這些事件都去除，睡眠還不能得到改善，需服用藥物進(jìn)行治療，比如氯硝西泮或佐匹克隆片等。

3、早醒

睡眠不到6小時(shí)，有些人2-3點(diǎn)就醒，可能是焦慮、抑郁的伴發(fā)癥狀，短期之內(nèi)可以進(jìn)行心理調(diào)整、藥物治療。如果不能緩解上述癥狀，需要更長期的規(guī)范抗焦慮治療來改善睡眠的情況。

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