造成早衰的原因很多，但有些與尋常飲食習(xí)慣有關(guān)，攝取促進(jìn)衰老的食品有關(guān)。

　　1、茶水積垢引起人的早衰

　　經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。

　　2、應(yīng)盡量少用鋁制品

　　日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過(guò)多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過(guò)早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。

　　3、霉變食物使人早衰

　　成功變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌滲出的毒素和食品成功產(chǎn)品，會(huì)侵?jǐn)_人體的篡改方式，影響人體布局的畸形遵從。比如，勝利水果中的展青毒素會(huì)使神經(jīng)麻木，照常腎遵從衰竭的激緣故原由素，促人早衰。

　　有些霉變食品發(fā)生的毒素乃至有致癌感導(dǎo)，比如黃曲霉素、雜色黃曲霉毒素、棒曲霉毒素、白色青霉毒素、B伏馬菌素、赫曲霉素等就屬于此類。

　　貼心揭示：做好食品珍藏，灌注貫注變質(zhì)。盡量吃陳舊、質(zhì)好的食品，不吃霉變食品，極度是霉變的花生、玉米和甘蔗。

　　4、腌咸食品

　　在腌制蔬菜、魚(yú)、肉、雞等食品時(shí)，會(huì)發(fā)生亞硝酸鹽，其中包羅為使肉色都雅、防備肉毒桿菌生長(zhǎng)而主動(dòng)列入的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽易與蛋白質(zhì)降解時(shí)發(fā)生的2級(jí)胺發(fā)生發(fā)火反應(yīng)，天生亞硝胺，亞硝胺不光可致人早衰，照常1種致癌物質(zhì)。

　　5、酸敗食品

　　油脂及含脂肪高的食品（如腌肉、火腿、餅干、魚(yú)干等）放久后，尤其是受陽(yáng)光照耀或受熱后很易被氧化，發(fā)生醛類、酮類等過(guò)氧化脂質(zhì)類毒物，泛起酸敗的哈喇味。這些過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)破碎摧毀油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，并在人體酶瑣細(xì)的救援下促人蒼老。

　　貼心揭示：油脂及含脂肪高的食品應(yīng)吃陳舊的，不要等到有哈喇味后才吃;若有對(duì)比領(lǐng)會(huì)打聽(tīng)的酸敗味，則應(yīng)猶豫未定地?cái)P棄。這種食品應(yīng)在低溫下留存，但不能低于會(huì)凍結(jié)的0℃，因?yàn)楹}和脂肪高的食品在凍結(jié)的狀況下更易酸敗變質(zhì)。

　　6、含酒精飲品

　　飲高度酒或大批低度酒，會(huì)使肝臟受損、腫大，神經(jīng)瑣細(xì)接受損傷，還可導(dǎo)致男性性遵從衰退、精子畸形、外子月經(jīng)不調(diào)、排卵不法令、性欲衰退等早衰癥狀。

　　貼心揭示：最佳不要喝高度酒，可能過(guò)量喝1點(diǎn)葡萄酒、黃酒和啤酒。若以酒精計(jì)，男性1天的飲酒量不逾越25克，即葡萄酒、黃酒250毫升，啤酒750 毫升，高度白酒50毫升;女性每天攝取酒精不逾越一5克，即葡萄酒、黃酒一50毫升，啤酒四50毫升，高度白酒30毫升。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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