隨著人們工作壓力的緩慢增加，健身操也越來越被更多的人知道，越來越多的人愿意投身到這種鍛煉方式上，五行健身操就是其中的一種。那么在做五行健身操的過程中，哪些動作對人體更加有益呢?今天我們就一起來看看這些簡單的動作具有怎樣的功效。

　　 五行健身操

　　 1、叩齒

　　 叩齒實際上就是空口咬牙，若是在每天早晨都輕叩牙齒，能夠令我們的牙齒更加的牢固，一般來說，每天做八個八拍即可。有很多老年人，出現(xiàn)牙齒脫落的情況并不怎么在乎，認為人老了就會這樣，事實上這是錯誤的觀點。從中醫(yī)上來講，脾胃是后天之本，比如人老了之后牙齒會脫落的話，是因為年輕的時候沒有好好鍛煉所引起的，這也會影響到他們的健康狀況。

　　 2、轉(zhuǎn)頸

　　 其次，大家可以每天順時針和逆時針的轉(zhuǎn)頸各八周。轉(zhuǎn)頸的時候速度不能夠過快，幅度也不可以太大，最好緩慢的轉(zhuǎn)動即可。頸動脈是心臟通向頭部其他主要血管和大腦的一個重要通道，如果不加強鍛煉，老了的時候很容易會引起頸動脈狹窄，從而引起中風的情況。而且轉(zhuǎn)頸不但能夠活動頸動脈的血管，還能夠活動頸椎，也能夠預防頸椎病。

　　 以上這些就是五行健身操能給人們帶來的好處。除此之外，五行健身操里面的蹲跳和對角踢腿以及壓腿都對人體的腿部有很大的好處，不但能夠加強人體的全身協(xié)調(diào)，還能夠預防摔傷和扭傷，同時也能夠促進身體上面的血液循環(huán)。

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