隨著人們工作壓力的緩慢增加，健身操也越來(lái)越被更多的人知道，越來(lái)越多的人愿意投身到這種鍛煉方式上，五行健身操就是其中的一種。那么在做五行健身操的過(guò)程中，哪些動(dòng)作對(duì)人體更加有益呢?今天我們就一起來(lái)看看這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有怎樣的功效。

　　 五行健身操

　　 1、叩齒

　　 叩齒實(shí)際上就是空口咬牙，若是在每天早晨都輕叩牙齒，能夠令我們的牙齒更加的牢固，一般來(lái)說(shuō)，每天做八個(gè)八拍即可。有很多老年人，出現(xiàn)牙齒脫落的情況并不怎么在乎，認(rèn)為人老了就會(huì)這樣，事實(shí)上這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。從中醫(yī)上來(lái)講，脾胃是后天之本，比如人老了之后牙齒會(huì)脫落的話，是因?yàn)槟贻p的時(shí)候沒有好好鍛煉所引起的，這也會(huì)影響到他們的健康狀況。

　　 2、轉(zhuǎn)頸

　　 其次，大家可以每天順時(shí)針和逆時(shí)針的轉(zhuǎn)頸各八周。轉(zhuǎn)頸的時(shí)候速度不能夠過(guò)快，幅度也不可以太大，最好緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)即可。頸動(dòng)脈是心臟通向頭部其他主要血管和大腦的一個(gè)重要通道，如果不加強(qiáng)鍛煉，老了的時(shí)候很容易會(huì)引起頸動(dòng)脈狹窄，從而引起中風(fēng)的情況。而且轉(zhuǎn)頸不但能夠活動(dòng)頸動(dòng)脈的血管，還能夠活動(dòng)頸椎，也能夠預(yù)防頸椎病。

　　 以上這些就是五行健身操能給人們帶來(lái)的好處。除此之外，五行健身操里面的蹲跳和對(duì)角踢腿以及壓腿都對(duì)人體的腿部有很大的好處，不但能夠加強(qiáng)人體的全身協(xié)調(diào)，還能夠預(yù)防摔傷和扭傷，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體上面的血液循環(huán)。

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