DHC--MERIROTO下半身減肥用30日 (60粒) 辦公室電腦前常座MM的福音! 有很多人的下半身肥胖是由于下半身積有本應(yīng)該排出體外的水分積累而引起的。另外有好多是因?yàn)殚L期的不良坐勢站勢引起下半身肥胖的哦，可能你自己還沒有意識到這點(diǎn)呢！ DHC的這款下半身減肥保健食品能針對這些情況幫幫助您調(diào)節(jié)自己的體形，使你擁有一個(gè)黃金比例的身材！ 1。
  排除平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足造成下半身積累的脂肪及不需要的水分。 2。促進(jìn)血液循環(huán)。糾正長時(shí)間站立或是長期站勢坐勢不正確引起的下半身粗大。 3。本品為純植物提取，沒有副作用。 DHC智慧減肥套裝(20天) 智慧減肥瘦身,減全身,但絕不減胸哦,免你后顧之憂!大家可以放心瘦身啦! DHC**智慧減肥套裝** 瘦身纖體素--ニュースリム專攻食欲旺盛----營養(yǎng)攝取調(diào)整丸（2粒） 艱苦的限制食欲以控制體重的反彈，已經(jīng)成為減肥的一項(xiàng)生活負(fù)擔(dān)。
  肥胖主要的原因是糖分，脂肪，鹽分，水分的配比。DHC的營養(yǎng)攝取調(diào)整丸，以平和這4項(xiàng)攝取的安全量為目標(biāo)。 加速脂肪燃燒----ガルシニア（藤黃屬植物）萃取片（1粒） 在印度，有一種被稱為「ガルシニア？カンボジア」的熱帶水果（藤黃屬植物）。
  有迅速燃燒脂肪的作用，DHC的「ガルシニア萃取片」，萃取ガルシニア的精華。與辣椒提取液及ビタミンB群（維生素B群）調(diào)和，高效率的加快您體內(nèi)的脂肪燃燒。針對腰腹部脂肪。迅速而無副作用，并且無反彈。 ギムネマ----塑身，造就曲線（1粒） 印度的口傳醫(yī)學(xué)「アーユルヴェーダ」2000年以前就開始并且廣為使用的ギムネマ。
  正式名是ギムネマ？シルベスタ，本品是提取的印度的熱帶雨林中原生植物。加以濃縮配置而成。ギムネマ所具有的作用就是有選擇的分解脂肪，他如同熱跟蹤導(dǎo)彈，尋找您身上多余脂肪堆積最嚴(yán)重的地方，造就你完美的曲線。 爪哇豆提取丸----專攻腿部水腫（1粒） meriroto是豆科的植物。
  豐富含芳香性物質(zhì)kumarin。從meriroto抽出了的提取物爪哇豆草葉，是配合了銀杏葉，辣椒提取物，專攻水腫造成的肥腫（水腫往往體現(xiàn)在四肢，尤其腿部）。 維生素B群丸----治理糖份蛋白質(zhì)代謝緩慢的根源（1粒） 維生素B群，是搶救專門代謝糖分和蛋白質(zhì)等的營養(yǎng)源的工作輔酶的必需維生素。
  已經(jīng)被譽(yù)為美容和健康的必須元素。DHC的「維生素B混合片」，是以維生素B1，B2，B6，B12為首，平衡很好地配合了泛酸，葉酸的8種維生素的綜合提取藥。 維生素C----強(qiáng)力的體質(zhì)根源（1粒） 維生素C被稱為維生素之源，和B2一樣也是人體25歲以后流失最快的維生素。
   無論何種時(shí)候，使用何種營養(yǎng)品，都千萬別忘記這個(gè)條理血球代謝和營養(yǎng)平衡的專家，維生素C PLUS 每包里面就有7粒藥丸，就是以上列舉的。 DHC左旋肉+脫氧酸+苦瓜素等10種復(fù)合減肥膠丸30日 1日3粒 DHC燃燒系 綜合10種減肥成分纖體膠囊 含10種減肥成分，減肥的同時(shí)補(bǔ)充身體所需，健康減肥食品。
   2006 dhc 新品,綜合日本暢銷減肥藥苦瓜素和左旋肉,加以脫氧酸的輔助,幫助你在30日內(nèi)成功減肥,無痛苦,不口干,絕無副作用。 DHC 啤酒酵母 30日分(150粒) 支持美容和健康的天然啤酒酵母-----以人體必需氨基酸為首，含有維生素B群，礦物質(zhì)等的營養(yǎng)的啤酒酵母。
  不含酒精成分。對美化皮膚，促進(jìn)消化，補(bǔ)充營養(yǎng)非常有好處。更是減肥中的完美補(bǔ)充營養(yǎng)劑！！ 1?？傊亓?=內(nèi)容量)420mg啤酒酵母320mg維生素B10。02mg，維生素B20。01mg，維生素B60。01mg，葉酸5。6μg，鈣0。75mg，鎂0。
  8μg，銅14。4μg，鐵0。12mg，錳25。6μg，鉀5。4mg，鋅0。53mg，硒1。6μg，DNA4。8mg，RNA3。8mg DHC減肥蟹殼素 90粒(30天份) 甲殼素是在研究螃蟹的甲殼及蝦殼中所含的幾丁質(zhì)之使用方法時(shí)， 所發(fā)現(xiàn)的一種食物纖維。
   建議給平日蔬果攝取不均者及想要維持排便順暢等人食用。 1。甲殼素是在研究螃蟹的甲殼及蝦殼中所含的幾丁質(zhì)之使用方法時(shí)， 所發(fā)現(xiàn)的一種膳食纖維。 一般的植物性膳食纖維原本就具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽足感等功能， 可是后來有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)， 甲殼素中所含的動(dòng)物性膳食纖維在此方面的功能更勝於植物性膳食纖維。
   2。DHC甲殼素是采用日本境內(nèi)最高品質(zhì)的紅松葉蟹為原料， 并以整只蟹殼經(jīng)高生化科技技術(shù)精制而成，去乙醯化程度高達(dá)90%以上， 品質(zhì)絕對優(yōu)於一般采用蝦蟹殼廢棄物所制的商品。 建議平日蔬果攝取不均者及想要維持排便順暢等人食用 天然紅花燃脂纖體素 (Conjugated Linoleic Acid) 復(fù)合亞麻油酸萃取自天然紅花的食用油脂，能促進(jìn)脂肪酸燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，特別適合想減去多余脂肪或吸收過多脂肪類食物的人士。
   主要成份：氫化紅花籽油 DHC濃縮卵磷脂減肥片 60粒(20天份) 這種適合為以下三類人士： 1。加工食品（彭化食品等）等零食愛好者 2。小腹部脂肪堆積者 3。希望保持完美身材比例 DHC 抑糖消腩減肥 海軍豆精華30天(90粒) 內(nèi)容量： 90粒 商品簡介： 提取海軍豆精華，有效抑制碳水化合物的吸收，如果你喜歡米飯，面類，這是你減肥纖體的好幫手。
   【主要原材料】 海軍豆精華粉末 東京直運(yùn) DHC黃藤素?zé)崃孔韪魷p肥營養(yǎng)素 30日 DHC熱量阻隔營養(yǎng)素。專門適用于偏愛漢堡，油炸，快餐和晚餐大餐的人士。能將影響和阻礙食物中的油類，淀粉的代謝，同時(shí)還可以消耗自身體內(nèi)多余脂肪。 純植物配方，更加安全有效，在日本屢獲減肥大獎(jiǎng)。
   成份：藤黃果皮素（1000mg∕日份量） DHC 濃縮苦瓜素30天(60粒)減肥降血脂的首選！ 濃縮苦瓜1?？傊亓?=內(nèi)容量)273mg苦瓜提取物末220mg 【主要原材料】苦瓜提取物末，啤酒酵母 【調(diào)整劑等】碳酸氫鈉，紫膠，甘油脂肪酸酯 DHC 智慧減肥餅干(40g) 商品介紹：(品名) 餅干渣 原材料:小麥粉,砂糖(粗砂),菜子油,雞卵,黃油,土豆片(不含轉(zhuǎn)基因),脫脂奶粉,紅茶 營養(yǎng)成分:(1袋40g),熱量198kcal,蛋白質(zhì)4。
  2g,脂肪10。8g,糖分17。9g,食物纖維5。9g,食鹽14。6mg,鈣54。8mg 配合DHC智慧減肥膠囊一起服用,效果更佳 隔絕冬天吸收多余糖份DHC武靴葉抑糖纖體素 武靴葉精華能抑制糖分的吸收，透過控制體重，發(fā)揮瘦身作用，同時(shí)有助預(yù)防因不良生活習(xí)慣造成的都市病。
  最適合愛吃甜食、攝取過量糖分和營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)不足、肥胖、想修身纖體，以及關(guān)注身體健康的人士服用。 主要成分 武靴草濃縮粉末 DHC魔力消脂因子（又稱DHC修身素） 1粒総重量(=內(nèi)容量)405mg魔力消脂植物末(フォルスコリン10%)250mg、維他命B1 0。
  4mg、維他命B2 0。5mg、維他命B6 0。6mg DHC青汁食物纖維 獲日本厚生勞動(dòng)省認(rèn)可，有助改善便秘的保健機(jī)能食品。由日本出產(chǎn)的無農(nóng)藥栽培有機(jī)甘藍(lán)萃取出青汁粉，加入水浴性食物纖維，富含葉綠素、維他命和食物纖維等養(yǎng)分，進(jìn)一步加強(qiáng)調(diào)整腸胃、改善消化機(jī)能的功效。
  獨(dú)立包裝，方便攜帶外出時(shí)飲用。 參考文獻(xiàn)資料： 根本不管用。 首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。
  要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？ 1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。
  因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。
  許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。
  而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。 有人說：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。
  蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
   2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動(dòng)。長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
   早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。
  從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。 晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。
  劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。
  大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。 4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過量了。
  所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。 減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節(jié)食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
   。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。嗯,還有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 水果減肥法簡介： 水果減肥法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。
  當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。 減磅原理： 吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。 水果減肥法小貼士 1 。
  每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天 2 。只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。 3 。不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均。 水果減肥的利與弊 1 。減重速度快,但是體重也很容易回升。
   2 。長期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時(shí)間進(jìn)行。 3 。會(huì)營養(yǎng)不良 水果減肥Q & A Q：罐頭水果跟新鮮水果營養(yǎng)是否一樣？ A：加工食品過程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。
  加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對提高。 Q：什麼水果不該用來減肥？ A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過量。 Q：什麼時(shí)候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。
  而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。 七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認(rèn)真看完全文） 減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。
  把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。 第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。
  如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。
  如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。 第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。
  這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。 第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。 第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
   七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。 七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。
  到底它效果如何？原理為何？對身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)！ 蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1。少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時(shí)喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。
  再加上少量蔬菜，或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200-800卡的一種減肥方式）。2。大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕。
  如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重?zé)?，那么你可能要失望了?。ㄈ裟阍囘^，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復(fù)胖更快、更多。） 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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   下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
   3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
   6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。
  進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。 10。黑米減肥法 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。
   11。飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12。早食減肥 法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。
   若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。 13。分食減肥 德國營養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時(shí)吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。
  原來， 人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物食品， 人體就不會(huì)增加脂肪。 14。要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。
   15。飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯， 都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。
  飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長一點(diǎn)。 16。簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì)發(fā)胖。 怎么辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果??！ [原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
   2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。
  此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
   4、白蘿卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
   7、海帶 含大量纖維和無機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。
  蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。 12、茶 普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
   14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。
  它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
   嗯,應(yīng)該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!! 參考文獻(xiàn)資料： 。

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