職場心理健康培訓

【課程收益】

通過科學的測試，了解員工心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)職業(yè)狀態(tài)背后深層的心理原因；

引導學員理解心理與行為的關(guān)系，判斷常見的職場行為是否合理；

通過一些緩解和治療的技巧，幫助學員提高職場心理健康水平。

學習科學方法，面對職場和生活中的焦慮、抑郁、憤怒等情緒問題。

通過此次課程可以重新心理健康與情緒問題，這不僅是一堂雞湯課，是一堂方法論，更是一堂思維課。

【課程特色】有趣，團體互動；有料，學之能用；投入，心理精彩

【課程對象】飽受壓力困惑的人群

【課程時間】6 ~12小時

【課程大綱】

一、游戲?qū)耄篛H卡破冰

1. 《OH卡投射與體驗》每組抽取相關(guān)卡片；根據(jù)提示編成心理故事；小組完整故事講述。

2. 梳理團隊與個體的關(guān)系，引導學員發(fā)現(xiàn)潛在彼此的能力，提高自我認知與團隊認知。

二、當前職場心理健康的現(xiàn)狀如何？

1、您是否了解職場心理健康？

工作壓力的感知度和承受度？

自我成長職業(yè)路徑是否清晰？

職場人際關(guān)系如何？

案例：您是成就成癮者嗎？

2、心智成熟與職業(yè)化行為你達標沒？

張三，上班不足一月，發(fā)現(xiàn)企業(yè)問題若干洋洋灑灑上書一本（自信OR自負）

李四，一場說走就走的旅行，上班8月裸辭（責任心OR迷茫）

王五，我這人說話特直率，拐彎抹角的人太虛偽，跟同事吵一架（虛偽OR換位思考）

趙六，昏天黑地的玩游戲，沉迷直播抖音（瀟灑OR逃避現(xiàn)實）

馬斯洛需求層次您在哪一層？

案例：90——95后職場人的共性問題

3、職場心理健康與自我認知

*冰山模型與自我認知

案例：自戀與自卑的解讀

三、職場心理健康與常見情緒問題

1、情緒的產(chǎn)生與過激情緒后果

情緒與大腦功能

四種過激情緒的后果：過分煩躁、過分生氣、過分抑郁、過分內(nèi)疚

過激的情緒來自三種病態(tài)的思維方式：應該化、合理化、恐怖化

2、常見情緒之一——憤怒

憤怒的產(chǎn)生根源

憤怒是一種攻擊性行為

憤怒的表達而不是表達憤怒——非暴力溝通

背景和淵源：馬歇爾·盧森堡博士NVC

非暴力溝通四要素

觀察—我們此刻觀察到什么，只說出當下所做的事情。清楚表達，不判斷或評估。

感受——坦誠表達感受，受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等。

需要——說出哪些需要（價值或愿望等）導致那樣的感受。

請求——明確說明具體的改善的請求。

案例分享

3、常見情緒之二——焦慮

焦慮≠焦慮癥

焦慮根源——未來不確定失去控制

焦慮與完美人格

4、抑郁癥狀之三——抑郁癥狀

抑郁癥狀≠情感障礙（俗稱抑郁）

抑郁癥狀產(chǎn)生的原因

如何專業(yè)求醫(yī)？

5、緩解情緒的技巧

自我反省——人格原因？

認知重建的ABCDE

漸進式放松術(shù)練習

有效的支持——親人朋友的鼓勵

常見量表（SCL-90,SAS,SDS）

四、職場心理健康與危機應對

1、危機干預的界定及案例

2、危機應對的步驟和建議

3、工作場合的危機事件（案例+分析）

4、特殊需要關(guān)注的人群

遭遇重要事件的人

群體忽視與邊緣的人

經(jīng)濟貧困，生活不開心的人

自我評價過低的人

行為突然變化的人

案例：偏執(zhí)型人格

五、職場心理健康與企業(yè)歸屬感

1、職場心理倦怠

2、解析企業(yè)歸屬感

3、職業(yè)倦怠與企業(yè)歸屬感

4、員工心理幫助計劃（EAP）

六、總結(jié)與展望

1、OIRD總結(jié)與復盤

2、現(xiàn)場答疑

職場心理健康培訓

轉(zhuǎn)載：http://www.nlypx.com/gkk_detail/228593.html

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