首頁資訊職場心理培訓(xùn)課程

職場心理培訓(xùn)課程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 02:46

職場幸福學(xué)：心理健康管理

課程介紹日程安排課程大綱在線報名課程描述INTRODUCTION

職場心理培訓(xùn)課程

· 全體員工

培訓(xùn)講師：顧楓 課程價格：￥元/人 培訓(xùn)天數(shù)：2天

日程安排SCHEDULE課程大綱Syllabus

職場心理培訓(xùn)課程

課程背景
當(dāng)代社會是一個競爭激烈的社會，對所有的職場人士來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能切實感受到它的存在：
當(dāng)物價飛漲，而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當(dāng)你經(jīng)常出差，感覺自己疲于奔命卻收效甚微的時候
當(dāng)你每天都要加班，而不能照顧家庭的時候
當(dāng)上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。職場人應(yīng)該正確對待這些壓力與情緒波動，學(xué)會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，*的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W(xué)習(xí)

課程收益
1、通過探討壓力與情緒的心理根源，樹立成為一名健康的平衡人的幸福目標(biāo)；
2、通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
3、通過學(xué)習(xí)改變心態(tài)的技巧，學(xué)會運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的；
4、學(xué)習(xí)管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處；

課程對象 希望內(nèi)心安寧，生活平衡，追求幸福的各界人士

課程大綱
第一篇職場幸福源自心理
中國人心理問題多的兩個原因
地緣心理環(huán)境壓力
傳統(tǒng)哲學(xué)人文精神
職場人的三重性
生理人
心理人
社會人
職場人的三重商
智商
情商
逆商
壓力的本質(zhì)是心理活動的生理體現(xiàn)
壓力的結(jié)構(gòu)
壓力源
壓力過程
壓力反應(yīng)
學(xué)員自測：情緒波動周期
情緒的定義和本質(zhì)
情緒的五個維度
強度
緊張
快感
復(fù)雜
激動
職場人的七種情緒
喜悅
悲傷
憤怒
恐懼
緊張
焦慮
郁悶
情緒與壓力的心理根源
知覺偏差
認知誤區(qū)
氣質(zhì)矛盾

第二篇管理個人職場心理
職場幸福的目標(biāo)：做一個健康的平衡人
職場人的健康
生理健康
心理健康
社會健康
職場人的平衡三要素
身體：體檢／運動／飲食／睡眠
大腦：閱讀／音樂／舞蹈／電影
心靈：做一個內(nèi)心充滿柔軟感的人
個人職場心理影響因素
目標(biāo)缺失
定位模糊
溝通不暢
效率低下
解決目標(biāo)和定位問題：在其位則謀其政
避免溝通的四種障礙
樹立正確的溝通情緒
選擇合適的表達方法
尊重雙方的認知差異
選擇有利的環(huán)境氛圍
有效溝通的四大原則
正確回應(yīng)溝通對象
注意溝通時的態(tài)度
實現(xiàn)有效傾聽方式
采用正確溝通舉止
提高效率的關(guān)鍵概念
統(tǒng)籌安排事務(wù)的有效方法

第三篇建設(shè)職場心理環(huán)境
職場心理環(huán)境：組織文化建設(shè)
組織文化的差異性
組織文化建設(shè)的三步驟
職場心理沖突的起因分析
處理心理沖突的五種策略
解決心理沖突的有效途徑
提高組織心理凝聚力
有效提高個體合作意識
激發(fā)組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
需要激勵
雙因素激勵
公平激勵
威脅激勵
獎勵激勵
發(fā)展激勵
激勵策略的選擇
激勵技巧的應(yīng)用
激勵技巧的應(yīng)用