萬里學院女性心理健康專題講座——

女性心理衛(wèi)生問題及

應對策略浙江省心理衛(wèi)生協會理事長浙江大學醫(yī)學院碩士生導師趙國秋教授女性心理健康專題知識講座第1頁

女性心理特征知覺方面：女性高于男性，閱讀、領會快。邏輯性方面：如推論或歸納，女性不如男性。記憶方面：女性含有良好直覺與記憶。思維方面：女性形象思維強于男性，適于從事音樂、戲劇、美術、舞蹈，唱歌等藝術工作。女性心理健康專題知識講座第2頁

女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，這是因為女性神經系統(tǒng)含有較大興奮性，對任何刺激反應都比較敏感，不論是愉快，或是厭煩，都會經過表情和姿態(tài)表示出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。暗示性方面：女性最輕易按受暗示，?各種形式催眠術對她們輕易成功，因此女性常被迷信活動所迷惑。女性心理健康專題知識講座第3頁

女性心理特征母性本能：多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業(yè)和人道主義活動中做出卓越貢獻。女性弱點：脆弱、膽小，藏不住話，做事不敢冒險，好背后議論人。女性心理健康專題知識講座第4頁

女性心理特征虛榮心和自尊心較強：不愿意他人說她短處，對傷害過自已人往往耿耿于懷。一旦做了傷害他人事，心后悔，但不愿意公開道歉。地位變遷：女性由隸屬地位變?yōu)橹鳈嗾?，丈夫對她言聽計從，往往使一些女性產生自我優(yōu)越感。假如她們自不量力，對丈夫責備求全，勢必影響夫妻感情。女性心理健康專題知識講座第5頁

女性心理衛(wèi)生問題情緒抑郁焦慮強迫疑病癔癥樣表現軀體化障礙女性心理健康專題知識講座第6頁

女性犯罪原因家庭暴力不利家庭生長環(huán)境婚姻感情挫折婚外戀為情忘義鋌而走險涉黃涉毒犯罪職務犯罪心胸狹小心理失衡工作壓力大尤其關注：低齡女性犯罪增加女性心理健康專題知識講座第7頁

應對策略一、自我測試：1、我將自己需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

?2、我尋找朋友進行交流并取得他們支持。3、我比平時吃更多東西。4、我進行某種形式體育鍛煉。

?5、我發(fā)怒，并將周圍煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。???

女性心理健康專題知識講座第8頁

應對策略6、我花些時間來放松，喘口氣，做伸展運動。7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因飲料。8、我面對壓力根源，做工作改變它。9、我收回自己感情，遠離人群只做自己事情。10、我改變自己對問題看法，以求愈加透徹地對待它。女性心理健康專題知識講座第9頁

應對策略11、我睡覺時間比我真正需要時間長。12、我花一些時間離開自己工作環(huán)境。13、我外出購物，用買東西方法使自己感覺良好。14、我和朋友們開玩笑，用幽默方法來鈍化困難銳氣。15、我比平時喝更多酒。女性心理健康專題知識講座第10頁

應對策略16、我沉溺在個人興趣或興趣中，它使我放松并感覺良好。17、我吃藥來使自己放松或者改進睡眠。18、我讓自己保持健康飲食。19、我只是忽略問題，而且希望很快地過去。20、我祈禱，思索，豐富自己精神生活。21、我對存在問題擔心，害怕去做任何觸及到它事情。22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受事情。女性心理健康專題知識講座第11頁

應對策略二、改變生活方式：1、確定一個“放松時段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松習慣。2、盡可能多做令你感到愉快事情。3、不要讓壓力積起來。4、做到勞逸結合。5、堅持在家里和工作中應有權利。6、防止勞累過分或接收太多工作任務。7、不要躲避令你感到害怕事情。8、要學會記住自己成績和進步，并會表彰自己。女性心理健康專題知識講座第12頁

應對策略三、學會說“不”?當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常極難說“不”?？紤]一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做事情。假如你不能夠或不想做，學會有效地拒絕他人請求。女性心理健康專題知識講座第13頁

應對策略四、說出你想法???老實地表示你意見，這一點很主要，即使這有可能會惹惱他人或

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