一、開展“疫”路同行 溫暖相伴線上心理互助打卡活動(dòng)

中心將于2022年3月14日（星期一）面向全體學(xué)生開展“疫”路同行 溫暖相伴線上心理互助打卡活動(dòng)。通過加入QQ活動(dòng)群（群號(hào)：758910913）進(jìn)行打卡，在這里我們可以交流分享自我調(diào)節(jié)的方法，我們進(jìn)行組織讀書、運(yùn)動(dòng)、觀影、好習(xí)慣養(yǎng)成等等自律打卡活動(dòng)，充實(shí)自我共同成長。

活動(dòng)要求：1.活動(dòng)中的交流真誠開放，尊重他人。

2.每個(gè)人可以有自己的打卡內(nèi)容，報(bào)給群內(nèi)工作人員，接受監(jiān)督。

3.堅(jiān)持打卡1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月的同學(xué)可獲得心理中心準(zhǔn)備的打卡紀(jì)念禮物。

二、組織冥想放松活動(dòng)

中心將于2022年3月17日-3月27日在騰訊會(huì)議平臺(tái)（會(huì)議號(hào)：53876661993）開展四次線上放松冥想體驗(yàn)活動(dòng)，每次播放時(shí)間為20:00-20:30。放松冥想有助于提升對(duì)當(dāng)下的覺察和感受，幫助穩(wěn)定情緒，緩解壓力，歡迎感興趣的同學(xué)們前來體驗(yàn)。

時(shí)間1

時(shí)間2

時(shí)間3

時(shí)間4

2022年3月17日星期四

20:00-20:30

2022年3月20日星期日

20:00-20:30

2022年3月24日星期四

20:00-20:30

2022年3月27日星期日

20:00-20:30

三、開設(shè)線上咨詢和心理支持熱線

1.熱線預(yù)約:預(yù)約電話0431—84575113。預(yù)約時(shí)間為上午8:00-11:00、下午1:30-4:30。

2.網(wǎng)絡(luò)預(yù)約:進(jìn)入“長春人文心橋”公眾號(hào)“約我吧”欄目掃描二維碼登錄個(gè)人心理咨詢平臺(tái)賬號(hào)進(jìn)行預(yù)約。

3.QQ預(yù)約:我們的QQ號(hào)碼是1307752527。需發(fā)送姓名+學(xué)院+學(xué)號(hào)方可通過驗(yàn)證。

4.其他心理援助熱線

長春市心理援助熱線：89685000（24小時(shí)）

國家心理援助熱線：4001619995（24小時(shí)）

四、開展班級(jí)心理委員工作培訓(xùn)

中心將組織學(xué)班級(jí)心理委員于2022年3月16日（星期三）14:00-16:00進(jìn)行線上工作培訓(xùn)（騰訊會(huì)議號(hào)：844134811），指導(dǎo)開展疫情防控期間線上心理健康宣教活動(dòng)，進(jìn)一步提升各學(xué)院班級(jí)心理委員的專業(yè)素養(yǎng)和工作技能。

參訓(xùn)情況將被納入工作考評(píng)內(nèi)容，請(qǐng)各學(xué)院負(fù)責(zé)教師認(rèn)真做好督促協(xié)調(diào)工作。

五、開展線上“抗擊疫情 心理防護(hù)”主題班會(huì)

中心指導(dǎo)各學(xué)院班級(jí)心理委員，于2022年3月開展各班級(jí)線上心理健康教育主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生感受積極的情緒體驗(yàn)，保障學(xué)生情緒的穩(wěn)定并學(xué)會(huì)自我調(diào)試，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，以良好的心態(tài)打好防疫攻堅(jiān)戰(zhàn)。

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