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果蔬纖維是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康具有多種功效和作用。常見(jiàn)的功效與作用是潤(rùn)腸通便、降血脂、降低膽固醇等。

1、潤(rùn)腸通便：果蔬纖維具有吸水膨脹的特性，能夠增加腸道內(nèi)容易通過(guò)的物質(zhì)的體積，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)。這有助于防止便秘，促進(jìn)正常排便，保持腸道健康。

2、降血脂：能夠與腸道中的膽酸結(jié)合，減少膽酸的重吸收，促使肝臟利用膽固醇合成膽酸，降低血液中膽固醇水平，達(dá)到降血脂的效果。

3、降低膽固醇：果蔬纖維可吸附膽固醇，減少其在腸道的吸收，同時(shí)促進(jìn)膽固醇的排泄，進(jìn)而降低血液中膽固醇的含量。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腸胃不適、血脂或膽固醇異常等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵循醫(yī)生建議，進(jìn)行合理的治療和飲食調(diào)整。

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