可以通過(guò)以下方法來(lái)增強(qiáng)身體免疫力：

1、保證充足睡眠

身體在夜間，尤其深睡眠過(guò)程中，會(huì)進(jìn)行大的調(diào)整，消除身體疲勞和白天產(chǎn)生的過(guò)氧化產(chǎn)物，所以需保證充足的睡眠。

2、保持樂(lè)觀情緒

用積極向上，樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待周?chē)魏问虑?，有利于增加免疫力?/p>

3、飲食要合理

肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、豆類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等食物的搭配合理，蛋白質(zhì)補(bǔ)充要充足。

4、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并注意補(bǔ)充維生素D，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。

5、吃提高免疫力食物

如菠菜、西蘭花、紫甘藍(lán)、葡萄柚、西瓜、柑橘、雞肉、牛肉等，能使身體抵抗力增強(qiáng)，避免疾病侵?jǐn)_。

6、藥物

臨床上常用于提高人體免疫力的藥物有匹多莫德、玉屏風(fēng)散顆粒、童康片、槐杞黃顆粒、黃芪顆粒等，需要注意的是此類(lèi)藥物僅適用于免疫力低下的患者，普通患者需要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院就診檢查后，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)應(yīng)用，不可自己隨意用藥。

相關(guān)知識(shí)

免疫力低下要如何增強(qiáng) 冬季增強(qiáng)免疫力吃什么
【孫建琴】增強(qiáng)免疫力，如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素？
揭秘 每日摸胸200次可增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力多吃7種食物
哪些保健品能有效增強(qiáng)免疫力？
冬天少生病 增強(qiáng)免疫力多吃這些食物
七類(lèi)人容易免疫力低下 如何提高免疫力
提高免疫力吃什么保健品？增強(qiáng)免疫力十大保健滋補(bǔ)品
孩子免疫力差怎么辦 吃這些食物增強(qiáng)抵抗力
增強(qiáng)兒童免疫力 孩子吃鐵皮石斛有這些好處

網(wǎng)址: 如何增強(qiáng)身體免疫力 http://www.u1s5d6.cn/newsview45495.html