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足部理療

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:22

引證釋義

古人曾經(jīng)有過許多對(duì)足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！碧K東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”又在詩中寫道“它人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”。陸游道“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解澆湯”。清朝外治法祖師在《理論駢文》道“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。

濯足草本足浴液　“濯足”zhuózú語出《孟子·離婁上》：“滄浪之水清兮，可以濯我纓；滄浪之水濁兮，可以濯我足?！北局^洗去腳污。后以“濯足”比喻清除世塵，保持高潔。晉夏侯湛《東方朔畫贊》：“退不終否，進(jìn)亦避榮。臨世濯足，希古振纓?！彼螐埿⑾椤端{(diào)歌頭·泛湘江》詞：“濯足夜灘急，晞發(fā)北風(fēng)涼?！薄　对伿吩姟钒耸字遄笏迹ㄗ痔珱_，太康年間成就最高的作家之一）　皓天舒白日。靈景耀神州。列宅紫宮里。飛宇若云浮。峨峨高門內(nèi)。藹藹皆王侯。自非攀龍客。何為歘來游。被褐出閶闔。高步追許由。振衣千仞岡。濯足萬里流?！　端{(diào)歌頭》　泛湘江　張孝祥南宋著名詞人、書法家。字安國(guó)，號(hào)于湖居士　濯足夜灘急，晞發(fā)北風(fēng)涼。吳山楚澤行徧，只欠到瀟湘。買得扁舟歸去，此事天公付我，六月下滄浪。蟬蛻塵埃外，蝶夢(mèng)水云鄉(xiāng)?！≈坪梢?，紉蘭佩，把瓊芳。湘妃起舞一笑，撫瑟奏清商。喚起九歌忠憤，拂拭三閭文字，還與日爭(zhēng)光。莫遣兒輩覺，此樂未渠央?！　跺悴荼咀阍∫骸穵渑d華　古有孟子滄浪之水濯足，今有世人草本入水健足。臨睡濯足，安神靜心，任三九北風(fēng)寒，吾獨(dú)塵埃外；溫養(yǎng)之氣足底升，濯去萬千病；水調(diào)歌頭常頌，濯足草本經(jīng)。　足浴液是一種用于足部保健，足部治療的一種洗劑，一般有中藥保健類的和保健清潔類?！∽阍∫浩放疲哄悴荼咀阍∫邯{傲康足浴液獅傲康純草本足浴粉等　足浴液成為保健治療與一身的家庭自療方式。是通過足部給藥，實(shí)現(xiàn)用腳吃藥，把病去掉的一種可行方法。

但實(shí)際上，我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。

人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

足療(3張)

從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作用。

其中小兒中藥足療法是比較有代表性的中藥足療法

小兒中藥足浴法的來源及發(fā)展：小兒中藥足浴法同其它藥浴療法一樣，有著悠久的歷史，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“其有邪者，漬行以汗”可見當(dāng)時(shí)已提倡用沐浴療法了。馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》載有“嬰兒病癇方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。小嬰兒以水半斗，大者以水一斗，三分和取一分置水中，撓以浴之。隋唐時(shí)期《肘后備急方》《千金要方》《外臺(tái)秘要》《傷寒》治療小兒各種疾病的浴兒、浴足十一首等等。宋代兒科醫(yī)家錢已對(duì)本療法用于兒科證治。清代吳尚先收集前人大量外治經(jīng)驗(yàn)，一生采用外治法治療疾病，成為真正的小兒中藥足浴法的鼻祖。國(guó)內(nèi)繼承最系統(tǒng)的小兒中藥足療法為鄭氏小兒中藥足療法，從晚清開始，經(jīng)過鄭氏紅藥幾代人的傳承和發(fā)展，積累了大量的經(jīng)驗(yàn)。使小兒中藥足療法從理論到實(shí)踐都得到了進(jìn)一步完善，

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡(jiǎn)便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國(guó)民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

足療健身祛病歌

中醫(yī)觀點(diǎn)整體論，人身一體足為根

人到晚年先老腳，樹到老來根先竭

人體器官與臟腑，足部均有反射處

診病防病與治療，按摩足部見功效

術(shù)前中藥先泡腳，促進(jìn)循環(huán)增療效

術(shù)后飲水一兩杯，增進(jìn)排毒很重要

選穴一定要準(zhǔn)確，柔和滲透用力均

心臟宜輕不宜重，細(xì)心檢查做診病

腎上腺處是重點(diǎn)，調(diào)節(jié)分泌又止喘

足拇趾處代表頭，每個(gè)部分仔細(xì)揉

神經(jīng)衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁

失眠多夢(mèng)難入睡，思慮過度也無憂

要想目明耳又聰，其余足趾不放松

胃脘不適食欲差，肝膽脾胃調(diào)消化

腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問題

腰酸背緊肩頸痛，足掌內(nèi)側(cè)揉足弓

女子?jì)D科病常見，足根內(nèi)外多展現(xiàn)

治療前列腺肥大，尋根求源內(nèi)踝下

乳腺增生不用愁，足背中間仔細(xì)揉

腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎

更年期的毛病多，調(diào)節(jié)分泌不用說

祛斑美容煥容顏，調(diào)節(jié)也在分泌腺

降糖降壓怎么辦，足療按摩有經(jīng)驗(yàn)

堅(jiān)持足療做按摩，延年益壽好處多。

歷史已久

我國(guó)是足部療法起源最早的國(guó)家。幾千年前的中國(guó)就有關(guān)于足部按摩的記載。據(jù)考證，當(dāng)年足療與針灸在我國(guó)為“同根生”之療法。

古代黃帝內(nèi)經(jīng)“足心篇”之“觀趾法”(一種診療方法)；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之“意守足”(常擦足心，能治多種疾病)；漢代神醫(yī)華佗著于《華佗秘笈》之“足心道”(意即足底的學(xué)問)，司馬遷《史記》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)

宋代文豪蘇東坡先生對(duì)養(yǎng)生頗有研究，對(duì)堅(jiān)持摩擦足底涌泉穴對(duì)身體的益處就大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”說明中國(guó)人很早就對(duì)足部按摩有益于健康有很深的了解。中醫(yī)療法(包括足部按摩)在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲。元朝伯仁之《十四經(jīng)》……明朝時(shí)期，足部按摩得到進(jìn)一步發(fā)展。后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風(fēng)，大大影響了該療法的健康發(fā)展。特別是到了清末年間，這一中國(guó)歷史文化遺產(chǎn)更是遭到了外國(guó)列強(qiáng)的殘酷掠奪，一度在國(guó)內(nèi)“銷聲匿跡”，幾乎失傳。

……十九世紀(jì)三十年代，美國(guó)印古哈姆《足的故事》專門介紹了“足部按摩療法”。一九七五年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學(xué)術(shù)上總結(jié)了人類關(guān)于足部反射區(qū)的自然療法?！虐宋迥?，英國(guó)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)正式將足部按摩方法定為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法”，明確了更高的醫(yī)學(xué)地位。一九八九年，美國(guó)加州召開了“足反射療法大會(huì)”

……直至二十世紀(jì)末，足療又在國(guó)內(nèi)“重現(xiàn)江湖”，并以更高的水準(zhǔn)流行起來。一九九一年，“中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)”于北京正式掛牌成立。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根?！氨菫槊绺[之根，乳為宗氣之根，耳為神機(jī)之根，腳為精氣之根?！笨梢姳?、耳、乳僅是精氣的凝聚點(diǎn)，而腳才是精氣總的集合點(diǎn)。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

……人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對(duì)人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。

……專家認(rèn)為，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循環(huán)理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，可使其通過汗液、尿液排出體外。二是反射原理?！澳_是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對(duì)應(yīng)的。足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號(hào)，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。三是全息論原理。中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對(duì)腳的按摩就是對(duì)全身的按摩。四是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，亦即中醫(yī)三陰、三陽學(xué)說。足部按摩通過對(duì)腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

……從擁有兩千多年歷史的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關(guān)系。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為：雙足通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟腑之間密切相連，構(gòu)成了足與全身的統(tǒng)一性。人體十二正經(jīng)中，有六條經(jīng)脈即足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分布到足部。足部為足三陰經(jīng)之始，足三陽經(jīng)之終。這六條經(jīng)脈又與手之三陽經(jīng)、三陰經(jīng)相連屬，循行全身。奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，沖脈有分支到足部，從而加強(qiáng)了足部與全身組織、器官的聯(lián)系。因此，臟腑功能的變化都能反映到足部上來。

足療，是一種非藥物療法，通過對(duì)足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機(jī)能,提高免疫系統(tǒng)功能,達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。

促進(jìn)血液循環(huán)

……血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

……腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

……神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

神經(jīng)元通過反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

疏通經(jīng)絡(luò)氣血

……經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

……經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

適應(yīng)范圍廣泛

足部反射區(qū)按摩療法適用于多種疾病，也可單獨(dú)用于日常保健。

1．內(nèi)科疾病

(1)呼吸系統(tǒng)疾?。喝缂毙陨虾粑栏腥?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。

(2)循環(huán)系統(tǒng)疾?。喝绺?低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。

(3)消化系統(tǒng)疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結(jié)石、痔瘡等。

(4)泌尿系統(tǒng)疾病如慢性腎小球腎炎、泌尿系結(jié)石等。

(5)代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。

(6)神經(jīng)系統(tǒng)疾病如腦動(dòng)脈硬化癥、腦血管意外后遺癥、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、癲癇、焦慮癥等。

2．婦科疾?。喝缭陆?jīng)不調(diào)、痛/閉經(jīng)、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合癥、不孕癥、性冷淡癥等。

3．皮膚科疾?。喝琊畀?、黃褐斑、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)、濕疹、神經(jīng)性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。

4．傷科疾?。喝缂缰苎?、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱/膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等。

5．眼科疾?。喝缋夏晷园變?nèi)障、開角型青光眼、近視眼、迎風(fēng)落淚、老花眼等。

6．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。

7．腫瘤科疾?。喝缛橄侔?、腫瘤放療與化療反應(yīng)等。

8．男性疾?。哼z精、陽痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、男子不孕癥等。

9.兒科疾病：小兒厭食癥、小兒遺尿、小兒驚風(fēng)、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等。

10.老年疾病：冠狀動(dòng)脈硬化、帕金森癥、中風(fēng)后遺癥、半身不遂等。

……現(xiàn)代社會(huì)隨著工作壓力不斷增大，人們的身體健康面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，人們對(duì)健康的渴求比以往任何時(shí)期來得都要迫切。同時(shí)，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活為前提。然而，一般的醫(yī)療方法要么花費(fèi)大量金錢，要么耗費(fèi)大量時(shí)間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時(shí)如金的現(xiàn)代人所不能接受的。

……在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說、全息理論和現(xiàn)代反射區(qū)體系，結(jié)合世人的生理、心理特征，揚(yáng)長(zhǎng)避短，厚古薄今，經(jīng)過長(zhǎng)期而系統(tǒng)的探索實(shí)踐。

足浴保健與人體健康

人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對(duì)人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡(jiǎn)便靈驗(yàn)的特點(diǎn)，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

人們的腳掌上密布了許多血管，故國(guó)外醫(yī)學(xué)專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時(shí)，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。

原理

1、循環(huán)學(xué)說

由于心臟有節(jié)律的搏動(dòng)，血液不停地在全身循環(huán)流動(dòng)，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn)輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個(gè)器官機(jī)能異常或發(fā)生病變時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。

2、反射學(xué)說

人體各個(gè)系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會(huì)引起神經(jīng)沖動(dòng)，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進(jìn)行分析綜合產(chǎn)生新的沖動(dòng)，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部——脊髓——大腦，而脊髓有與各個(gè)臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個(gè)部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個(gè)反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時(shí)，足部就會(huì)出某些相關(guān)的信息。

3、經(jīng)絡(luò)學(xué)說

經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)的主要理論根據(jù)，是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。五千年前中國(guó)黃帝內(nèi)經(jīng)就記載足部按摩能使人健康的文獻(xiàn)《觀趾篇》。當(dāng)代科學(xué)已經(jīng)證明人體經(jīng)絡(luò)是存在的，它的結(jié)構(gòu)是經(jīng)絡(luò)線，角質(zhì)層較薄，所以低阻抗；經(jīng)絡(luò)循行線非常敏感，周圍有非常豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)束；經(jīng)絡(luò)循行線上有豐富的毛細(xì)血管而且特別密集，代謝血流旺盛，所以是高紅外線輻射；經(jīng)絡(luò)周圍的肥大細(xì)胞成鎖鏈狀密集排列，所以是高冷光的；經(jīng)絡(luò)全程是一條非常細(xì)的結(jié)締組織束狀態(tài)的“通道”，此通道具有高振動(dòng)音的特性。

經(jīng)絡(luò)是一個(gè)“通道”，通道受阻人就會(huì)感到不舒服。經(jīng)絡(luò)循行線是由人體各部位的穴點(diǎn)連接起來的，我們的雙足上有很多穴位，當(dāng)我們按摩足部反射區(qū)時(shí)，就會(huì)刺激這些穴位，它同血液循環(huán)和反射原理一樣，沿經(jīng)絡(luò)循行線進(jìn)行傳導(dǎo)。這種傳導(dǎo)方式就像“多米諾骨牌”，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通，不通則痛”，就是這個(gè)道理，所以按摩足部反射區(qū)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

4、全息胚學(xué)說

“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運(yùn)用激光拍攝下照片，其底片的一個(gè)部分仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個(gè)局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細(xì)胞的生物體都是由一個(gè)受精卵或起始細(xì)胞通過細(xì)胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對(duì)獨(dú)立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個(gè)器官相對(duì)應(yīng)的位點(diǎn)，而位點(diǎn)的排列則遵循著人體解剖圖譜。

因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡(jiǎn)單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。

現(xiàn)代意義

如果說，“手”為我們創(chuàng)造了一切，那么，“足”使這一切成為了現(xiàn)實(shí)與可能！

常言道，千里之行始于足下。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的日漸增強(qiáng)，足療概念的提出與傳播就顯得尤其適時(shí)與重要。

健康就是財(cái)富，健康更需要一點(diǎn)一滴的重視與積累！

在這里，需要說明一點(diǎn)的是：足療并不是只有到足療館才叫足療。足療本身也許并不重要，重要的是我們應(yīng)該具備的日常保健常識(shí)與更多的自我保健意識(shí)。足療，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。....相信，足療不可能包治百病，但，肯定會(huì)讓您的健康多一點(diǎn)！

足療注意事項(xiàng)

一、進(jìn)行足浴時(shí)注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

二、做足療保健的時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

四、足浴足療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般不超過10分鐘。

八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

足浴有哪些禁忌癥

足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。

飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應(yīng)該立即停止足浴。必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行治療

按摩十個(gè)步驟

一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。

二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

五、細(xì)水長(zhǎng)流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營(yíng)：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

常見形式

國(guó)內(nèi)足療主要有3種形式：

一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法

二、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主

三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結(jié)合，手法亦為上兩種手法結(jié)合。

四、專業(yè)的足部治療機(jī)構(gòu)（如：生命立）

常用手法

（一）單食指扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

（二）雙指鉗法

要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微

足療的足部圖冊(cè)(12張)屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。

發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

（三）拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

（四）單食指鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。

發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

（五）拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。

發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

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