如今人們已經逐漸接受了中藥泡腳這一中醫(yī)養(yǎng)生理論，特別是中老年人更是中醫(yī)養(yǎng)生熱的推崇者。從秋天開始堅持整個冬天，既溫暖了表面肌膚，又調養(yǎng)了身體內在。但隨著天氣轉暖，很多人便停止了泡腳。專家強調，養(yǎng)生是要長期堅持的，春夏泡腳好處多多。

　　一種方劑 多種保健

　　從中醫(yī)理論上講，中藥泡腳可以促進血液循環(huán)、溫陽化濕，達到引濁下行和排毒的作用。姜存良主任為養(yǎng)生愛好者提供中藥泡腳處方一劑：桃仁15g，紅花15g，乳香10g，沒藥10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龍30g，雞血藤30g，附子10g，細辛10g，威靈仙30。此方劑對高血壓、失眠、風濕、類風濕、頸腰椎病、脾胃疾病、亞健康、慢性虛弱性疾病以及以陽虛為主的各種病癥有很好的輔助治療作用。用此藥方一劑水煎煮30分鐘，待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡，藥水溫度一定不要過高以免燙傷，同時，腳時藥水一定要沒過人的踝關節(jié)。

　　中藥泡腳浸泡時間以全身出汗為宜，時間過長或過短均不適宜，寒涼患者如不出汗，可適當飲用一些溫水促進排汗。泡腳后一定要飲用150—200mL的溫水，以促進人體代謝。

　　適當足療 功效顯著

　　現在市場上開了很多足療館，一些人便把其當成緩解疲勞的消費服務，只要工作一累就去按摩一番。人的腳比其他器官面積大，肌肉較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，是血液循環(huán)最弱的部位。全面按摩足部反射區(qū)，腳的溫度會升高，血液流速加快，人會感覺到全身輕松，精力充沛。所以足部反射區(qū)的刺激按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負擔，使新陳代謝功能提高。如果在洗泡腳后再進行一次足部按摩，養(yǎng)生保健的效果將更加顯著。

　　春夏泡腳足療注意事項

　　1.邊泡腳邊加水保持水溫，使藥物在恒溫狀態(tài)下發(fā)揮最大效果。

　　2.由于環(huán)境溫度升高，泡腳時的水溫也應有別與寒冷的冬季，以40℃～50℃為宜。

　　3.泡腳時會出汗，因此應關閉空調或將空調溫度調高，避免著涼感冒。同時應準備干凈毛巾，隨時擦干汗跡。

　　4.春夏泡腳時間不宜過長，每次浸泡時間為20分鐘左右，如身體健康只為保健的，每次泡腳10分鐘亦可。

（責任編輯：丹丹）

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