熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外敷療法，主要用于關(guān)節(jié)痛、風(fēng)寒感冒、痛經(jīng)、空調(diào)病等常見病。熱敷療法的原理主要有兩個(gè)：一是單純利用其溫?zé)嶙饔?，二是在相關(guān)穴位處進(jìn)行中藥熱敷，使溫通作用和中藥的功效合二為一。熱敷療法簡單易行，日常生活中人們在家就可以做。

　　1、痛經(jīng)

　　寒凝血瘀和氣滯血瘀型痛經(jīng)可用中藥熱敷來治療。寒凝血瘀型痛經(jīng)用吳茱萸藥液熱敷小腹，起到活血通絡(luò)、行氣止痛的目的。氣滯血瘀型痛經(jīng)取云南白藥用酒調(diào)糊，用棉紗布包好，再用熱水袋包裹熱敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡(luò)止痛的作用。

　　2、關(guān)節(jié)痛

　　關(guān)節(jié)疼痛主要是由于受涼或者血瘀，經(jīng)脈閉阻不通所致，采用熱敷，可以起到祛寒通絡(luò)止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關(guān)節(jié)上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。

　　3、善治寒性病癥

　　中醫(yī)認(rèn)為，“溫則通，通則不痛”。人們很早就發(fā)現(xiàn)，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。全毅紅介紹，熱敷尤其適宜治療各種寒性病癥。

　　4、拉肚子

　　對于受涼引起的腹痛、腹瀉，可采用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時(shí)熱敷關(guān)元穴(臍下四橫指處)，具有除濕祛寒，溫補(bǔ)脾腎的功效。

　　5、落枕

　　落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風(fēng)寒之邪侵襲，經(jīng)絡(luò)閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的，用醋熱敷可起到疏風(fēng)散寒，活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然后用紗布浸蘸熱醋敷于患處，同時(shí)慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2～3次。

　　6、風(fēng)寒感冒

　　熱敷大椎穴有利于祛除體內(nèi)寒氣，解表發(fā)汗，以達(dá)到治療風(fēng)寒感冒的目的。大椎穴位于頸后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬于督脈穴位。督脈統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣，為陽脈之海。熱敷時(shí)以感覺微微發(fā)燙為宜，最好是晚上睡覺前進(jìn)行，一般熱敷20分鐘左右。對于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞(第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指)、定喘(大椎穴左右旁開半橫指)等穴位。熱敷后要注意保暖，以免寒氣入侵。

　　7、空調(diào)病

　　三伏天吹空調(diào)時(shí)間過久或溫度過低，人體容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對于這些癥狀，都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神闕穴(即肚臍)，祛風(fēng)散寒，溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風(fēng)門穴(第2胸椎棘突下，左右旁開兩橫指)、列缺穴(左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕后高骨的正中上方，食指尖所指的凹陷處)，可起到祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛的作用。如果出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏，可以熱敷大椎、命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)，待額頭微微出汗即可。

　　熱敷注意事項(xiàng)

　　熱敷袋在加熱時(shí)，一定要恒溫加熱。為達(dá)到最好療效，熱敷袋使用一段時(shí)間后應(yīng)更新。熱敷時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身承受熱量的限度，不要過熱，以防燙傷，可先用毛巾墊，再進(jìn)行敷療。

　　老年人對溫度反應(yīng)遲鈍，應(yīng)避免過于高溫?zé)岱?；糖尿病、中風(fēng)癱疾等血液循環(huán)不好或感覺不靈敏的患者，熱敷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅、起泡時(shí)，應(yīng)立即停止；熱敷部位有破損等“開放性傷口”時(shí)，不可進(jìn)行熱敷。

　　運(yùn)動損傷早期，要先冷敷或冰敷，24小時(shí)內(nèi)不能熱敷。因熱敷會使局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使出血增加、血腫增大。而受傷24小時(shí)后熱敷，可加速血液循環(huán)，起到消腫止痛的作用。

　　熱敷治療需要長期堅(jiān)持，才可達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。若熱敷出現(xiàn)燙傷情況，可外用燙傷膏，并停止熱敷，嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理，避免感染發(fā)生。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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