現(xiàn)在由于工作和生活壓力比較大，許多人往往工作時(shí)間比較長(zhǎng)，因此會(huì)導(dǎo)致下班回家后感覺(jué)很勞累，下面為大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞，供大家了解。

　　毛巾熱敷就能解決的8種疲勞

　　緩解眼睛疲勞

　　熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。

　　改善頭暈

　　在后腦勺熱敷，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　治落枕

　　輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　緩解慢性腰椎疼痛

　　熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　治療經(jīng)痛或寒性腹痛

　　女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　防治頸椎病

　　脖子僵硬、酸痛或出現(xiàn)輕微疼痛，可用熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

　　緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　緩解關(guān)節(jié)疼痛

　　退化性關(guān)節(jié)炎，熱敷可增加血液循環(huán)、新陳代謝，并促進(jìn)肌肉放松達(dá)到去酸止痛的效果。

　　其它抗疲勞的方法

　　飲食平衡是關(guān)鍵

　　平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過(guò)量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。

　　維生素

　　維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素c。

　　適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物

　　糖分以及碳水化合物對(duì)于我們的身體有著很大的影響，可以說(shuō)，糖分以及碳水化合物就是我們?nèi)粘；顒?dòng)的一個(gè)基礎(chǔ)。而上班族每天都要大量的用腦，也就會(huì)大量的消耗糖分，所以如果糖分不足的話，就會(huì)導(dǎo)致上班族變得疲勞。

　　干果是能量補(bǔ)充劑

　　在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。

（責(zé)任編輯：林森）

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