上周三可真是把我累著了，門診有兩位中年婦女一起相約著來我們科室做推拿按摩，放松身體，緩解疲勞。

其實她們兩個平常身體也沒有大問題，就是偶爾有腰酸的情況出現(xiàn)，做腰椎CT之后也只有輕微腰椎間盤突出。這次來我們科室主要也是想放松放松身體，想做個全身的按摩。

我?guī)е鴮W(xué)生詳細了解了病情之后，就開始進行推拿了。雖然說是全身按摩，但也還是有重點操作部位的，我邊操作就跟邊跟學(xué)生說了按摩的口訣，也就是從上到下，從外往內(nèi)，先頭頸，后腰腹，再四肢，而詳細的順序就是按照口訣來的。

全身按摩有順序，不是看到哪里就按哪里哦！

?從頭開始：如果是這種養(yǎng)生目的為主的全身按摩，我一般會先從頭面部開始，可以通過揉、捏、按等方式進行推拿。

?往下走就是上身：按完頭面部之后接著是頸椎、肩頸、腋下、胸椎兩側(cè)這些地方，這些地方就要更講究力度，因為不同部位能承受的力度很不一樣。

?再往下走：然后是手臂、手肘，再從腰椎開始到臀部、腿部、腳部，一直到腳底結(jié)束。四肢的推拿可以促進四肢的靈活性，緩解局部疲勞。

而其實全身按摩的順序不是一成不變，也可以根據(jù)個人需求和身體狀況進行調(diào)整。就像這個病人腰酸的情況更加突出，所以在腰部的操作要更加重視。

終于推拿完了一個病人，另一個病人就交給我的同事了。我問我學(xué)生有沒有記住剛剛說的順序，他馬上就跟我說，記住了，順序是“從上到下，從外往內(nèi)，先頭頸，后腰腹，再四肢”。孺子可教也，真不錯，這么快就記住了，之后我就帶著他去進行實操了。

屏幕前的大家也可以試試按照這個順序進行按摩推拿哦，如果覺得我的分享有用的話，記得給我點贊，還有別的疑問也可以留言提問哦！

另外有一些人是不合適全身按摩的，我寫在圖片里提醒大家了，記得去看。

2024-05-24 15:18:36911人瀏覽