我們先來說一年之計在于春的春三月，眾所周知，春季是萬物復蘇的季節(jié)，花兒樹木，動物生物等等都開始該長的長，該復蘇的復蘇，人類的未來花朵，正在成長期的孩子們也開始長個兒了，過完春季以后，大家也能感受到孩子長了不少。

其實，在春季我們最適合的是來一點菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了，淡淡菊花香，入口留點甘。菊花其實具有很不錯的功效，潤肺、平肝、清熱、去燥火等等很不錯的功效。還能治頭痛、眩暈、眼目昏花。當然，菊花粥不能僅僅是菊花，還需要有米才能成為粥，所以我們應當加上一些粳米，粳米性甘平。

煮用的方法是：準備菊花十克，粳米一百克，冰糖或者白糖少許，假如不喜歡甜的朋友們，可以不下糖也是可以的。先煮菊花，去渣以后我們再加入粳米，煮熟了以后加入冰糖或者白糖小許，或者不加糖也是可以的，然后就完成了。

春季養(yǎng)生之道，知道什么是道嗎？道就是道路的意思，春季養(yǎng)生之道的意思就是我們想要身體好，想要把自己養(yǎng)好，就要如此這般做，知道了以后就開始上道進行嘗試，希望大家都能身體棒棒的，度過一個很不錯的牛年，牛氣沖天，牛年大吉！

首先，在春季我們要注重飲食調養(yǎng)，其實不止在春季，在其他季節(jié)都是一樣的，都需要飲食的調養(yǎng)，只不過不同的季節(jié)調養(yǎng)所用的飲食不一樣?，F在是春季，我們說的當然是應景的春季調養(yǎng)。春季是我們人體當中，新陳代謝開始旺盛的時候，在日常的飲食中，我們比較優(yōu)質的選擇是稍微偏辛、甘、微溫之品。

我們現在春季這個季節(jié)，飲食養(yǎng)生方面，應該避免吃油膩，生冷的食物為宜，不過過年期間也難免要接觸到油膩的食物，所以我們要管住自己的嘴，盡可能的少量進食，最大限度地保重好自己。在春季，我們推薦多吃富含維生素B的食物或者在不可自控飲食的前提下，直接進食一些維生素B的沖劑和補充劑也是可以的，以及新鮮的蔬菜。因為，現代醫(yī)學研究，得出的科學結論：若飲食過量、缺少維生素B容易引起春天發(fā)困，這個也是春季犯困的原因之一。

春季相信會明顯覺得比冬季要暖和一些，沒有了刺骨的寒冷，但是我們還是要注意保暖，穿衣要防寒保暖。春季的氣溫變化多端，特別是中老年人，中老年人群的代謝功能和調溫功能相對而言會比較差，特別需要注意保暖，保重好自己的身子。因為，如果這類人群一旦因為遇到了“倒春寒”而受涼的情況下，相對其他人群而言，很易感染疾病。尤其北方的春季比較多風，是支氣管炎和哮喘等疾病的多發(fā)時期，所以我們應該嚴防感冒，防止自身的肺部受到不同程度的感染，造成身體不適。

除此之外，我們還需要注意在飲食方面預防上火。春季的天氣開始逐漸轉暖，但是早晚溫差仍然會比較大，早晚會感覺得比較冷，而且在冬天如果吃了羊肉、還有滋補品等等熱性食物的情況下，在現在春季天氣開始轉暖，在暖氣的環(huán)境下，很容易會在體內積下內熱，隨著春季大地復蘇，而這些內熱也會在我們人體中復蘇過來。我們很容易會出現口舌干燥、口腔潰爛等等的讓自己不舒適的情況，也俗稱為：上火。

所以，在春季這個節(jié)氣里面，我們應多吃一些新鮮的蔬菜以及新鮮的水果，并且進食清淡的飲食，補充足夠的人體水分。在這個季節(jié)里，菠菜，韭菜等等都是不錯的蔬菜，盡可能地在過節(jié)以后就開始少食油膩的食物，建議多以粥為最佳。我們可以做蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等等不同的粥。

差點忘了提醒大伙兒，在這個季節(jié)里面睡眠要充足，并且春節(jié)過后，我們要面臨工作的恢復，在這個時候，一定要盡可能保證自己的睡眠時間和質量有助于我們工作的盡快恢復以及自身的調節(jié)。當然，每個季節(jié)都需要睡眠充足，春季更加需要，特別是春節(jié)過后。春節(jié)假期比較長，從節(jié)日過度到工作需要有點時間適應，在這段日子里，我們更需要努力調整好自己的狀態(tài)。

在春季，相信很多人經常都有困倦的感覺，感覺到早晨不想起來，白天起來后又會感覺到昏昏欲睡。其實，這是因為春季的氣溫回升，人體活動的量增加了以后，體表血流量增大，導致我們的腦袋內部的供氧量不足，產生了常見的“春困”現象。

對于春困，我們需要做好身體的協調，建議最好我們午睡一個小時左右，調節(jié)春季春困。下午有可能的情況下，我們盡可能安排適量的體育活動來調整自己的狀態(tài)，讓身體達到最佳的狀態(tài)。返回搜狐，查看更多

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