減脂期泡面新吃法，低卡又美味！
嘿，大家好！我是拿鐵??

減脂期間嘴饞想吃泡面又怕胖？別擔(dān)心，今天我給大家整理了一份超詳細(xì)的72款泡面熱量測評大合集，還有低卡神仙吃法哦！最后還有低卡攻略，保證你吃得開心又不怕胖！
低卡攻略～神仙吃法
面餅過水：先把面餅煮到五分軟的時候，把第一遍的水倒掉，再加水煮。這樣可以去掉面餅本身的一部分油脂和鹽分，減少油脂攝入！
醬包減半：醬包只放一半，調(diào)料包也只放一半或者1/3，這樣既能調(diào)味，又能避免油脂和鹽的過量添加！
加點(diǎn)新鮮食材：方便面本身只有熱量，缺少蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素?？梢约狱c(diǎn)新鮮食材，比如1~2個小西紅柿、1把綠葉青菜、1個雞蛋、幾片瘦牛肉！
營養(yǎng)均衡：這樣煮出來的泡面，油脂減少、熱量和食鹽大幅降低！雞蛋和牛肉的加入，直接彌補(bǔ)了泡面優(yōu)質(zhì)蛋白短缺的問題！蔬菜的加入，也帶來了豐富維生素和礦物質(zhì)，還能幫助穩(wěn)定餐后血糖！

喜歡的寶寶們記得點(diǎn)贊收藏哦！關(guān)注拿鐵，每天分享健康靠譜的飲食小技巧！

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