有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵所在，不過也不要忽視飲食在減肥過程中的作用。下面推薦八種燃脂水果，當(dāng)然，這些水果并不是說吃了就能瘦，但卻能在你減肥的道路上助你一臂之力。 

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動(dòng)，排出身體毒素。而且蘋果當(dāng)中的鉀能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫。快讓自己成為蘋果控吧，幫自己美容又減肥。 

2.香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維素、維生素A、鉀和果膠，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，還能提供一上午的活動(dòng)能量哦。

3.奇異果

奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪的囤積。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。因此，奇異果是減肥的得力助手。 

4.西紅柿

西紅柿是熱量很低的水果，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感。它獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

5.木瓜

木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、碳水化合物，更能有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥目的。

6.火龍果

火龍果能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而且其含有的纖維素較高，進(jìn)食后容易使人產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。

7.橘子

橘子所含的大量水溶性纖維素，可以增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)能促進(jìn)腸道消化。此外，橘子內(nèi)含有的酵素能有效抑制脂肪細(xì)胞的生成，所以長期食用有較好的減肥功效。

8.檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維生素C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝水平，促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

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