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青汁是減肥的嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 05:13

很多使用過減肥產品的朋友都聽說過青汁減肥法，而青汁的流行也是很多減肥人士推崇起來的產品之一，但青汁減肥是否適用于所有人，效果如何呢？青汁是減肥的嗎？

青汁是以大麥若嫩葉為主要原材料的一種飲品，在大麥生長到二十至三十公分時，其幼苗所含的營養(yǎng)成份也最為豐富，所以用此作為原材料，因為其中含有豐富的食物纖維，可以有效的促進人體的胃腸蠕動，加快身體的新陳代謝，具有阻止熱量轉化為脂肪的作用，所以可以起到瘦身的目的。但青汁是減肥的嗎？如果只喝青汁減肥，能否達到理想身材，具體原則如下：

1青汁功效在于清腸

我們人體的腸道如果干凈了，人也自然輕松很多，所以有很多肥胖的朋友都會有便秘的毛病，因此當改善便秘之后，瘦身也會變得簡單，所以青汁可以清理胃腸，減少宿便的發(fā)生。但如果依靠青汁來瘦身，并不會完全達到效果。

2青汁改善人體飲食習慣

很多肥胖的朋友都會挑食，常常不喜歡吃蔬菜，而青汁中含有的維生素是蔬菜中的數倍，當肥胖的朋友食用青汁后，都會因此而愛上蔬菜的味道，尤其在體重減輕以后，就是覺得自己少不了蔬菜了。堅持一段時間，人也變得更加神采奕奕。

3青汁食用注意事項

青汁雖然優(yōu)點多多，但卻不能無可限量的飲用，只有注意用量配比，才可取得最佳的效果。我們一般建議普通人群每天三至六克為宜。而處于亞健康或者肥胖的人群每天可食用六至九克。如果想達到最佳的減脂效果，應當在服用青汁的同時配合適當的運動，這樣不僅可以更加快速的瘦下來，還可能格外的神清氣爽。

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