中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)常識(shí) > 中醫(yī)古籍 > 正文 中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤?一陰一陽(yáng)之謂道” ；“ 法象莫大乎天地，變通莫大乎四時(shí)” 。（《易· 系辭上》）《老子》云“ 道法自然?！?就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。

2008年里，中醫(yī)養(yǎng)生專家的一系列養(yǎng)生著作，將中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人

合一、陰陽(yáng)平衡、身心合一三大法寶發(fā)揮得淋漓盡致。現(xiàn)代化的社會(huì)里，正是需要這個(gè)結(jié)合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的身體調(diào)理與養(yǎng)生的需求，依據(jù)2008年的十大經(jīng)典養(yǎng)生書籍，希望新的一年里大家依舊保持一個(gè)身心健康的狀態(tài)，達(dá)到精、氣、神的全面保養(yǎng)！

以下書籍收集僅做研究之用，推薦大家購(gòu)買正版！

一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括

1）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己1

中醫(yī)作為中國(guó)的四大國(guó)粹之一，國(guó)人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“ 改變中國(guó)人健康生態(tài)的第一方案” 。

2）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己2

與第一本《求醫(yī)不如求己》有所不同的是，在本書中，他不僅一如既往地為眾生捧出自己的祖?zhèn)鞯兰颐胤?，還根據(jù)人體五臟六腑和經(jīng)絡(luò)、天地的神秘因緣，從長(zhǎng)命百歲的角度，結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》之養(yǎng)生精髓以及個(gè)人的高超醫(yī)術(shù)，總結(jié)出了一套適合不同季節(jié)、不同體質(zhì)、不同年齡人的“ 一招致勝” 特效保健，讓人人都會(huì)使用

3）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己3

《求醫(yī)不如求己3》則從壯大先天之本并從根子上保障人們生存質(zhì)量的角度切入，配以經(jīng)絡(luò)奇穴處方和道家、武林諸派中提煉出來的養(yǎng)生祛病精髓，直抵人生病痛的源頭，從終級(jí)上給出了疾病和衰老的解決之道，引領(lǐng)人們真正奠定對(duì)身體的莫大自信，榮享心靈涅的自在法喜，而“ 求醫(yī)不如求己” 也從此有了真正意義上的生命理論指導(dǎo)基礎(chǔ)。

一旦點(diǎn)燃健康的圣火，必將迎來生命的圣宴。

二、《不生病的智慧》全系列包括

4）《不生病的智慧1》

這本書要告訴我們的是

健康從補(bǔ)血開始，補(bǔ)血從食療和激活經(jīng)絡(luò)開始；

分清食物的溫、熱、寒、涼、平，是才能補(bǔ)血和補(bǔ)好血；

9種可以自己制作的補(bǔ)血佳品和3種擇食法、4條經(jīng)絡(luò)療法，不僅讓你和一家老小平平安安，還能很快根治你和親人們遷延不愈的心病和身病；

每個(gè)人都會(huì)生病，但是要明白一點(diǎn)，大部份疾病都不是我們的敵人，包括癌癥。因?yàn)?，疾病是我們有意或無(wú)意傷害自己身體的結(jié)果，由此帶來的痛苦只是我們應(yīng)得的報(bào)應(yīng)，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平；

不生病還要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，這是最簡(jiǎn)單、最快捷、最可靠的自我診斷法；

要不生病還要把書中所講到的每一種方法堅(jiān)持下去，這樣，天天健康才會(huì)輕而易舉。

這是一本被無(wú)數(shù)患者譽(yù)為“ 健康教母” 的民間奇醫(yī)馬悅凌為天下老百姓寫的健康養(yǎng)生書。里面凝聚了作者十幾年獨(dú)創(chuàng)的各種不生病的方法和治療眾多疑難雜病的奇效良方，不管是老人、孩子、婦女、成年人都能用上，特別適合一家老小。

一旦你聽懂身體發(fā)出的聲音，那么你將是解救自己的觀音。

99%的病都可以用補(bǔ)血的簡(jiǎn)單方法治好，這樣，我們的身體至少能用120年。

為了解決身體的根本問題，我們甚至需要生一些小病。

只要照書里所說的一招一式做下去，不生病誰(shuí)都可以做到。

作者 馬悅凌

出版 不生病的智慧由江蘇文藝出版社出版

5）從根子上修復(fù)中國(guó)人的后天之本 不生病的智慧2

不生病的智慧2將要告訴我們 8個(gè)健康新觀念，給予您戰(zhàn)勝疾病的無(wú)上勇氣，讓身體與心靈共享健康和諧。13種養(yǎng)生保健功法，15套特效祛病調(diào)補(bǔ)方案，培元固本，讓您和親人、朋友們徹底遠(yuǎn)離亞健康的煩惱，并在各類疑難雜癥面前應(yīng)對(duì)有方、從容不懼，成為僅占世界人口5%的健康人群中的一份子。14個(gè)獨(dú)家經(jīng)絡(luò)、食療補(bǔ)益奇方，給女性朋友由內(nèi)到外的貼心呵護(hù)，讓困擾她們的眾多病痛從此消失于無(wú)形。18種小兒補(bǔ)養(yǎng)和祛病良方，從根本上培固孩子的先天之本，讓您再也不用經(jīng)常擔(dān)心孩子的身體會(huì)出什么大問題。8個(gè)最簡(jiǎn)單的家庭煎藥、經(jīng)絡(luò)按摩法等實(shí)用小技巧，讓您很快成為家庭健康的守護(hù)神。17個(gè)日常生活中最容易被忽視的健康小細(xì)節(jié)，掌握了它們，您就會(huì)在每一天中得到許多意外之喜。

6）不生病的智慧3-易經(jīng)養(yǎng)生說明書

本書是一部利用食物和經(jīng)絡(luò)原穴來對(duì)人體進(jìn)行全方位特效保養(yǎng)的健康絕學(xué)之書。它告訴我們，只要明白自己的先天體質(zhì)，就能為自己的五臟六腑找到正確的食物和經(jīng)絡(luò)原穴，并能自己動(dòng)手調(diào)理好身體上出現(xiàn)的那些遷延不愈的疑難雜癥和常見病。不僅讓您成為最好的家庭醫(yī)生，而且還是醫(yī)易相通的大醫(yī)。

本書要為您獻(xiàn)上

人體8個(gè)最重要部位的全面高效養(yǎng)護(hù)方案，讓您的五臟六腑不滋生任何疑難雜癥。

8類不同體質(zhì)之人的特效養(yǎng)生祛真法，讓每一個(gè)人都能根據(jù)自己的先天體質(zhì)，對(duì)自己一生中易患的疾病進(jìn)行防治，并為自己身體上一些遷延不愈的頑疾開出祛根良方。

23個(gè)健康新觀念，告訴您養(yǎng)生無(wú)定法，長(zhǎng)壽需“ 變卦” ，尊重身體的本能選擇，每個(gè)人都可以無(wú)病一生。

一份簡(jiǎn)潔、明晰的《卦象查詢表》，讓您很快查知自己和親人、朋友的身體狀況，迅速掌握身體的健康密碼。

7）易經(jīng)內(nèi)病外治法 不生病的智慧4

本書是“ 國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)” 系列叢書的第十一本，它是“ 醫(yī)易相通” 的中醫(yī)學(xué)博士欒加芹繼《不生病的智慧2》《不生病的智慧3》后又一本奉獻(xiàn)給大眾的自我養(yǎng)生保健之作。她把《易經(jīng)》中的“ 同氣相求” 原理與中醫(yī)內(nèi)病外治療法結(jié)合在一起，并結(jié)合自己多年的行醫(yī)實(shí)踐，獨(dú)創(chuàng)了療效奇特的“ 易經(jīng)內(nèi)病外治法” 。

本書中146種來源于《易經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《外治醫(yī)說》及“ 易醫(yī)” 欒加芹多年臨床實(shí)踐的獨(dú)特內(nèi)病外治方法，可廣泛用于各種常見病的家庭防治；8大藥物歸經(jīng)保健法，只用一味藥物、一個(gè)穴位、就能好好養(yǎng)護(hù)您的腦、脾、胃、心、腎、膽、肺、肝這8大系統(tǒng)，讓您由內(nèi)到外都健康。

三、其他系列養(yǎng)生書籍

8）曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊(cè) 從頭到腳說健康

《從頭到腳說健康》以一種獨(dú)特的視角、通俗的語(yǔ)言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對(duì)本性的覺悟。

9）《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書是首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生著作。該書根據(jù)其在山東衛(wèi)視王牌健康欄目《養(yǎng)生》播出的“ 易經(jīng)養(yǎng)生” 講稿為基礎(chǔ)，將千年經(jīng)典《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生知識(shí)一網(wǎng)打盡，包括有“ 陰陽(yáng)協(xié)調(diào)” 、“ 十二時(shí)辰養(yǎng)生” 、“ 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生” 、“ 疾病的預(yù)測(cè)” 、“ 食療” 、“ 經(jīng)絡(luò)” 、“ 房事” “ 家居風(fēng)水” 十一個(gè)方面，全面而敘述生動(dòng)，而且圖文并茂，貼近生活，可稱為“ 給家人驅(qū)病延年，做自己的養(yǎng)生大師” 全民養(yǎng)生抗衰老的科普書。

10）寫給女人的健康書 求醫(yī)也要求己

關(guān)于本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當(dāng)血壓計(jì)中的汞柱漸漸升高；當(dāng)流動(dòng)著紅色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滯不通，當(dāng)每一次心跳都伴隨著色厲內(nèi)荏的疼痛片刻的絕望之后，您會(huì)萬(wàn)分焦急的追悔自己之前沒有建立科學(xué)的健康觀念并及時(shí)排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

作者 王哲出版 山東美術(shù)出版社

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