中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)常識 > 中醫(yī)古籍 > 正文 中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生強調(diào)對人與自然界的關系，認為人應順應自然環(huán)境、四時氣候的變化，主動調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤?一陰一陽之謂道” ；“ 法象莫大乎天地，變通莫大乎四時” 。（《易· 系辭上》）《老子》云“ 道法自然?！?就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。

2008年里，中醫(yī)養(yǎng)生專家的一系列養(yǎng)生著作，將中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人

合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶發(fā)揮得淋漓盡致。現(xiàn)代化的社會里，正是需要這個結合傳統(tǒng)醫(yī)學的身體調(diào)理與養(yǎng)生的需求，依據(jù)2008年的十大經(jīng)典養(yǎng)生書籍，希望新的一年里大家依舊保持一個身心健康的狀態(tài)，達到精、氣、神的全面保養(yǎng)！

以下書籍收集僅做研究之用，推薦大家購買正版！

一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括

1）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己1

中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“ 改變中國人健康生態(tài)的第一方案” 。

2）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己2

與第一本《求醫(yī)不如求己》有所不同的是，在本書中，他不僅一如既往地為眾生捧出自己的祖?zhèn)鞯兰颐胤剑€根據(jù)人體五臟六腑和經(jīng)絡、天地的神秘因緣，從長命百歲的角度，結合《黃帝內(nèi)經(jīng)》之養(yǎng)生精髓以及個人的高超醫(yī)術，總結出了一套適合不同季節(jié)、不同體質(zhì)、不同年齡人的“ 一招致勝” 特效保健，讓人人都會使用

3）養(yǎng)生寶典 求醫(yī)不如求己3

《求醫(yī)不如求己3》則從壯大先天之本并從根子上保障人們生存質(zhì)量的角度切入，配以經(jīng)絡奇穴處方和道家、武林諸派中提煉出來的養(yǎng)生祛病精髓，直抵人生病痛的源頭，從終級上給出了疾病和衰老的解決之道，引領人們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅的自在法喜，而“ 求醫(yī)不如求己” 也從此有了真正意義上的生命理論指導基礎。

一旦點燃健康的圣火，必將迎來生命的圣宴。

二、《不生病的智慧》全系列包括

4）《不生病的智慧1》

這本書要告訴我們的是

健康從補血開始，補血從食療和激活經(jīng)絡開始；

分清食物的溫、熱、寒、涼、平，是才能補血和補好血；

9種可以自己制作的補血佳品和3種擇食法、4條經(jīng)絡療法，不僅讓你和一家老小平平安安，還能很快根治你和親人們遷延不愈的心病和身??；

每個人都會生病，但是要明白一點，大部份疾病都不是我們的敵人，包括癌癥。因為，疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平；

不生病還要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，這是最簡單、最快捷、最可靠的自我診斷法；

要不生病還要把書中所講到的每一種方法堅持下去，這樣，天天健康才會輕而易舉。

這是一本被無數(shù)患者譽為“ 健康教母” 的民間奇醫(yī)馬悅凌為天下老百姓寫的健康養(yǎng)生書。里面凝聚了作者十幾年獨創(chuàng)的各種不生病的方法和治療眾多疑難雜病的奇效良方，不管是老人、孩子、婦女、成年人都能用上，特別適合一家老小。

一旦你聽懂身體發(fā)出的聲音，那么你將是解救自己的觀音。

99%的病都可以用補血的簡單方法治好，這樣，我們的身體至少能用120年。

為了解決身體的根本問題，我們甚至需要生一些小病。

只要照書里所說的一招一式做下去，不生病誰都可以做到。

作者 馬悅凌

出版 不生病的智慧由江蘇文藝出版社出版

5）從根子上修復中國人的后天之本 不生病的智慧2

不生病的智慧2將要告訴我們 8個健康新觀念，給予您戰(zhàn)勝疾病的無上勇氣，讓身體與心靈共享健康和諧。13種養(yǎng)生保健功法，15套特效祛病調(diào)補方案，培元固本，讓您和親人、朋友們徹底遠離亞健康的煩惱，并在各類疑難雜癥面前應對有方、從容不懼，成為僅占世界人口5%的健康人群中的一份子。14個獨家經(jīng)絡、食療補益奇方，給女性朋友由內(nèi)到外的貼心呵護，讓困擾她們的眾多病痛從此消失于無形。18種小兒補養(yǎng)和祛病良方，從根本上培固孩子的先天之本，讓您再也不用經(jīng)常擔心孩子的身體會出什么大問題。8個最簡單的家庭煎藥、經(jīng)絡按摩法等實用小技巧，讓您很快成為家庭健康的守護神。17個日常生活中最容易被忽視的健康小細節(jié)，掌握了它們，您就會在每一天中得到許多意外之喜。

6）不生病的智慧3-易經(jīng)養(yǎng)生說明書

本書是一部利用食物和經(jīng)絡原穴來對人體進行全方位特效保養(yǎng)的健康絕學之書。它告訴我們，只要明白自己的先天體質(zhì)，就能為自己的五臟六腑找到正確的食物和經(jīng)絡原穴，并能自己動手調(diào)理好身體上出現(xiàn)的那些遷延不愈的疑難雜癥和常見病。不僅讓您成為最好的家庭醫(yī)生，而且還是醫(yī)易相通的大醫(yī)。

本書要為您獻上

人體8個最重要部位的全面高效養(yǎng)護方案，讓您的五臟六腑不滋生任何疑難雜癥。

8類不同體質(zhì)之人的特效養(yǎng)生祛真法，讓每一個人都能根據(jù)自己的先天體質(zhì)，對自己一生中易患的疾病進行防治，并為自己身體上一些遷延不愈的頑疾開出祛根良方。

23個健康新觀念，告訴您養(yǎng)生無定法，長壽需“ 變卦” ，尊重身體的本能選擇，每個人都可以無病一生。

一份簡潔、明晰的《卦象查詢表》，讓您很快查知自己和親人、朋友的身體狀況，迅速掌握身體的健康密碼。

7）易經(jīng)內(nèi)病外治法 不生病的智慧4

本書是“ 國醫(yī)健康絕學” 系列叢書的第十一本，它是“ 醫(yī)易相通” 的中醫(yī)學博士欒加芹繼《不生病的智慧2》《不生病的智慧3》后又一本奉獻給大眾的自我養(yǎng)生保健之作。她把《易經(jīng)》中的“ 同氣相求” 原理與中醫(yī)內(nèi)病外治療法結合在一起，并結合自己多年的行醫(yī)實踐，獨創(chuàng)了療效奇特的“ 易經(jīng)內(nèi)病外治法” 。

本書中146種來源于《易經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《外治醫(yī)說》及“ 易醫(yī)” 欒加芹多年臨床實踐的獨特內(nèi)病外治方法，可廣泛用于各種常見病的家庭防治；8大藥物歸經(jīng)保健法，只用一味藥物、一個穴位、就能好好養(yǎng)護您的腦、脾、胃、心、腎、膽、肺、肝這8大系統(tǒng)，讓您由內(nèi)到外都健康。

三、其他系列養(yǎng)生書籍

8）曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊 從頭到腳說健康

《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨特魅力。

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

9）《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書是首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學家、易學家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生著作。該書根據(jù)其在山東衛(wèi)視王牌健康欄目《養(yǎng)生》播出的“ 易經(jīng)養(yǎng)生” 講稿為基礎，將千年經(jīng)典《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生知識一網(wǎng)打盡，包括有“ 陰陽協(xié)調(diào)” 、“ 十二時辰養(yǎng)生” 、“ 經(jīng)絡養(yǎng)生” 、“ 疾病的預測” 、“ 食療” 、“ 經(jīng)絡” 、“ 房事” “ 家居風水” 十一個方面，全面而敘述生動，而且圖文并茂，貼近生活，可稱為“ 給家人驅(qū)病延年，做自己的養(yǎng)生大師” 全民養(yǎng)生抗衰老的科普書。

10）寫給女人的健康書 求醫(yī)也要求己

關于本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當血壓計中的汞柱漸漸升高；當流動著紅色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滯不通，當每一次心跳都伴隨著色厲內(nèi)荏的疼痛片刻的絕望之后，您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學的健康觀念并及時排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

作者 王哲出版 山東美術出版社

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