冬季洗澡

寒冷的冬天你的皮膚癢嗎？覺得皮膚干燥嗎？殊不知竟然和你勤快的洗澡有關(guān)系！什么？愛干凈難道還有錯？！你還真別說，這冬天洗澡還真有講究！快來跟著小圈一起看看吧~

搓澡也會搓出?。?/p>

身上的污垢是由灰塵、汗和油脂以及代謝的細胞組成的。冬天由于天氣干燥，如果再用力搓澡的話不僅將臟的東西洗掉，把好的皮膚也洗掉了。

次數(shù)多、時間久了就會覺得皮膚瘙癢，很多人尤其是老年人在用力撓之后，就容易得濕疹、皮炎等。形成一個惡性循環(huán)，越干越癢，越癢越撓搓，越撓搓撓越傷身體。

所以專家建議我們平時洗澡時候，應該選用比較柔軟的毛巾或者浴球進行清潔。冬天洗澡時可以在浴球上打點沐浴露，因為沐浴露含有甘油成分，可以滋潤冬天干燥的皮膚。同時記得洗完澡要擦點潤膚油，相當于給皮膚增加一層保護膜！

冬天洗澡3個誤區(qū)

01

飽食、空腹時不宜洗澡

飯后立即洗澡會影響食物消化和吸收，引起腸胃不適；空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

建議：最好不要空腹洗澡，或至少要喝一杯飲料；洗澡時間應該在飯后2小時左右；

02

酒后不宜馬上洗澡

酒后千萬不要立即洗澡，容易引發(fā)頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重者甚至會引起休克；

建議：洗澡時間最后選擇在酒后2小時左右；

03

洗澡后不宜立即睡覺

不少人洗完澡后馬上去睡覺，這樣反而會影響我們的睡眠質(zhì)量，因為洗完澡后體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且頭發(fā)沒有完全干透就睡覺，很容易頭疼。

建議：洗澡1個小時后再睡覺；

冬天安全洗澡清單

01

洗澡水溫不宜過高

一般來說洗澡水溫以40℃左右為宜，因為人的體內(nèi)溫度是40℃，用這個水溫洗澡最能消除疲憊。

02

洗澡時需適當通風

如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

所以洗澡時別緊閉門窗，適當留縫通風，超過半小時一定要去看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

03

洗澡順序要正確

冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而降會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。

正確洗澡順序：先用熱水沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體逐漸適應。

2個小動作讓健康加倍

01

按摩頭皮

每周按摩頭皮1~2次，有助于促進血液循環(huán)，防止頭皮松弛及脫發(fā)。冬天洗澡洗頭時將洗發(fā)水均勻涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。

具體動作：

①用雙手食指、中指和無名指從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移至發(fā)際線，重復兩次；

②雙手掌心分別置于太陽穴處，輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次；

02

搓搓臉

在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環(huán)加快，保持面部緊實紅潤。

具體動作：

用兩手掌在面部上下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

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