冬季洗澡

寒冷的冬天你的皮膚癢嗎？覺(jué)得皮膚干燥嗎？殊不知竟然和你勤快的洗澡有關(guān)系！什么？愛(ài)干凈難道還有錯(cuò)？！你還真別說(shuō)，這冬天洗澡還真有講究！快來(lái)跟著小圈一起看看吧~

搓澡也會(huì)搓出??？

身上的污垢是由灰塵、汗和油脂以及代謝的細(xì)胞組成的。冬天由于天氣干燥，如果再用力搓澡的話不僅將臟的東西洗掉，把好的皮膚也洗掉了。

次數(shù)多、時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得皮膚瘙癢，很多人尤其是老年人在用力撓之后，就容易得濕疹、皮炎等。形成一個(gè)惡性循環(huán)，越干越癢，越癢越撓搓，越撓搓撓越傷身體。

所以專家建議我們平時(shí)洗澡時(shí)候，應(yīng)該選用比較柔軟的毛巾或者浴球進(jìn)行清潔。冬天洗澡時(shí)可以在浴球上打點(diǎn)沐浴露，因?yàn)殂逶÷逗懈视统煞?，可以滋?rùn)冬天干燥的皮膚。同時(shí)記得洗完澡要擦點(diǎn)潤(rùn)膚油，相當(dāng)于給皮膚增加一層保護(hù)膜！

冬天洗澡3個(gè)誤區(qū)

01

飽食、空腹時(shí)不宜洗澡

飯后立即洗澡會(huì)影響食物消化和吸收，引起腸胃不適；空腹則會(huì)造成低血糖，腦部供血不足，會(huì)導(dǎo)致暈厥。

建議：最好不要空腹洗澡，或至少要喝一杯飲料；洗澡時(shí)間應(yīng)該在飯后2小時(shí)左右；

02

酒后不宜馬上洗澡

酒后千萬(wàn)不要立即洗澡，容易引發(fā)頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鹦菘耍?/p>

建議：洗澡時(shí)間最后選擇在酒后2小時(shí)左右；

03

洗澡后不宜立即睡覺(jué)

不少人洗完澡后馬上去睡覺(jué)，這樣反而會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)橄赐暝韬篌w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且頭發(fā)沒(méi)有完全干透就睡覺(jué)，很容易頭疼。

建議：洗澡1個(gè)小時(shí)后再睡覺(jué)；

冬天安全洗澡清單

01

洗澡水溫不宜過(guò)高

一般來(lái)說(shuō)洗澡水溫以40℃左右為宜，因?yàn)槿说捏w內(nèi)溫度是40℃，用這個(gè)水溫洗澡最能消除疲憊。

02

洗澡時(shí)需適當(dāng)通風(fēng)

如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

所以洗澡時(shí)別緊閉門窗，適當(dāng)留縫通風(fēng)，超過(guò)半小時(shí)一定要去看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

03

洗澡順序要正確

冬天洗熱水澡時(shí)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而降會(huì)使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。

正確洗澡順序：先用熱水沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體逐漸適應(yīng)。

2個(gè)小動(dòng)作讓健康加倍

01

按摩頭皮

每周按摩頭皮1~2次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭皮松弛及脫發(fā)。冬天洗澡洗頭時(shí)將洗發(fā)水均勻涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。

具體動(dòng)作：

①用雙手食指、中指和無(wú)名指從后腦后頸凹陷處開(kāi)始劃圈按摩，慢慢上移至發(fā)際線，重復(fù)兩次；

②雙手掌心分別置于太陽(yáng)穴處，輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次；

02

搓搓臉

在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，保持面部緊實(shí)紅潤(rùn)。

具體動(dòng)作：

用兩手掌在面部上下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。

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