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　　2011年10月26日16:27 it168網站原創(chuàng) 作者：成都分站 編輯：成都分站 評論：0條

　　俗話說“外事不決問谷歌，內事不決問百度”，那么“健康不決”該問誰?從科學飲食、體育鍛煉、健康咨詢等角度出發(fā)，我們應當培養(yǎng)良好的健康觀念，目前健康類智能手機軟件層出不窮，只需要下載到智能手機上，就可以制定屬于自己的健康計劃。

　　APP Store的健康指導軟件種類繁多，我們著重推薦30天纖體駐顏計劃、咕咚健身2.0、運動日記、SoHappy-減重行動家、瘦身電臺。分別對應纖體美容、日常健身、家務規(guī)劃、飲食調理、節(jié)目收聽。從此以后，“健康不決問手機”，我們都將擁有自己的健康顧問。

　　纖體美容專用-30天纖體駐顏計劃

　　適用平臺：蘋果iPhone

　　美容纖體只需要30天，這樣的壓力Hold得住嗎?“30天纖體駐顏計劃”是女性養(yǎng)生類專用軟件，適合所有的職場姐妹，軟件提供了詳盡的纖體建議，從內到外，徹底纖體美容。

　　“30天纖體駐顏計劃”的免費版本是簡單版，但內容足夠豐富。該軟件根據(jù)女性身高、體重、肥胖部位、癥狀疾病等細節(jié)，精選瑜伽、按摩、健身等運動方式，合理考慮到中國女性的生活安排，盡量做到30天內可操作、可執(zhí)行、可堅持，而且不會形成身體負擔和精神壓力。

　　軟件根據(jù)中國女性的常見疾病，通過1200位用戶的反饋，提供穴位按摩、運動時間監(jiān)控、計劃制定、修改、執(zhí)行等功能。最終達到纖體瘦身、增進健康的效果。

　　友情提示：“30天纖體駐顏計劃”還提供了60、90、120天的運動安排，詳盡版是要收費的，不過簡化版足以提供應有的健康咨詢。姐妹們想要“人見人愛，花見花開”，每天只需十來分鐘，貴在堅持就好。

　　走能驅百病-咕咚健身2.0

　　適用平臺：蘋果iPhone

　　“咕咚健身”2.0上市不久，是充分利用碎片時間健身的不二選擇。這款由國內著名互聯(lián)網健康社區(qū)咕咚網推出的健身追蹤軟件進行了全面更新，黑色界面搭配綠色按鈕和功能條，很有些小清新的意味。

　　咕咚健身2.0改善了“在線好友顯示”、“查找周圍用戶”功能，“上傳”、“分享”功能也更有效率，走路計步性能也有相應提高。

　　新版咕咚健身還新增了“即拍即傳”的拍照功能，讓運動、逛街、購物、旅游過程中的人情風光，都能放到微博、咕咚社區(qū)和大家一起分享。

　　“找人”功能是一個不錯的交友平臺，咕咚網好友可以輕易地查看身邊的人都有誰和自己一樣正在運動，提高了社交的廣度。而且新版咕咚健身優(yōu)化了能耗指標，后臺運行時可以支持6-8小時的高強度運動。

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　　友情提示：飯后百步走，活到九十九?，F(xiàn)在有了咕咚健身2.0，走路鍛煉更加有理有據(jù)。

　　家務X檔案-運動日記

　　適用平臺：蘋果iPhone

　　其實不止運動，很多事情都在消耗熱量。特別是家務，洗碗消耗多少熱量，拖地減了多少脂肪，都可以量化?！斑\動日記”就是把瑣事家務變成運動的好工具，只需要填寫運動時間，所有家務事都可以變成瘦身體操。

　　運動日記是一個方便的統(tǒng)計軟件，只要記錄下時間、運動內容，用戶就會知道每項運動的卡路里消耗。

　　制定了日常行動計劃之后，平常購物、消遣等活動都可以查詢到熱量消耗，并隨時調整內容，合理消耗熱量。對于天天逛街成常態(tài)的購物迷來說，運動日記無疑讓消費腐敗更加“師出有名”。

　　在“運動日記”中，用戶可以設定、查詢和分析過去7天的運動情況，還能把當天的運動記錄分享到新浪微博。主婦們不但可以把遛狗、洗碗當做鍛煉，鋪床疊被、斟茶遞水也成為了炫耀的資本。

　　友情提示：運動日記的各項家務、瑣事能耗指標是相當有科學依據(jù)的，所以用于日常鍛煉非常合適。

　　食譜管理者-SoHappy減重行動家

　　適用平臺：蘋果iPhone

　　“減重行動家”來自臺灣省，像一個隨身飲食顧問，只要用手機拍照記錄每頓飯的飲食內容，輕松輸入每日的運動內容及體重變化，就可以得到減肥方案。

　　軟件默認通過手機攝像頭快速記錄每日三餐、點心及含糖飲料的狀況，系統(tǒng)將提供飲食習慣分析，手機上的記錄可以保留30天。

　　“減重行動家”的核心在于社區(qū)功能，在社區(qū)里，有專門的減肥健身專家，結合實體服務與虛擬網絡，提供專業(yè)減肥服務?！皽p重行動家”還會讓用戶方便認識志趣相投的同伴，在減肥大業(yè)上互相激勵。

　　友情提示：臺灣省的網站連接很慢，所以大家最好用VPN或者中轉。但減重行動家的社區(qū)咨詢非常專業(yè)，這一點不可小視，基本上給予個人的建議都是真知灼見。

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　　你的知心姐姐-瘦身電臺

　　適用平臺：蘋果iPhone

　　瘦身電臺類似傳統(tǒng)收音機的電臺頻道，已有的16個熱門減肥話題均由專業(yè)主持人制作，提供了實用的語音節(jié)目和運動健康指南，目前節(jié)目數(shù)量還在定期更新，根據(jù)很多健康瘦身問題進行了詳細答復，幾乎每個用戶都可以從中獲益。

　　目前瘦身電臺有非常多的聽眾，而已經更新的節(jié)目內容包括：生理期減肥(上、下)、小細節(jié)大消耗、瘦小腿專輯、淺談暴食、秋冬運動等。

　　相比起文字觀看，電臺收聽更加具備互動性，也更容易接受。

　　最新的1.1版瘦身電臺新增了3G下載功能、添加了“自動記憶最后播放點”功能，用戶不會在因故中途關閉之后又要從頭聽起。這意味著整個健康計劃的持續(xù)性和完整性有了保證。

　　友情提示：不要太瘦哦!親!減肥注意身體承受度哦!親!

　　信息時代下如何規(guī)劃健康?我們在很多科幻片中見過網絡醫(yī)生、視頻指導，現(xiàn)在有了手機應用，在日常生活中我們可以自定義“顧問”的形式和內容，用好軟件，能讓自己的身體更加健康?？梢涀×?，無論革命還是享受人生，都需要本錢。

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