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　　2011年10月26日16:27 it168網(wǎng)站原創(chuàng) 作者：成都分站 編輯：成都分站 評(píng)論：0條

　　俗話說“外事不決問谷歌，內(nèi)事不決問百度”，那么“健康不決”該問誰?從科學(xué)飲食、體育鍛煉、健康咨詢等角度出發(fā)，我們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)良好的健康觀念，目前健康類智能手機(jī)軟件層出不窮，只需要下載到智能手機(jī)上，就可以制定屬于自己的健康計(jì)劃。

　　APP Store的健康指導(dǎo)軟件種類繁多，我們著重推薦30天纖體駐顏計(jì)劃、咕咚健身2.0、運(yùn)動(dòng)日記、SoHappy-減重行動(dòng)家、瘦身電臺(tái)。分別對(duì)應(yīng)纖體美容、日常健身、家務(wù)規(guī)劃、飲食調(diào)理、節(jié)目收聽。從此以后，“健康不決問手機(jī)”，我們都將擁有自己的健康顧問。

　　纖體美容專用-30天纖體駐顏計(jì)劃

　　適用平臺(tái)：蘋果iPhone

　　美容纖體只需要30天，這樣的壓力Hold得住嗎?“30天纖體駐顏計(jì)劃”是女性養(yǎng)生類專用軟件，適合所有的職場(chǎng)姐妹，軟件提供了詳盡的纖體建議，從內(nèi)到外，徹底纖體美容。

　　“30天纖體駐顏計(jì)劃”的免費(fèi)版本是簡(jiǎn)單版，但內(nèi)容足夠豐富。該軟件根據(jù)女性身高、體重、肥胖部位、癥狀疾病等細(xì)節(jié)，精選瑜伽、按摩、健身等運(yùn)動(dòng)方式，合理考慮到中國女性的生活安排，盡量做到30天內(nèi)可操作、可執(zhí)行、可堅(jiān)持，而且不會(huì)形成身體負(fù)擔(dān)和精神壓力。

　　軟件根據(jù)中國女性的常見疾病，通過1200位用戶的反饋，提供穴位按摩、運(yùn)動(dòng)時(shí)間監(jiān)控、計(jì)劃制定、修改、執(zhí)行等功能。最終達(dá)到纖體瘦身、增進(jìn)健康的效果。

　　友情提示：“30天纖體駐顏計(jì)劃”還提供了60、90、120天的運(yùn)動(dòng)安排，詳盡版是要收費(fèi)的，不過簡(jiǎn)化版足以提供應(yīng)有的健康咨詢。姐妹們想要“人見人愛，花見花開”，每天只需十來分鐘，貴在堅(jiān)持就好。

　　走能驅(qū)百病-咕咚健身2.0

　　適用平臺(tái)：蘋果iPhone

　　“咕咚健身”2.0上市不久，是充分利用碎片時(shí)間健身的不二選擇。這款由國內(nèi)著名互聯(lián)網(wǎng)健康社區(qū)咕咚網(wǎng)推出的健身追蹤軟件進(jìn)行了全面更新，黑色界面搭配綠色按鈕和功能條，很有些小清新的意味。

　　咕咚健身2.0改善了“在線好友顯示”、“查找周圍用戶”功能，“上傳”、“分享”功能也更有效率，走路計(jì)步性能也有相應(yīng)提高。

　　新版咕咚健身還新增了“即拍即傳”的拍照功能，讓運(yùn)動(dòng)、逛街、購物、旅游過程中的人情風(fēng)光，都能放到微博、咕咚社區(qū)和大家一起分享。

　　“找人”功能是一個(gè)不錯(cuò)的交友平臺(tái)，咕咚網(wǎng)好友可以輕易地查看身邊的人都有誰和自己一樣正在運(yùn)動(dòng)，提高了社交的廣度。而且新版咕咚健身優(yōu)化了能耗指標(biāo)，后臺(tái)運(yùn)行時(shí)可以支持6-8小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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　　友情提示：飯后百步走，活到九十九。現(xiàn)在有了咕咚健身2.0，走路鍛煉更加有理有據(jù)。

　　家務(wù)X檔案-運(yùn)動(dòng)日記

　　適用平臺(tái)：蘋果iPhone

　　其實(shí)不止運(yùn)動(dòng)，很多事情都在消耗熱量。特別是家務(wù)，洗碗消耗多少熱量，拖地減了多少脂肪，都可以量化?！斑\(yùn)動(dòng)日記”就是把瑣事家務(wù)變成運(yùn)動(dòng)的好工具，只需要填寫運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所有家務(wù)事都可以變成瘦身體操。

　　運(yùn)動(dòng)日記是一個(gè)方便的統(tǒng)計(jì)軟件，只要記錄下時(shí)間、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，用戶就會(huì)知道每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的卡路里消耗。

　　制定了日常行動(dòng)計(jì)劃之后，平常購物、消遣等活動(dòng)都可以查詢到熱量消耗，并隨時(shí)調(diào)整內(nèi)容，合理消耗熱量。對(duì)于天天逛街成常態(tài)的購物迷來說，運(yùn)動(dòng)日記無疑讓消費(fèi)腐敗更加“師出有名”。

　　在“運(yùn)動(dòng)日記”中，用戶可以設(shè)定、查詢和分析過去7天的運(yùn)動(dòng)情況，還能把當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)記錄分享到新浪微博。主婦們不但可以把遛狗、洗碗當(dāng)做鍛煉，鋪床疊被、斟茶遞水也成為了炫耀的資本。

　　友情提示：運(yùn)動(dòng)日記的各項(xiàng)家務(wù)、瑣事能耗指標(biāo)是相當(dāng)有科學(xué)依據(jù)的，所以用于日常鍛煉非常合適。

　　食譜管理者-SoHappy減重行動(dòng)家

　　適用平臺(tái)：蘋果iPhone

　　“減重行動(dòng)家”來自臺(tái)灣省，像一個(gè)隨身飲食顧問，只要用手機(jī)拍照記錄每頓飯的飲食內(nèi)容，輕松輸入每日的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及體重變化，就可以得到減肥方案。

　　軟件默認(rèn)通過手機(jī)攝像頭快速記錄每日三餐、點(diǎn)心及含糖飲料的狀況，系統(tǒng)將提供飲食習(xí)慣分析，手機(jī)上的記錄可以保留30天。

　　“減重行動(dòng)家”的核心在于社區(qū)功能，在社區(qū)里，有專門的減肥健身專家，結(jié)合實(shí)體服務(wù)與虛擬網(wǎng)絡(luò)，提供專業(yè)減肥服務(wù)?！皽p重行動(dòng)家”還會(huì)讓用戶方便認(rèn)識(shí)志趣相投的同伴，在減肥大業(yè)上互相激勵(lì)。

　　友情提示：臺(tái)灣省的網(wǎng)站連接很慢，所以大家最好用VPN或者中轉(zhuǎn)。但減重行動(dòng)家的社區(qū)咨詢非常專業(yè)，這一點(diǎn)不可小視，基本上給予個(gè)人的建議都是真知灼見。

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　　你的知心姐姐-瘦身電臺(tái)

　　適用平臺(tái)：蘋果iPhone

　　瘦身電臺(tái)類似傳統(tǒng)收音機(jī)的電臺(tái)頻道，已有的16個(gè)熱門減肥話題均由專業(yè)主持人制作，提供了實(shí)用的語音節(jié)目和運(yùn)動(dòng)健康指南，目前節(jié)目數(shù)量還在定期更新，根據(jù)很多健康瘦身問題進(jìn)行了詳細(xì)答復(fù)，幾乎每個(gè)用戶都可以從中獲益。

　　目前瘦身電臺(tái)有非常多的聽眾，而已經(jīng)更新的節(jié)目內(nèi)容包括：生理期減肥(上、下)、小細(xì)節(jié)大消耗、瘦小腿專輯、淺談暴食、秋冬運(yùn)動(dòng)等。

　　相比起文字觀看，電臺(tái)收聽更加具備互動(dòng)性，也更容易接受。

　　最新的1.1版瘦身電臺(tái)新增了3G下載功能、添加了“自動(dòng)記憶最后播放點(diǎn)”功能，用戶不會(huì)在因故中途關(guān)閉之后又要從頭聽起。這意味著整個(gè)健康計(jì)劃的持續(xù)性和完整性有了保證。

　　友情提示：不要太瘦哦!親!減肥注意身體承受度哦!親!

　　信息時(shí)代下如何規(guī)劃健康?我們?cè)诤芏嗫苹闷幸娺^網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生、視頻指導(dǎo)，現(xiàn)在有了手機(jī)應(yīng)用，在日常生活中我們可以自定義“顧問”的形式和內(nèi)容，用好軟件，能讓自己的身體更加健康?？梢涀×耍瑹o論革命還是享受人生，都需要本錢。

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