蛋白質咖啡這種組合有很多值得喜歡的地方——而不僅僅是關于口味。

如果做得好，這種富含能量的飲料可能會減少飲食中的一些含糖粘液，同時還可以增加蛋白質的攝入量。

讓我們從proffee的解釋開始，proffee是“蛋白質咖啡”的混搭詞，在TikTok上到處都是，但尚未獲得Merriam-Webster詞典編輯的接受。

什么是蛋白質咖啡？

創(chuàng)建這種混合物就像聽起來一樣簡單，有兩條潛在的路徑。

有些人喜歡將一勺蛋白粉倒入冰咖啡中。

粉末可能會在熱咖啡中結塊，除非它是膠原蛋白粉。

其他人將預制的蛋白質奶昔與咖啡混合。

粉末選項導致一種看起來像你基本的一杯咖啡。

同時，搖晃選項可以變成光暗漩渦的迷人混合。

現(xiàn)在來說說好東西：每種成分帶來的潛在好處。

咖啡的健康價值

咖啡提供了很多好處，至少在適量飲用時是這樣。

它是抗氧化劑（保護身體細胞免受損害）和 B 族維生素、鉀和核黃素等營養(yǎng)素的豐富來源.

咖啡中的咖啡因也提供了一定的能量，可以提高耐力和運動表現(xiàn)，同時增強記憶力、情緒和反應時間。

定期喝一杯也被證明可以降低以下風險：

（1）2型糖尿病。

（2）神經系統(tǒng)疾病，如阿爾茨海默病和帕金森病。

（3）肝病。

（4）癌癥。

（5）抑郁癥。

當然，太多的咖啡因會讓你緊張、焦慮，無法在晚上安然入睡。

過量的咖啡因也會讓你脫水。

不過，在大量咖啡中喝一點咖啡應該不是問題。

添加蛋白質的好處

你需要蛋白質來保持你的身體以最佳狀態(tài)運作。

均衡的飲食可以滿足大多數(shù)需求，但有些人轉向蛋白質補充劑，如粉末和奶昔以獲得額外的刺激。

那么為什么要把它添加到你的早晨咖啡中呢？

有幾個突出的原因：

早晨攝入的蛋白質可以幫助您一天中不容易餓，尤其是與咖啡中的咖啡因結合使用時。

許多人還吹捧 proffee 作為鍛煉前飲料的好處。

在肚子里放蛋白質開始新的一天可以幫助抑制饑餓感，可能有助于控制體重。

蛋白質還可以為您的新陳代謝充電，以燃燒更多的卡路里。

蛋白粉和奶昔通常味道很好，所以用它們來調味你的咖啡可能意味著你不必使用含糖奶精，因為奶精會把咖啡變成不健康的卡路里炸彈。

如何制作蛋白質咖啡

你做的任何吃的東西都和使用的成分一樣好，proffee 也不例外。

選擇優(yōu)質的蛋白粉或奶昔是看到益處的關鍵。

尋找不含人造甜味劑或充滿口香糖和其他添加劑的腫脹成分表的產品。

通常，配料列表越小越好。

如前所述，冷咖啡在這種混合物中效果最好，特別是如果你走粉末路線。

許多在 TikTok 上兜售這種飲料的人更喜歡濃縮咖啡。

然后，只需結合你的兩種主要成分。

許多飲料的粉絲也掉進了幾塊冰塊。

如果您喜歡冒險，可以隨意添加少許肉桂或其他香料。

所以做得對，proffee不一定是一個壞主意。

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網址: 蛋白質咖啡對你有好處嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview463768.html