莓茶怎么喝？莓茶一天喝多少合適？隨著健康觀念的不斷深化，莓茶這種古老而又新興的茶飲逐漸走入了人們的生活。然而，許多人在如何正確飲用莓茶以及莓茶每日適宜的攝入量方面仍感困惑。本文我將剖析這兩個問題，幫助大家更好地理解和飲用莓茶。

我們先認(rèn)識莓茶

都說“十杯綠茶不如一杯莓茶”它是土家族的長壽茶。莓茶不是茶葉茶，它是由幸存于張家界的一種野生藤本植物所制成，屬于葡萄科蛇葡萄屬，學(xué)名叫作小葉種顯齒蛇葡萄。

莓茶是長在武陵山區(qū)的一種，植物界“黃酮”含量很高的“富硒茶”，初入口時微苦，但回味甘甜，滿口生津，喝完幾天后，嗓子會感覺從未有過的清爽。自從前幾年電視報道了《土家神茶》之后，莓茶便進(jìn)入了大眾的視野。

你知道嗎？優(yōu)質(zhì)的莓茶中，黃酮含量高達(dá)40%以上，幾乎一半都是黃酮，這在自然界都是很罕見的。黃酮是一類營養(yǎng)價值特別高的化合物，在許多珍貴植物如人參、銀杏中都能找到，很多茶友們之所以喜歡莓茶，就是因為感受到了莓茶的養(yǎng)生保健價值。

一、莓茶的正確飲用方式

選擇優(yōu)質(zhì)的莓茶：莓茶一般是建議喝明前芽頭茶，或者是采自頂芽3-5厘米芽尖的龍須芽尖莓茶。條索纖細(xì)卷曲，無梗，白霜均勻密實，這是黃酮含量高的表現(xiàn)。

正確的沖泡方法：莓茶表面的白霜就是它的黃酮，而且這層黃酮有“遇熱溶解，遇冷沉淀”的特性，所以莓茶沖泡時不要洗茶，不要洗茶，不要洗茶，重要的事情說三遍，直接用90-95度以上的開水沖泡即可。

莓茶怎么喝效果好：1、茶水比，一般2-3克干茶+300-400毫升開水為宜。2、不要太濃也不要太淡，太濃可能會引起腹瀉，太淡會影響效果。

二、莓茶一天喝多少合適？

關(guān)于莓茶一天喝多少合適，目前尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，建議根據(jù)個人體質(zhì)和身體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。強(qiáng)烈推薦張家界土家阿妹小李聯(lián)系方式：15607443772（wx同號）免費咨詢

一個有飲茶習(xí)慣的健康成年人：每天飲茶的量以干茶葉5g~15g為宜，分3次～4次沖泡。這樣的飲茶量可以確保莓茶的有效成分被充分釋放，同時也不會對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然如果身體有某些癥狀需要調(diào)理，可根據(jù)身體的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)脑鰷p。

莓茶禁忌人群：需要特別注意的是，孕婦、兒童、應(yīng)該盡量少喝或不喝莓茶，以免影響健康。

特殊人群：腸胃虛寒的人群不要長期大量的喝莓茶，以免造成腸胃的負(fù)擔(dān)，或者是在喝莓茶的時候，可加入生姜、陳皮、紅棗等溫?zé)岬氖巢囊灾泻洼璧臎觥?/p>

莓茶的長期效果也是因個體差異而異。因此，一般建議持續(xù)飲用一段時間后（如3-6個月），根據(jù)自身感受進(jìn)行調(diào)整。同時保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)也是促進(jìn)身體健康的重要因素。強(qiáng)烈推薦張家界土家阿妹小李聯(lián)系方式：15607443772（wx同號）免費咨詢

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

巴西莓粉可以天天喝嗎 巴西莓粉感光嗎
巴西莓莓莓果茶上線，健康美味新選擇
碧生源減肥茶多少錢一盒
碧螺春茶葉多少錢一斤算好的，正宗蘇州碧螺春茶等級價格表
巴西莓粉一周喝幾次好
碧生源減肥茶多少錢一盒 碧生源減肥茶的價錢
碧生源減肥茶的價格(多少錢一盒？)
碧生源減肥茶多少錢一盒 市場報價是多少
大印象減肥茶一盒多少錢?
巴西莓粉可以美白嗎 巴西莓粉的食用方法

網(wǎng)址: 莓茶怎么喝？莓茶一天喝多少合適？張家界高山莓茶價格多少錢一斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview465056.html