咖啡瘦身秘訣：加速代謝與食欲控制
空腹可以喝咖啡嗎？
雖然咖啡對(duì)消化道有影響，但腸胃健康的人可以空腹享用。若有胃腸道問題，建議避免空腹飲用。

何時(shí)是喝咖啡的最佳時(shí)間？
上午10點(diǎn)與下午1點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳時(shí)段，既能提神又能加快代謝。對(duì)咖啡敏感者，下午3點(diǎn)后應(yīng)避免飲用。

?每天喝多少咖啡算過量？
通常，每天400mg咖啡因?yàn)橐?。超過4杯或相當(dāng)于此量的其他含咖啡因飲品可能過量。

如何選擇更健康的咖啡？
推薦選擇不加任何東西的黑咖啡，它無熱量、加速新陳代謝、排水腫、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和脂肪分解。

注意事項(xiàng)：
黑咖啡不加糖對(duì)代謝有益，而加糖多的咖啡如摩卡、拿鐵則效果不佳。此外，咖啡可能促進(jìn)鈣流失，需注意補(bǔ)鈣。

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