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女明星減肥秘訣只需改變一點點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 14:59

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女明星減肥秘訣只需改變一點點

健身更新時間：2024-12-12 08:33:43

　　明星們也貪美食，但是他們是如何保持窈窕曲線，苗條的身材呢。接下來就給你介紹幾位女明星的減肥秘訣，通過瘦身打造完美身段！

　　明星榜樣之可愛教主楊丞琳

　　瘦身幾乎已成為時下女性的“終身事業(yè)”，而外形嬌小的楊丞琳，為求達到更完美的體態(tài)，亦進行過地獄式的減肥。若想要變得像楊丞琳般的可愛、漂亮，美眉們不妨參考她的瘦身秘方！

　　享你瘦身的秘方

　?。眩赫埛窒砟闶萆淼拿胤?？

　　我曾經(jīng)為了減肥，試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午５點后也絕不進食，結(jié)果整整半年的堅持，就真的讓我瘦了下來！

　?。眩好刻烊?，有哪一種食物是不可缺的？

　　我一定要喝水。其實不只是吃飯的時候，我身邊任何時候都會隨身攜帶清水，甚至每天睡醒后也一定會先喝５００ｃｃ的水，因為這有利于消除水腫。

　　榜樣明星之蔡依林

　　蔡依林特別注重身材，她說會采購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現(xiàn)在即使連續(xù)搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我能一直保持著一個非常?！?/p>

　　一套減肥食譜

　　她堅持晚上六點過后，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命Ａ、Ｂ、Ｃ還有鈣片，補足營養(yǎng)。她說：“女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”

　　她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅干，絕不吃甜食，蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養(yǎng)都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現(xiàn)在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活?！?/p>

　　身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發(fā)重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲，秀出自己很好看的小蠻腰來。因為胸部沒料，像她的造型服很多是小可愛加細肩衫。因為瘦小，很多可愛服裝穿在身上，非常乖巧討人愛。

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