保持心理健康的途徑和方法有：

一、豁達(dá)法:應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會(huì)有愁悶煩惱。

二、松馳法:被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開現(xiàn)場，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

三、節(jié)怒法:靠高度的理智來克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手等等。

四、平心法:盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權(quán)勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，充實(shí)和豐富自己的精神生活。

五、自脫法:經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛好，常到公園游玩或赴郊外散步，體驗(yàn)大自然美景。

六、心閑法:通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。隨著生活的水流前行。放下尊嚴(yán)，擁抱最卑微的自己，讓我們得到內(nèi)心的平和。

相關(guān)知識(shí)

托幼機(jī)構(gòu)健康教育的途徑和方法
孕婦保持心理健康有哪些方法
旅途健康：如何在旅行中保持健康的生活方式？
細(xì)菌性陰道炎有哪些傳播途徑
保持心理健康的10大方法
保持心理健康的10種方法
如何保持心理健康？
孕婦應(yīng)該如何加強(qiáng)心理健康和減輕焦慮？有哪些有效的放松方法？
4種孕婦用藥途徑，合理選擇
保持健康的生活方式有哪些？

網(wǎng)址: 保持心理健康的途徑和方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview46979.html