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減肥每月減多少斤合適

2023年4月4日

王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 專科第9

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

減肥每月減4斤到5斤比較合適，具體也與自身肥胖的程度有很大的關(guān)系。

如果肥胖的情況并不是特別嚴重，在減肥期間一般可以每個月瘦4斤左右，能夠維持機體的正常新陳代謝。如果一個月瘦的過多，有可能會造成營養(yǎng)缺乏，還可能導致基礎(chǔ)代謝率降低。如果身材肥胖的情況較為嚴重，在減肥瘦身時，可以每個月瘦5斤左右比較合適，而通過運動減肥加飲食調(diào)理的方式，有助于達到減肥瘦身的目的。

在減肥瘦身期間盡量不要暴飲暴食，也盡量不要吃一些刺激性食物。

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