減肥日：火鍋與健康飲食的完美結(jié)合
中餐時間
火鍋盛宴：姜姜麻油湯+白開水，暖胃又健康
肉品精選：雞肉片5oz，板腱牛11oz，一半約6oz，蛋白質(zhì)滿滿
蔬菜新鮮：萵苣、高麗菜，清爽可口
? 今日無主食、無飲料、無冰淇淋，減肥計劃進(jìn)行中

晚餐時光
鹵味大餐：花椰菜、空心菜、牛肉片，美味又營養(yǎng)
鴨血、豆腐、蒸煮面（吃一半，剩下給男友），分享美食的快樂

今日任務(wù)完成情況
? 甜食禁區(qū)：無飲料、無糖果，甜度為零
? 垃圾食品拒收：無油炸、無勾芡、無稀飯，健康飲食堅持到底
? 原型食物：多吃健康食物，保持身材的同時，吃得開心
? 早睡計劃：11:00pm前入睡，保證充足睡眠
? 運(yùn)動時間：30分鐘有氧踏步機(jī)，鍛煉身體，保持活力
? 飲水目標(biāo)：2000~3000cc，水潤每一天

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