生活中肯定有很多的朋友喜歡健身，他們當(dāng)中有些人健身是為了減肥，有些是為了身體健康。但是不論是為了什么，健身是需要毅力跟自己控制飲食的能力的。健身完以后去吃一頓大餐，那就是白健身了。所以健身完以后多吃水果就好，不要食用主食。那么健完身吃什么水果比較好呢？
1、香蕉
健身過程中會因出汗等原因而使得體內(nèi)的鉀、鈉等礦物質(zhì)元素的大量流失，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復(fù)的作用。
2、菠蘿
菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復(fù)，緩解健身后導(dǎo)致的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質(zhì)，可以消除鍛煉引發(fā)的炎癥或水腫現(xiàn)象的。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛煉中流失的水分和維生素。而且蘋果能提供多酚類，可以起到增強肌肉力量的作用。
5、櫻桃
櫻桃因其含有豐富的抗氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學(xué)成分，對訓(xùn)練產(chǎn)生的炎癥有特效。如果體內(nèi)沒有炎癥，肌體的恢復(fù)也快。
6、紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有著抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些紫葡萄能夠幫助恢復(fù)體力，也能減輕因健身鍛煉引發(fā)的肌肉酸痛和炎癥。
7、草莓
健身后，可能會因高強度的鍛煉，而使得肌肉出現(xiàn)輕微撕裂從而產(chǎn)生酸痛的感覺，而草莓中正好具有豐富的維生素C、鉀元素等，可以幫助身體修復(fù)。
