健康一線導(dǎo)讀：轉(zhuǎn)呼啦圈能不能減肚子？呼啦圈減肥的注意要點(diǎn)是什么？這大概是很多參與呼啦圈運(yùn)動(dòng)想知道的問題?，F(xiàn)在的人都在為工作而繁忙，根本就沒時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，于是在家轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，那么呼啦圈減肥注意什么呢？下面小編為大家介紹。

呼啦圈是一項(xiàng)很好的快節(jié)奏的腰部鍛煉方式，可以減少腰腹脂肪，還能使腹背肌肉力量得到加強(qiáng)。但需要提醒的是，呼啦圈如果太重的話，可能會(huì)損害內(nèi)臟健康。

從材料上看，呼啦圈分為塑料制品、金屬管制品或彈簧等多種。專家稱，塑料制品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用，但對(duì)于用金屬管、彈簧等特殊材質(zhì)制成的呼啦圈來說，最好在運(yùn)動(dòng)專家的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

此外，呼啦圈的選擇，不見得越重效果越好。練習(xí)時(shí)也并非轉(zhuǎn)得越快越消耗熱量。而運(yùn)動(dòng)太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。另外，呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器，太重的呼啦圈撞擊力量也相對(duì)較大，可能會(huì)傷及臟腑，所以一定要選擇力量適中的呼啦圈。

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