正確喝牛奶有一定的好處，可以補(bǔ)充人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。晚上睡前喝牛奶的禁忌包括空腹飲用、一次性過(guò)量飲用、煮沸飲用。

1、空腹飲用：晚上如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，會(huì)刺激腸道，容易加快腸道蠕動(dòng)速度，可能引起胃腸道脹氣、腹瀉的情況，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，也會(huì)導(dǎo)致大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，因此晚上睡前應(yīng)避免空腹喝牛奶；

2、一次性過(guò)量飲用：如果一次性過(guò)量飲用牛奶，會(huì)引起胃腸道負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，比如出現(xiàn)胃部脹痛、腹部脹氣，影響身體健康，也不利于晚上睡眠，建議晚上睡前適量喝牛奶；

3、煮沸飲用：牛奶中含有的蛋白質(zhì)、鈣含量豐富，適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)鈣質(zhì)補(bǔ)充對(duì)于骨質(zhì)疏松能夠達(dá)到預(yù)防作用，而牛奶煮沸后可能破壞當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以晚上睡前不建議將牛奶煮沸喝。

除以上情況外，還需注意部分人群，如胃潰瘍、反流性食管炎患者，不宜晚上睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)、脂肪和糖類(lèi)會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃黏膜，可能加重胃腸不適癥狀。

相關(guān)知識(shí)

喝牛奶的10大禁忌
【每天晚上睡前喝酸奶好嗎】
喝碧生源常潤(rùn)茶 晚上可以喝牛奶嗎？
你知道喝牛奶的5個(gè)禁忌嗎？
睡覺(jué)前喝牛奶好嗎
喝酸奶的六大禁忌
睡覺(jué)之前喝牛奶好嗎
必看 牛奶的搭配禁忌
什么時(shí)候喝牛奶減肥 早起睡前喝牛奶減肥
喝酸奶的五大禁忌

網(wǎng)址: 晚上睡前喝牛奶的禁忌 http://www.u1s5d6.cn/newsview476249.html