人體最重要、最基本的清理，一是清理大腸，二是清理肝臟。為什么清理肝臟占如此重要的地位呢？

肝臟是消化器官，同時(shí)也是血液循環(huán)器官、新陳代謝器官。人體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水及荷爾蒙的代謝，都與肝功能密切相關(guān)。肝臟最主要的功能是濾血解毒。由于肝臟具有的許多重要功能，才使人體內(nèi)環(huán)境總保持某一恒定狀態(tài)，才能保證正常的生命活動(dòng)。有健康的肝臟，才有健康的身體。

但是，如果不遵循科學(xué)的飲食規(guī)律，就會(huì)使新陳代謝紊亂，特別使在大腸內(nèi)滯積大量垃圾和病毒的情況下，由于滲透作用和血液循環(huán)中流入肝臟的是“臟血”，肝臟就成為廢物堆積場(chǎng)，使肝臟的解毒功能不堪重負(fù)。

在肝管壁上，還有大量的膽紅素微型硬粒，就像贅疣一樣黏附著。膽紅素硬粒是由生活了120天后壞死的紅血球形成的。它們由于新陳代謝不良而滯積在肝內(nèi)，堵塞肝細(xì)胞。

肝臟內(nèi)的膽固醇也沉積并堵塞肝臟管道。由于肝細(xì)胞受到損害，會(huì)使膽汁中的膽酸含量下降，加上膽囊中膽汁陳腐壞死，就會(huì)在膽囊和膽道中形成結(jié)石。據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均10%的人有結(jié)石；從年齡上看，16~20歲就可能患結(jié)石，而70歲的人中，平均1/3的人患結(jié)石，女性患結(jié)石的人比男性多5倍。如果不從清肝上治療，即使手術(shù)除石，甚至連同膽囊全部切除，也不能恢復(fù)或增強(qiáng)肝臟的過(guò)濾解毒功能。

此外，在肝臟和膽囊中還沉積有壞死的、形狀各異的片狀黏膜、腐壞的膽汁等。

醫(yī)學(xué)家已查明，人到了30~40歲，肝細(xì)胞的50%~60%已被堵塞。這時(shí)期，人就進(jìn)入了亞健康狀態(tài)：表面看上去是健康人，很快就開(kāi)始衰老，變的容易生病。血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等開(kāi)始生各種疾病，包括慢性病，有人說(shuō)，“老了，病找上來(lái)了”。其實(shí)，如果早早進(jìn)行預(yù)防性清肝，雖然你的“日歷年齡”在增長(zhǎng)，但你的“生理年齡”并不會(huì)老，致病的根源，除了腸內(nèi)垃圾，就是肝臟細(xì)胞被堵塞，肝臟細(xì)胞嚴(yán)重被堵塞后，吃什么補(bǔ)養(yǎng)藥也都不管用了。所以說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)不如“清毒”。當(dāng)肝細(xì)胞被嚴(yán)重堵塞后，肝便不能發(fā)揮其正常的消化、血液循環(huán)、物質(zhì)代謝功能，因而，不能保證向全身細(xì)胞充分供送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，而二氧化碳及其他廢物也不能充分排出，這樣使全身細(xì)胞形成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)和某種窒息狀態(tài)。在細(xì)胞的正常生命活動(dòng)得不到調(diào)節(jié)和保障情況下，肌體內(nèi)部污垢和各類(lèi)有毒物質(zhì)會(huì)使細(xì)胞分類(lèi)異常，造成突變，導(dǎo)致出現(xiàn)腫瘤和癌變。

由于很多人在飲食上不能攝入足量的活性物質(zhì)，酵素，有機(jī)礦物質(zhì)和維生素，加上缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膽汁分泌系統(tǒng)發(fā)生障礙，使膽管壓力提高到接近于一個(gè)大氣壓，膽汁被濃縮達(dá)20多倍，濃縮的膽汁中，其內(nèi)含物的結(jié)晶和沉淀很容易形成結(jié)石，而且也容易形成膽囊和膽管堵塞，結(jié)果導(dǎo)致肝臟變大，使肝周?chē)M織受到擠壓。這不僅影響攜氧的動(dòng)脈血在肝動(dòng)脈中流動(dòng)，而且也影響攜帶大腸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的門(mén)靜脈血液流動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致門(mén)靜脈高血壓日趨嚴(yán)重。

肝臟細(xì)胞被堵塞及膽管中發(fā)生栓塞，還會(huì)擠壓肝上皮細(xì)胞，使其萎縮，造成肝器官結(jié)構(gòu)改變。結(jié)果是，一部分血液不通過(guò)肝臟沿門(mén)靜脈流動(dòng)，而是繞著流動(dòng)，形成側(cè)支循環(huán)，即與上腸系膜和下腸系膜靜脈及直腸靜脈等相接通，這很容易形成脾大。脾功能淤滯，還可能形成胰腺營(yíng)養(yǎng)障礙，使糖尿病難治愈。如果造成胃和腸靜脈淤滯，就會(huì)破壞胃腸的分泌和吸收功能，從而導(dǎo)致食道、胃、腸及直腸出血，婦女經(jīng)血過(guò)多，腿部血栓，痔瘡等?？傊?，肝細(xì)胞被堵塞造成的惡果十分廣泛，這里不必一一羅列。

綜上所述可得出結(jié)論，應(yīng)該毫不拖延地去清理肝膽！通過(guò)清肝恢復(fù)肝的正常功能，許多病患便自然消退。任何人，無(wú)論采用那種保健法，無(wú)論進(jìn)補(bǔ)那種營(yíng)養(yǎng)品，如果不清理肝臟，效果就會(huì)大打折扣。清大腸和清肝，是健康之門(mén)的兩把金鑰匙。

清肝膽排結(jié)石的理論和實(shí)踐依據(jù)

有人一定這樣懷疑：不去醫(yī)院，在家里自己清肝膽排結(jié)石，能行嗎，是不是偽科學(xué)，是不是像江湖郎中那樣胡來(lái)，出了事誰(shuí)負(fù)責(zé)——是啊，人命關(guān)天，絕非兒戲，必須有科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論依據(jù)。

首先，讓我們探討一下原蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)科學(xué)院通訊院士、列寧格勒第一醫(yī)學(xué)院教授舒瓦洛夫介紹的“正宗”肝膽清理法，這種方法叫“久巴日”(法語(yǔ)的譯音)，在原蘇聯(lián)被醫(yī)生廣泛使用。

“久巴日”清理肝膽法如下：

預(yù)先備好500毫升礦泉水，打開(kāi)瓶蓋，使壓縮氣體逸出。礦泉水溫度為室溫。

往礦泉水中加入5克硫酸鎂或山梨醇，目的是使膽囊更有力地收縮，排放膽汁。

患者在早晨空腹服下200毫升~250毫升溶有硫酸鎂或山梨醇的上述礦泉水，然后取右側(cè)臥位倒在床上，同時(shí)在右肋下肝膽部外敷熱水帶。過(guò)15至20分鐘再次服下200毫升~250毫升這種礦泉水，并繼續(xù)右側(cè)臥和用熱水代熱敷肝區(qū)，這樣一直持續(xù)1.5至2個(gè)小時(shí)即告結(jié)束。

“久巴日”也可采用植物汁作為膽囊收縮劑，以促使排出膽汁。作為這種制劑也可使用蛋黃、植物油等，對(duì)硫酸鎂溶液耐受力差的人，可以換用濃縮葡萄糖溶液、山梨醇、橄欖油，它們都能使膽囊和膽總管收縮。

原蘇聯(lián)民間流行的清肝保肝療法，在醫(yī)療原理上，正是淵源于“久巴日”，不僅如此，還有創(chuàng)造性的發(fā)展。這里，我們根據(jù)俄羅斯人體清理專(zhuān)家馬拉霍夫的對(duì)比研究和概括性結(jié)論，把原蘇聯(lián)民間流行的清肝方法原理歸納如下：

1．酸類(lèi)能促使肝臟分泌膽汁。期中檸檬酸不僅能促使膽汁分泌并抑制腐敗菌，還能使膽管中妨礙結(jié)石排出的發(fā)硬的突出部分——彎轉(zhuǎn)部分打開(kāi)，從而有利于排出結(jié)石。新鮮檸檬汁富含檸檬酸，是上乘的天然清肝佳品。

2．服用大劑量植物油，尤其是橄欖油，能使膽囊和膽管強(qiáng)勁收縮，打開(kāi)膽汁管排出膽汁，效果顯著。

3．在清肝時(shí)配合采用肝區(qū)熱敷療法，可防止發(fā)炎和肝臟有病患部位發(fā)生痙攣。據(jù)實(shí)踐，清肝打下來(lái)的碎石，90%以上是膽固醇形成的，熱敷可使這種碎石溶化變小，有利于順暢通過(guò)膽管排出。

4．膽管由平滑的肌肉組成，直徑可擴(kuò)張至2厘米。膽管在外力作用下加強(qiáng)收縮，可使收縮壓力達(dá)到(300~800)毫米水銀柱。

5．在一定條件下，肝膽結(jié)石可以全部或部分溶化。實(shí)現(xiàn)這一目的有兩個(gè)條件：一是增加膽酸的數(shù)量，二是增加膠質(zhì)的保護(hù)物質(zhì)。

膽酸能降低膽汁的表面張力，能防止膠質(zhì)膨脹，并能使其溶化一部分。

在15℃條件下呈液態(tài)的體內(nèi)液態(tài)脂肪，內(nèi)含70%的不飽和脂肪酸——油酸。油酸有助于把膽固醇變成易溶物質(zhì)排出體外。在油類(lèi)中，橄欖油含有的油酸比重高達(dá)80%~81%(葵花籽油只含34%)，所以，它是清肝的首選油。

膠質(zhì)保護(hù)物質(zhì)聚集在膠質(zhì)物質(zhì)的表面上，能防止膠質(zhì)微粒相互粘合和沉積。膽汁的84%是水，盡量往膽汁中充入膠質(zhì)保護(hù)物，就能逐漸溶解膽結(jié)石。膠質(zhì)保護(hù)物的來(lái)源，一是新榨出的生的蔬菜水果汁，如檸檬汁，二是本人的尿。

從上述可以看出，原蘇聯(lián)和當(dāng)今獨(dú)聯(lián)體國(guó)家民間醫(yī)學(xué)采用的清肝膽療法，所依據(jù)的原理與原蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界正規(guī)采用的清理肝膽療法是一脈相承的。鑒于民間清肝療法采用的物質(zhì)都是天然無(wú)毒食品——檸檬和橄欖油，這又比正規(guī)醫(yī)院使用的化學(xué)制劑前進(jìn)一大步，其安全性毋庸置疑，其效果毫不遜色。

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，許多年以來(lái)，在俄羅斯、白俄羅斯，烏克蘭等國(guó)，各地都有人一直在使用民間清肝法，而且基本上是由民間醫(yī)生輔導(dǎo)一下，然后在自己家庭自己給自己做，實(shí)踐效果是肯定的，影響也是廣泛的。例如，在清肝方面知名度很高的85歲高齡的民間醫(yī)生布列娃，通過(guò)清肝治愈大量疑難雜癥，有些有名的蘇聯(lián)宇航員和衛(wèi)生部的官員都找她做“肝保健”。由布列娃做過(guò)清肝的人，年齡小者才5歲，大者已105歲。

清肝的效果是令人驚奇的。許多人認(rèn)為自己的肝沒(méi)問(wèn)題，通過(guò)清肝后才大吃一驚。不少人對(duì)天然清肝法將信將疑，通過(guò)自己親自實(shí)踐，才感到對(duì)清肝法“相識(shí)太晚”。

俄羅斯著名的人體清理專(zhuān)家馬拉霍夫本人曾認(rèn)為他的肝臟“沒(méi)問(wèn)題”，自我感覺(jué)無(wú)任何不適，而且在為自己清肝前多次實(shí)行斷食療法，但在第一次清肝中卻意外的“打下來(lái)”大量碎石——裝滿(mǎn)了容積為半升的罐頭瓶，并且還排出了陳腐膽汁，暗色的薄膜塊兒以及絮狀臟物等。經(jīng)過(guò)5次清肝后，他倍感體態(tài)輕盈，肌體得到更新，第一次感受到什么是真正的健康!

俄羅斯另一名天然療法專(zhuān)家安德列耶夫曾為許多親友清肝，他的80歲老父通過(guò)清肝打下來(lái)60塊大結(jié)石和200塊小結(jié)石。所有參加清肝的人，都取得了明顯效果，均感“不清不知道，清后嚇一跳!”

筆者(馬貴友)在原蘇聯(lián)進(jìn)修期間(1984年~1986年)就親自聽(tīng)蘇聯(lián)人說(shuō)，他們當(dāng)中有的人每年都要清理肝膽1至2次，效果很好，很有保健意義。筆者當(dāng)時(shí)也曾找清肝實(shí)踐者，向其請(qǐng)教方法，咨詢(xún)問(wèn)題。后來(lái)又仔細(xì)研究多部由不同作者撰寫(xiě)的有關(guān)人體清理問(wèn)題的外文專(zhuān)著?？墒?，直到發(fā)現(xiàn)患膽囊結(jié)石后才開(kāi)始清肝實(shí)踐。1997年，筆者第一次在家自行清肝排石，結(jié)果是，第一次就“打下來(lái)”56塊黑綠色膽紅素結(jié)石!至此，筆者對(duì)采用天然療法清肝排石的作用和安全性深信不疑。國(guó)內(nèi)外(主要是國(guó)外)的大量實(shí)踐表明，采用天然療法清肝排石是迄今為止已知清肝排石方法中最有效、最安全、最經(jīng)濟(jì)的方法，其清肝作用頗佳，排除肝膽結(jié)石效果可靠，不手術(shù)，無(wú)痛苦，無(wú)毒副作用。在筆者看來(lái)，采用天然療法清肝排石是最佳選擇。

首次進(jìn)行天然無(wú)毒療法清肝排石，最好請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)家指導(dǎo)一次，以后就可以在家自己做了。人人都可自行操作，清理一次肝膽的成本費(fèi)用不過(guò)花二、三元錢(qián)，在當(dāng)今醫(yī)療費(fèi)用較高情況下，這種清肝排石方法具有廣闊的推廣前景。

清理肝膽和排除結(jié)石的方法

怎樣清理被堵塞的肝臟細(xì)胞并排除肝膽結(jié)石?

筆者集國(guó)外多家清肝排石法之長(zhǎng)，并結(jié)合自己的研究和實(shí)踐，將清理肝膽和排石法之長(zhǎng)，并結(jié)合自己的研究和實(shí)踐，將清理肝膽和排石的方法介紹如下(因后文還要介紹其他清肝法，故冠名“方法1”)：

清肝膽排結(jié)石方法1：

首先，清肝排石必須是在完成腸道清洗之后才能進(jìn)行。如果不先洗腸就清肝，清肝的效果就會(huì)迅速被斷送。

清肝排石主要目的不在于排除結(jié)石，而在于清理被堵塞的肝臟細(xì)胞。為此，需要為清肝創(chuàng)造良好的前期條件。清肝前的準(zhǔn)備工作對(duì)清肝效果十分重要。

在清肝排石前的一周內(nèi)，應(yīng)該實(shí)行吃素，避免食用奶油、甜食、肉及肉制品等高脂肪食品。吃魚(yú)只吃清蒸魚(yú)。應(yīng)主要食用蔬菜、水果、糙米。同時(shí)，要始終保持輕松愉快的良好心態(tài)，避免受到任何不良刺激。

清肝排石前兩天這樣安排：

第一天(星期四)：

第一天最好安排在星期四，這樣可以從星期五晚開(kāi)始正式清肝排石，星期六早晨安排灌腸，星期日可得到良好休息。

早晨，排便后，空腹用一潔潔腸凈化儀進(jìn)行深位清腸。

全天只食用蔬菜和蘋(píng)果汁，不食用其他食物。不必?fù)?dān)心會(huì)餓壞，這種吃法對(duì)身體只有好處沒(méi)壞處。從早晨至晚上10點(diǎn)，全天共飲用新鮮蘋(píng)果汁 2升～3升，每次新榨的汁要在15分鐘內(nèi)喝完，以免氧化。如果因某種緣故不能制取蘋(píng)果汁，那么可用蔬菜汁代替：用去皮柑桔一個(gè)、白菜250克、洋蔥頭一個(gè)、胡蘿卜5個(gè)、芹菜50克、生土旦100克，洗凈后，用榨汁機(jī)分早中晚3次制成汁，每次制成的汁均應(yīng)在15分鐘內(nèi)服完，為改善口感，每次飲用時(shí)可添加1至2匙蜂蜜。上述各種蔬菜可以置換，所制成的菜汁是全天用量，然后不再其他食物，不喝其他飲品。

晚上就寢前，洗一次熱水浴，使肌體全面放松。

第二天(星期五)：

早晨，排便后，空腹做大腸深度清腸。

照第一天做法制做蘋(píng)果汁或蔬菜汁1．5升～2升，分2至3次喝完，但最后一次飲用時(shí)間要在晚6點(diǎn)30分前結(jié)束。

上午1：30～2：00鐘進(jìn)行一次熱水浴，熱水浴結(jié)束時(shí)，用較涼的水短暫地淋身，擦干。

整個(gè)精神和身體全部放松，沐浴后，即從下午2點(diǎn)30分開(kāi)始，馬上在右肋下肝膽區(qū)敷上熱水袋，水要保持較高溫度，以能忍受為限，水涼了立即更換，可用毛巾包住熱水袋，以免燙傷。也可以使用電熱敷器。這樣熱敷一直到深夜。

從晚上7點(diǎn)鐘開(kāi)始正式清肝排石。做法如下：

預(yù)先做好物質(zhì)準(zhǔn)備：

1、在晚6點(diǎn)45分至7點(diǎn)鐘之前，制備好家庭自制新鮮檸檬汁200克，裝入玻璃杯中。如果找不到檸檬，可準(zhǔn)備200克40℃左右的溫開(kāi)水，再添人1／3茶匙食用檸檬酸晶體(化工商店有售)，攪拌溶化均勻備用。

2、準(zhǔn)備200克橄欖油，裝人另一玻璃杯中備用。如果買(mǎi)不到橄欖油，可以用等量的花籽油或豆油、花生油、香油及其它含亞油酸較多的油代替。

注意，第一次進(jìn)行清肝排石，個(gè)別人對(duì)口服食用油可能產(chǎn)生惡心反應(yīng)，故可酌情減少用量。對(duì)于體重在70公斤以下的人，可把植物油和檸檬汁的服用量各減為150克～200克。以后清肝，可視情增加至200克～300克，但最高不超過(guò)300克。

為了使橄欖油和檸檬汁能保持適宜溫度37℃～4l℃，可設(shè)一大口徑盆，內(nèi)放40℃～50℃：的熱水，將裝植物油和檸檬汁的玻璃杯置放其中保溫。熱水涼了要更換?？傊惯@兩種物質(zhì)保持比體溫稍高的熱度即可。

從晚7點(diǎn)正式開(kāi)始飲用上述兩種物質(zhì)：使用餐桌上常用的不銹鋼湯匙或瓷匙，先喝3湯匙橄欖油，緊接著立即喝3湯匙檸檬汁。也可將二者混合，共喝6湯匙混合液。喝完后，取右側(cè)臥姿式倒在床上休息，同時(shí)，從下午2點(diǎn)～3點(diǎn)開(kāi)始敷用的熱水袋，繼續(xù)在肝臟區(qū)敷用，在不致?tīng)C傷和能忍受的情況下，熱水袋內(nèi)的熱水應(yīng)保持較高的熱度。一邊熱敷，一邊看表，每隔15分鐘就要重復(fù)前面做法，直到把兩杯檸檬汁和植物油全部喝完為止這一時(shí)間大約在晚9點(diǎn)前可以結(jié)束。熱水袋一直要使用到深夜，并要始終采取右側(cè)臥姿，為了能人睡，熱水袋溫度可適當(dāng)降低，如能半夜換一次熱水，敷到第二天早晨，效果更好。

在服用植物油和檸檬汁時(shí)，如有人出現(xiàn)惡心反應(yīng)，可擴(kuò)大每次服用的間隔時(shí)間，直到不惡心后接著再服。實(shí)在喝不下時(shí)，可以喝多少是多少，一般也會(huì)奏效。當(dāng)然，不能總是喝不到一定的量，應(yīng)下決心適應(yīng)。

在進(jìn)行清肝排石時(shí)，為了增強(qiáng)清洗力量，達(dá)到最佳效果，還可以配合采用以下輔助措施：

1．采用腹式呼吸。呼吸時(shí)，注意加強(qiáng)使用橫隔膜力量，緩慢平穩(wěn)呼吸。這樣能調(diào)動(dòng)腹肌按摩肝臟。這樣呼吸持續(xù)20分鐘后，隔l小時(shí)再做。

2．在敷在肝區(qū)上的熱水袋下面放置一磁療器。如果有電熱磁療器，就可省掉熱水袋。使用磁療器可使肝內(nèi)紅血球增生更多自由電子，加強(qiáng)肝內(nèi)毛細(xì)血管內(nèi)的血液循環(huán)，使肝內(nèi)酵素更加活躍。

3．在口中放人少許姜或辣椒，只咀嚼，不咽下，目的在于刺激膽汁分泌。

4．借用瑜珈方法增強(qiáng)肝臟能力：在喝完植物油和檸檬汁后，約過(guò)1．5小時(shí)，應(yīng)堵住左側(cè)鼻孔，只用右鼻孔呼吸。瑜珈認(rèn)為這樣能增強(qiáng)肝臟分解能力，使身體發(fā)熱。

注意，肝區(qū)熱敷等輔助措施，至少應(yīng)持續(xù)到晚10點(diǎn)～11點(diǎn)。老年人可在晚10點(diǎn)就寢中青年人再晚一點(diǎn)為宜。就寢后，最好仍保持右側(cè)臥姿，并始終進(jìn)行熱敷。

肝膽何時(shí)才能排出污垢和結(jié)石呢?

肝臟和膽囊中的污垢和結(jié)石是在大便時(shí)隨同排出的。肝膽排污排結(jié)石的第一次排泄同于產(chǎn)生大便要求時(shí)間，但也因人而異。從生物節(jié)律來(lái)看，通常在晚11點(diǎn)時(shí)，肝膽的活動(dòng)能力處于最旺盛期，此時(shí)，肝臟中的臟物和結(jié)石開(kāi)始外排。但是，有人可能在半夜產(chǎn)生排泄要求，有人在下半夜，有人在第二天清晨，如果在早晨6點(diǎn)。7點(diǎn)鐘仍無(wú)排泄要求，那么，早晨6點(diǎn)～7點(diǎn)應(yīng)做一次清洗性清腸，否則，有的人可能會(huì)覺(jué)得胃中沉重或惡心。

如果在早晨6點(diǎn)鐘之前就開(kāi)始排便，通?？赡芙又€排2至4次。無(wú)論排泄多少次，最后也要做一次清腸。

筆者首次為自己清肝排石，就是在第二天早晨6點(diǎn)通過(guò)清腸才排出結(jié)石的。

排泄物，包括清腸排泄物，不應(yīng)立即沖洗到下水道，應(yīng)用小棍攪動(dòng)檢查一下，一般不會(huì)令你“失望”的。你會(huì)觀察到有大量的(很可能是40顆以上)軟的由膽固醇構(gòu)成的膽紅素碎結(jié)石，顏色黑綠或深綠，漂浮在排泄物上面，用棍攪動(dòng)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)下面也有。有些人還會(huì)排出片狀黏膜或絮狀或絲狀物，還會(huì)有暗色的發(fā)臭的膽汁。見(jiàn)到肝膽中排出了這些臟物，吃驚之余，你會(huì)想到：不清除這些垃圾和污垢，健康從何而來(lái)?

清肝排石的第二天早晨，做完清腸，第一次清肝排石即告結(jié)束。早餐宜清淡，仍全天吃素，飯量要控制，切忌多吃，雖然這時(shí)你可能餓了，食欲旺盛。

有的人，在第一次清肝后的第二三天仍感到肝區(qū)發(fā)沉，那是肝臟中的垃圾向外移動(dòng)的一種反應(yīng)，只是還沒(méi)全部排出來(lái)。不管你有無(wú)這種沉重感，還是應(yīng)把清肝排石進(jìn)行到底。

第一次清肝排石后，過(guò)15天～30天應(yīng)進(jìn)行第二次清肝排石。然后，再隔同樣時(shí)間做第三次清肝排石，一共需做4至5次，才算對(duì)肝膽做了一次總清理。

第二次至第四五次清肝排石，方法與第一次清肝排石相同，并且仍會(huì)排泄出一定數(shù)量的污垢以及膽紅素碎石，不過(guò)，一般不會(huì)再排出腐敗壞死的膽汁了。

清肝排石問(wèn)題答疑1 

問(wèn)題1：采用天然食品清肝排石，能大量“打下來(lái)”結(jié)石嗎，功效到底如何？

答：本書(shū)推薦采用天然食品——植物油和檸檬汁作為清肝排石飲液，在清肝排石作用上，絕不遜于原蘇聯(lián)正規(guī)醫(yī)院采用的化學(xué)制劑(硫酸鎂、山梨醇等)，這樣說(shuō)，難免會(huì)引起不少人提出一大串問(wèn)題：在醫(yī)院治療結(jié)石癥或買(mǎi)藥排石，使用的都是藥物，常常要花幾百元，你這里只用兩種常見(jiàn)普通食品，用后兩小時(shí)就能排石，豈非不可思議，有何科學(xué)根據(jù)？

其實(shí)，目前醫(yī)界使用的排石藥品，歸納起來(lái)，主要是利用兩類(lèi)物質(zhì)：一是酸性物質(zhì)，二是油性物質(zhì)。本書(shū)推薦的檸檬和植物油，是這兩類(lèi)物質(zhì)的佼佼者，不僅在治療機(jī)理上與醫(yī)界使用的排石藥物相同，而且也可解除“是藥三分毒”之虞。關(guān)于這層道理，前文已有詳細(xì)論述。

本書(shū)的目的，在于教人自救，無(wú)商業(yè)炒作之意。再者，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)，這種清肝排石法，并非十人八人或一百二百人使用，也不是只使用一年兩年，其功效的普遍性和可靠性，已為大量實(shí)踐所證明。在獨(dú)聯(lián)體國(guó)家，采用天然療法清肝排石的人成千上萬(wàn)，從醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)上看，療效卓著，甚至令人難以置信。這里僅舉二例。前蘇聯(lián)有位老人，已59歲，在13個(gè)月期間自己給自己做了76次清肝排石，85次灌腸，總共排出1412塊膽固醇性質(zhì)的碎石，期中有2個(gè)石灰質(zhì)碎石。碎石中大者如核桃，長(zhǎng)12毫米。此人在清肝前，居室內(nèi)空氣異味熏人，皮膚干燥搔癢，還有其他病。清肝后，室內(nèi)空氣變?yōu)榍逍?，疾病痊愈?/p>

俄羅斯有一25歲青年，自覺(jué)身體狀況良好，做清肝排石后，排除152塊碎石。

筆者(馬貴友)在第一次清肝排石時(shí)，打下了形狀各異的碎石56塊。

肝膽中無(wú)結(jié)石的人，在清肝時(shí)也會(huì)排出顏色深暗的陳腐膽汁以及絲狀、片狀、絮狀等污垢。

問(wèn)題2：清肝膽打下的結(jié)石，最大尺寸有多大，自己清肝排石安全嗎？

答：有人擔(dān)心，清理肝膽時(shí)，如果打下的結(jié)石尺寸過(guò)大，有可能卡在膽管內(nèi)，造成危險(xiǎn)，關(guān)于這一問(wèn)題，曾為許多人做過(guò)清肝排石的俄羅斯人體清理專(zhuān)家馬拉霍夫指出：膽管肌肉平滑，能把直徑擴(kuò)張到2厘米，在清肝排石劑的刺激下，膽管會(huì)加強(qiáng)收縮，其壓力達(dá)300毫米水柱，在極端條件下，壓力可達(dá)近1個(gè)大氣壓，這樣，直徑為2厘米~2.5厘米甚至還大一點(diǎn)的結(jié)石，可以排出體外，因此是安全的。

從獨(dú)聯(lián)體國(guó)家?guī)孜恢鴷?shū)立說(shuō)的著名人體清理專(zhuān)家——安德列耶夫、馬拉霍夫、謝苗諾娃、高古蘭、涅波姆婭霞婭、鮑琪科娃、布恩等人為大量患者排石的經(jīng)驗(yàn)上看，尚未見(jiàn)到有尺寸結(jié)石卡在膽管內(nèi)排不下來(lái)的病例。

從清肝排石的已知實(shí)踐上看，用天然療法清肝排石，排除最大尺寸的人是一名俄羅斯25歲的青年人，他排出的最大結(jié)石尺寸是(3.5×2.5×2.0)厘米，個(gè)頭大小像雞蛋，排出時(shí)并無(wú)不良反應(yīng)。

問(wèn)題3：清肝排石會(huì)有疼痛感覺(jué)嗎？

答：用檸檬和橄欖油清肝排石，在進(jìn)行過(guò)程中不會(huì)有疼痛感，任何擔(dān)心和害怕都是多余的，應(yīng)消除緊張心理。如果有恐懼不安情緒，反而可能造成肝血管和膽管發(fā)生某種痙攣，該打下來(lái)的東西反而打不下來(lái)了。

在第一或第二次清肝膽打下一部分碎石后，肝膽中剩下的結(jié)石會(huì)被部分溶化和驅(qū)趕，容易發(fā)生位置移動(dòng)，可能刺激膽管壁和膽囊，引起發(fā)炎，特別是有堅(jiān)硬的石灰質(zhì)結(jié)石存在時(shí)，更可能如此。遇有這種情況，應(yīng)服植物性抗炎食品。

需要注意的是，正因?yàn)榈谝淮吻甯文懞笫Ｏ碌慕Y(jié)石可能位移，并可能引起膽囊發(fā)炎，所以，第二至第四次清肝不宜遲延進(jìn)行，每次間隔期以2至3周為宜。

問(wèn)題4：清肝飲液(植物油和檸檬汁)喝多少為宜？人人都能適應(yīng)嗎？

答：在通常情況下，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，服用橄欖油和檸檬汁各為300克。但應(yīng)區(qū)別不同情況，初次清肝排石的患者及對(duì)喝油易引起惡心反應(yīng)的人，應(yīng)減少用量。上述這兩種人及體重為65公斤以下的成年人，在第一次清肝排石時(shí)，飲用的植物油和檸檬汁各為150克~200克就可以了。如能忍受，可以在以后各次清肝中逐漸增加到300克。這一用量已足夠了。

清肝排石問(wèn)題答疑2  

問(wèn)題5：有些地區(qū)買(mǎi)不到橄欖油和新鮮檸檬，有無(wú)代用品？

答：橄欖油和檸檬是首選用品，如果買(mǎi)不到，也可用代用品，只是效果可能稍差些。筆者第一次清肝就是使用一般食用油——花生油，效果也不錯(cuò)。據(jù)外國(guó)醫(yī)學(xué)資料報(bào)道，代替橄欖油的，可以是葵花籽油或其他色拉油。筆者認(rèn)為豆油、花生油、香油及其他食用油均可試用。代替檸檬的可以用酸果蔓，酸越橘。筆者認(rèn)為，中國(guó)有很多種很酸的水果，如山丁子、山楂、獼猴桃(未過(guò)熟之前很酸)、某些品種桔子、酸棗等，只要是很酸的水果，都可考慮使用。

問(wèn)題6：清肝排石時(shí)，飲用植物油出現(xiàn)惡心怎么辦？

答：在清肝時(shí)喝下150克~200克植物油，可能有少數(shù)人在喝的過(guò)程中出現(xiàn)惡心反應(yīng)。當(dāng)然，為了健康，應(yīng)下決心忍耐，一般不至造成嘔吐。在確實(shí)難以繼續(xù)忍受時(shí)，采取的對(duì)策是：擴(kuò)大每次喝油的間隔時(shí)間，可把間隔時(shí)間從15分鐘延長(zhǎng)至20分鐘、30分鐘甚至更長(zhǎng)，直到感到不惡心了，再接著喝。這樣拖長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間并無(wú)壞處，甚至還更有利。另外，每次喝完油時(shí)都用帶有愉快酸味或甜味的清水(可自己用水果汁少許兌制)漱漱口，也會(huì)有改善。如果已喝下一定數(shù)量的植物油及檸檬汁，確實(shí)很惡心，無(wú)法再飲，那么，你可以這么想：這已經(jīng)夠用了——實(shí)踐上這樣也往往會(huì)奏效的。

有惡心反應(yīng)的患者，在做下一次清肝排石時(shí)，要稍微減少植物油和檸檬汁的用量，如有所適應(yīng)，在第三四次清肝時(shí)再適當(dāng)增加用量。

問(wèn)題7：對(duì)肝膽的清理應(yīng)進(jìn)行多少次？

答：清理肝膽的次數(shù)，視每人具體情況而定。有這種情況：第一次清肝雖然排出了不少陳腐有味的膽汁，霉菌性質(zhì)的薄膜片，線(xiàn)條狀污物，但卻沒(méi)有排出碎石(盡管有結(jié)石)。這不等于清肝排石失敗了，這是正常的。這是因?yàn)椋状吻甯问垢闻K受到很大觸動(dòng)，這是無(wú)手術(shù)刀的手術(shù)，排污清石要消耗肝很大力量，對(duì)于堵塞嚴(yán)重的肝臟來(lái)說(shuō)，往往在第二次甚至第三次清理中才能打下結(jié)石。

每次清肝排石的間隔時(shí)間，一般為2至3周，根據(jù)個(gè)人感覺(jué)及其他條件，也有人隔一季度進(jìn)行一次。因?yàn)楦闻K有4個(gè)組成部分，每次清肝，通常只能很好地清理期中一部分，其余部分并未得到應(yīng)有的清理。所以，全面徹底性質(zhì)的清肝，需連續(xù)地，短間隔期地做4至6次，最少不能少于4次，這可視為一次大清理。這種大清理每年最好進(jìn)行一次。為什么要求每年都做一次大清理——因?yàn)榻^大多數(shù)人在清理之后不能?chē)?yán)格堅(jiān)持健康的生活方式和科學(xué)的飲食制度，肝臟時(shí)時(shí)在受到垃圾的損害。

一般說(shuō)，一次良好的大清理，在最后一次清理時(shí)(第4至第6次)，就不會(huì)再出現(xiàn)凝結(jié)物。

關(guān)于清肝的次數(shù)，并非多多益善。據(jù)俄羅斯有關(guān)資料，有的人每年自己給自己清肝達(dá)數(shù)十次，個(gè)別人創(chuàng)紀(jì)錄地在13個(gè)月中清肝76次。這并不是應(yīng)當(dāng)提倡的。如果在第5或第6次清肝后仍然能見(jiàn)到排出污物，也要停止一段時(shí)間，至少一個(gè)季度后再進(jìn)行清理。

問(wèn)題8：對(duì)清理肝膽的時(shí)間有什么要求？

答：從事繁重腦體勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)(馬拉松長(zhǎng)跑等)之后以及實(shí)行斷食療法剛結(jié)束之時(shí)，大病初愈以及心理狀態(tài)不佳時(shí)，均不宜立即進(jìn)行清肝，需過(guò)一周后恢復(fù)常態(tài)再進(jìn)行。

根據(jù)人的生物節(jié)律，按肝臟的活躍期看，清肝宜在晚上7至9點(diǎn)鐘進(jìn)行，最好在月兒圓的日子里進(jìn)行。根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，春天，特別是陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，也是肝臟生機(jī)旺盛之時(shí)，是清肝的最有利時(shí)機(jī)，而秋季不宜清肝。

清肝排石問(wèn)題答疑3  

問(wèn)題9：膽囊已切除的人還需要清肝排石嗎？

答：也需要。這是因?yàn)?，清理肝臟的最主要目的是清理肝細(xì)胞的堵塞物。清肝中排出的污垢，并不完全是從膽囊中流出的，而且，生結(jié)石的部位也不完全在膽囊中。

問(wèn)題10：為什么清肝排石一定要在清理大腸之后進(jìn)行？

答：由于飲食不科學(xué)，便秘造成的腐敗有毒物質(zhì)首先大量滯積在大腸中。我們?cè)诘谝还?jié)中已詳細(xì)說(shuō)明，大腸是毒素和疾病的最大策源地。由于大腸主要功能是吸收，腸內(nèi)陸垃圾和有毒物質(zhì)會(huì)隨著水分被吸入血液中，經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入全身各個(gè)器官，肝臟首受其害，肝臟雖有解毒功能，但也不堪重負(fù)。所以，要清肝，必須堵住肝臟污染的源頭。因此，這里再次強(qiáng)調(diào)，人體任何器官的清理，都必須從清理大腸開(kāi)始。

問(wèn)題11：清肝后的飲食有何注意事項(xiàng)？

答：清肝后的第二天早晨，灌腸完半小時(shí)后，當(dāng)出現(xiàn)食欲時(shí)再吃東西。

清肝后的第一次早餐，最好是飲用蔬菜水果汁。早餐只飲用0.5升即可，不能吃其他食品，以后每天宜經(jīng)常飲用，飲用量為1.5升~2升，飯前1小時(shí)飲用。

可選用胡蘿卜、芹菜、白菜、油菜、西紅柿、蘋(píng)果榨汁。這類(lèi)蔬菜水果富含肝臟所需要的維生素、礦物質(zhì)和酵素，有助于促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，改善肝內(nèi)物質(zhì)代謝，改善膽汁成分的構(gòu)成，是良好的養(yǎng)肝飲品。如果在蔬菜水果中再拌上啤酒酵母和卵磷脂，那就是理想的補(bǔ)肝養(yǎng)肝飲品了。為了增加消炎作用，可以在蔬菜水果汁中加上少許大蒜汁或洋蔥汁，為改善口味，可佐以少許香油、檸檬汁、海帶粉末。

午餐、晚餐就可恢復(fù)正常飲食了。所謂正常飲食，是指改變往昔那種造成大腸垃圾，傷害肝臟細(xì)胞的不科學(xué)飲食。關(guān)于科學(xué)飲食問(wèn)題，將在后面敘述，清肝者對(duì)飲食科學(xué)不可以掉以輕心，否則，清肝和洗腸的效果就大打折扣了。

對(duì)于清肝排石的人，在剛剛做完清肝之后，不宜食用下列食品：油炸肉類(lèi)食品、濃烈肉湯、罐頭食品、熏制食品、高脂肪食品、冷飲和冷食、零食、高淀粉食品(富強(qiáng)粉食品，甜點(diǎn)心)、醋、辛辣食品、酒、濃咖啡，食鹽應(yīng)控制每日食用不超過(guò)4克。

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