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世界水日，一起來(lái)關(guān)注“飲水衛(wèi)生”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 01:00

每年的3月22日是“全國(guó)水日”今年世界水日的宣傳主題為“關(guān)注飲水衛(wèi)生共享健康生活”。疾控專家提醒，“飲水衛(wèi)生”應(yīng)該包括以下這些內(nèi)容：

如何養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣?

1.足夠的飲水量

(1)成年人每日飲水量建議在1500-1700毫升，大概是每天7-8杯水。

(2)對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、勞動(dòng)強(qiáng)度高、或需長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、干燥等特殊環(huán)境下的人，應(yīng)增大飲水量，甚至需補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分。

(3)喝水并不是越多越好。喝水太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。

2.健康的飲水方式

(1)不喝生水，也不要將喝飲料代替喝水。

(2)喝水遵循“少量多次”原則，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不提倡馬上大量飲水。

3.適宜的水溫

水溫建議在40攝氏度左右，水溫超過(guò)65攝氏度，會(huì)對(duì)口腔粘膜和消化道造成慢性損傷，增加食管癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

4.正確的飲水時(shí)間

(1)每餐后15分鐘至半小時(shí)飲水最佳。

(2)平時(shí)注意補(bǔ)水，不要感覺到口渴了才喝水。

生活飲用水水質(zhì)應(yīng)滿足哪些基本要求?

我國(guó)2022年3月發(fā)布的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》(GB 5749-2022)對(duì)生活飲用水規(guī)定了嚴(yán)格的水質(zhì)要求：

1.生活飲用水中不應(yīng)含有病原微生物；

2.生活飲用水中化學(xué)物質(zhì)不應(yīng)危害人體健康；

3.生活飲用水中放射性物質(zhì)不應(yīng)危害人體健康；

4.生活飲用水的感官性狀良好；

5.生活飲用水應(yīng)經(jīng)消毒處理。

飲用水衛(wèi)生常識(shí)

1.自來(lái)水為什么會(huì)有氯味？

一般自來(lái)水廠都會(huì)使用液氯進(jìn)行消毒，為了保持自來(lái)水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶的過(guò)程中的微生物污染，管網(wǎng)末梢自來(lái)水的余氯含量必須要在0.05mg/L以上，所以自來(lái)水會(huì)帶有氯味。將自來(lái)水煮開后打開壺蓋再沸騰3至5分鐘，游離的氯便會(huì)散發(fā)。

2.水壺中為什么會(huì)出現(xiàn)水垢？

日常使用的水一般都有一定的硬度，如果水的硬度較高，水在加熱后，水中的鈣離子、鎂離子的不溶性鹽類就會(huì)從水中析出，形成了水垢水燒開后持續(xù)燒3分鐘左右，或者燒開后，靜置一段時(shí)間，可以有效減少水垢。

3.水為什么會(huì)發(fā)黃？

水質(zhì)發(fā)黃可能是受到了輸水管網(wǎng)中鐵質(zhì)水管內(nèi)壁鐵銹的影響，可以將自來(lái)水放掉一些，待水質(zhì)恢復(fù)清澈后再使用。

4.水為什么有時(shí)候是乳白色？

自來(lái)水在高壓密閉的管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì)因?yàn)楦邏憾苋胨?，?dāng)自來(lái)水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì)因?yàn)榛謴?fù)到常壓而被釋放出來(lái)，從而形成無(wú)數(shù)的微小氣泡，使水的外觀呈現(xiàn)乳白色，放置片刻后即會(huì)澄清，不影響飲水衛(wèi)生。

5.飲用水出現(xiàn)異常情況該怎么辦?

應(yīng)停止用水，立即撥打12320公共衛(wèi)生熱線咨詢。同時(shí)使用干凈容器留取3~5升水作為樣本備檢測(cè)。如不慎飲用了被污染的水，應(yīng)密切關(guān)注身體健康狀況或及時(shí)就醫(yī)。

哪些因素會(huì)影響飲用水的口感?

1.溶解性總固體(TDS)。就是水中全部溶解性固體的總量，包括溶解于水中的各種礦物質(zhì)、鹽和金屬離子。通常來(lái)說(shuō),TDS>250mg/L時(shí)會(huì)有礦物質(zhì)味道,TDS>800mg/L后會(huì)產(chǎn)生咸、澀、苦等不良口味,讓人難以接受。

2.硬度。是指溶于水中的鈣、鎂的總量，這兩種離子的含量越高，水的硬度就越大。一般來(lái)講,硬度低的水口感柔和,硬度高的水口感厚重，過(guò)高的就會(huì)有苦澀味，飲用水標(biāo)準(zhǔn)中總硬度應(yīng)<450mg/L。

3.pH值。水的pH值在6.5-8.5之間，pH值偏高，口感偏甜，有潤(rùn)滑感；pH值偏低，口感則偏酸。天然氣泡水的pH值一般偏低，甚至可以低到5，能明顯感到刺激酸爽。

4.有機(jī)物。一般來(lái)源于微生物的次級(jí)代謝產(chǎn)物和消毒副產(chǎn)物，可以通過(guò)嗅味影響水的口感,而且嗅味閾值的跨度非常大。不同氣味的有機(jī)物混合后,氣味強(qiáng)度往往會(huì)發(fā)生變化。

5.溫度。不同溫度下的水溶解物的濃度可能不同,口感不同。無(wú)機(jī)鹽的味道強(qiáng)度在低于體溫或者室溫的情況下會(huì)變?nèi)?；?duì)于揮發(fā)性物質(zhì)，溫度升高導(dǎo)致分子運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，我們更容易感受到它們的不良口感。