女性比男性更容易出現(xiàn)腎虛，常見的表現(xiàn)有皮膚干燥、口渴舌干、大便干燥、月經(jīng)量減少、經(jīng)期紊亂等，因此女性更要注意積極補(bǔ)腎，今天中醫(yī)全說網(wǎng)介紹幾種中醫(yī)專家力薦的女人補(bǔ)腎食物，幫助你盡快擺脫腎虛的困擾。

　　一、豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾、耳鳴，宜常食之。

　　二、豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　三、牛骨髓：有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　四、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　五、羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　六、狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　另外還有，芝麻、鱸魚（又稱花鱸、鱸子魚）、粟米（又稱谷子、稞子）也有很好的補(bǔ)腎功效。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

哪些食物有助于女性補(bǔ)腎
補(bǔ)腎吃哪些食物 有助補(bǔ)腎的13種食物
哪些食物具有滋陰補(bǔ)腎的作用
腎氣衰退 女性補(bǔ)腎吃什么食物好
補(bǔ)腎的黑色食物
補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦
女性腎虛癥狀及補(bǔ)腎吃什么
哪些食物有助于女性減壓
女人有效補(bǔ)腎的天然食物
滋陰補(bǔ)腎吃什么食物好？

網(wǎng)址: 哪些食物有助于女性補(bǔ)腎 http://www.u1s5d6.cn/newsview4853.html