測(cè)測(cè)自己是不是腎虛了

　　1.早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

　　2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

　　3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢(mèng)狀態(tài)。

　　4.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

　　5.免疫力低，流感一來，自己總是首當(dāng)其沖。

　　6.性冷淡。

　　7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

　　8.經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

　　9.食欲不振。

　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

　　如果您有6個(gè)以上癥狀，就要小心您的腎了，快點(diǎn)補(bǔ)腎吧。

　　女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛，而且比列也并不必男人低，所以不要理所應(yīng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)為補(bǔ)腎是男性的特權(quán)，那么女人腎虛應(yīng)該怎么辦呢?補(bǔ)腎吃什么呢?

　　枸杞

　　枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效，其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。

　　黑豆

　　黑豆具有良好的補(bǔ)腎功效，尤其是炮制補(bǔ)腎湯品的時(shí)候，往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補(bǔ)腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強(qiáng)有力的補(bǔ)腎功效。

　　冬蟲夏草

　　冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎，對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對(duì)于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

　　海參

　　海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

　　阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　何首烏

　　何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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