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“局部減脂”能只瘦局部嗎？讓專家為你釋疑

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 06:32

　　很多人關(guān)注局部減脂的話題，會(huì)經(jīng)常討論如何瘦手臂、減肚子。但是近日網(wǎng)上卻有傳聞稱，局部減脂瘦身這種說法并不存在，世界上沒有“局部減肥”的神技，依然需要通過全身有氧運(yùn)動(dòng)來消耗身體脂肪。那么，局部減脂究竟能否瘦局部呢？央視《是真的嗎》欄目記者咨詢了相關(guān)專家。

　　北京協(xié)和醫(yī)院腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳偉表示：“人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動(dòng)相通的，在這種狀況下，這邊少了那邊來補(bǔ)，因此必須要借助于整體的脂肪的減少，才能夠達(dá)到所說的局部瘦身，所以在減重特別是減脂的過程中，只減肚子或只減胳膊，是不能實(shí)現(xiàn)的。”

　　西醫(yī)認(rèn)為只瘦局部是無法實(shí)現(xiàn)的，想要局部減脂還是要依靠整體減脂。那么中醫(yī)對(duì)此又有怎樣的解釋？我們經(jīng)常可以看到的針灸減肥，拔罐減肥，它們的減肥原理又是什么？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師秦麗娜說：“不管是針灸還是拔罐，都是通過刺激經(jīng)絡(luò)刺激穴位來達(dá)到減肥的效果。這種手段有兩方面的功能，第一方面是調(diào)整胃腸道。首先它可以減少胃酸的分泌，使人的饑餓感沒有那么強(qiáng)，其次它能夠延緩胃的排空，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；第二方面是它可以對(duì)像胰島素、瘦素等一些人體重要的激素以及消化液起到調(diào)整的作用，以促進(jìn)人體脂類和糖類的代謝。經(jīng)絡(luò)是循環(huán)無端、相互聯(lián)絡(luò)的，它是源于中醫(yī)的整體觀念，刺激經(jīng)絡(luò)是對(duì)全身的內(nèi)分泌功能和新陳代謝的調(diào)理，它很難達(dá)到一個(gè)局部的塑形的效果。”

　　中西醫(yī)都認(rèn)為局部減脂是不能只瘦局部的。那我們減肥時(shí)，有些人感覺局部瘦下來的原因何在？專家解釋，之所以有些人感覺會(huì)先瘦肚子或先瘦腿，是因?yàn)檫@些人堆積在大腿或肚子這些部位的脂肪較多，脂肪多的部位瘦的快，脂肪少的部位瘦的慢，就能夠給人一種“局部瘦身”的假象。

　　不能局部減脂，但為何脂肪卻可以堆積在局部？

　　陳偉說：“人體的脂肪分布蓄積會(huì)受全身的神經(jīng)、激素等整體的調(diào)整，而激素中有相當(dāng)一部分激素是會(huì)影響脂肪的堆積部位的，比如大家所熟知的胰島素就會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，然后根據(jù)胰島素抵抗的不同的程度和部位來決定脂肪蓄積的地方?！?/p>

　　雖然不能局部減脂，但專家建議我們可以采用輕斷食加上運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行瘦身。

　　陳偉解釋說：“輕斷食，是指躲過大腦對(duì)于身體的控制。比如說，一周五天正常吃飯，兩天特意少吃不會(huì)餓死，但是這兩天的代謝是相對(duì)低的，再配合一定的體育鍛煉，就可以用這兩天的時(shí)間產(chǎn)生一個(gè)能量債，持續(xù)一個(gè)月的時(shí)間就能夠累計(jì)一萬卡路里以上的能量債，這樣累計(jì)出的一萬卡路里的缺口，就足以讓你的體重減少一公斤?！?/p>